Ribuan kali anda berjanji bahawa anda tidak boleh makan malam lagi. Anda mula berfikir keras tentang makanan dan kaki anda membawa anda ke peti sejuk. Selepas anda mula merasa menyesal, anda membuat janji untuk tidak melakukannya dan sekali lagi membuat kesilapan ini. Adakah anda tahu perasaan ini? Adakah anda berfikir bahawa tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya? Sudah tentu, kita boleh dan kami akan membantu anda dalam perkara ini!
1. Anda mesti menipu perut anda dengan cecair. Untuk merasakan rasa lapar, minum sebanyak mungkin cecair. Anda boleh minum teh hijau atau air mineral. Oleh itu, perut anda akan mengisi dan kelihatan seolah-olah perut penuh.
2. Anda boleh mandi panas. Ia akan mengurangkan selera makan anda dan melonggarkan anda. Dan berkat peluh, anda boleh mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan.
3. Jika anda merasakan bahawa anda tidak lagi boleh bertolak ansur dengan rasa lapar, anda dihantui, cuba untuk mengalih perhatian diri anda. Contohnya, lakukan latihan fizikal. Oleh itu, anda boleh mengalih perhatian pemikiran tentang makanan dan pada masa yang sama membakar kalori yang berlebihan. Tetapi jangan lakukan beban berat, kerana selepas itu anda tidak boleh tidur dengan betul.
4. Untuk memastikan diri anda tidak makan pada waktu malam, anda boleh menggunakan aromaterapi. Rasa bau dan kelaparan terletak bersebelahan dan dengan itu bau untuk seketika akan mengganggu anda daripada pemikiran tentang makanan.
5. Apabila anda mempunyai makan malam, anda harus makan pencuci mulut. Ia boleh menjadi buah, yogurt rendah lemak, sekeping coklat kecil. Jadi, anda boleh mengatasi selera makan.
6. Apabila anda makan malam, jangan masukkan makanan ke rempah-rempah dan rempah-rempah. Mereka boleh meningkatkan selera makan dan memburukkan lagi kelaparan, walaupun anda sudah makan.
7. Izinkan anda hanya mempunyai buah-buahan dan sayur-sayuran di tempat yang menonjol. Sembunyikan makanan berkalori tinggi dari mata. Dan jika tiba-tiba anda pecah, tidaklah menakutkan jika makanan ringan anda terdiri daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
8. Cuba tidur sebelum tidur. Udara segar akan membantu melepaskan diri dari pemikiran tentang makanan.
9. Anda juga boleh mengunyah gusi mengunyah, ia boleh menipu kelaparan anda. Perkara utama yang dia tidak mempunyai rasa gula dan buah.
10. Cuba bayangkan diri anda dalam imej seorang gadis langsing dan cantik. Adakah gadis ini akan makan pada waktu malam?
11. Jika ini tidak membantu, mulailah melihat majalah, di mana bayi yang langsing dan langsing digambarkan. Tumpuan semacam itu akan membantu anda menewaskan seluruh selera makan.
Kami berharap nasihat kami bagaimana untuk menahan apa yang tidak boleh dimakan pada waktu malam akan membantu anda menghadapi tabiat buruk ini.