Semasa berlari, beban diagihkan kepada semua otot badan. Di samping itu, semua sendi dan tulang terlibat dalam proses ini. Dan pengedaran beban di semua bahagian tubuh sebahagian besarnya bergantung kepada kasut sukan yang dipilih dengan betul. Jadi, sebagai contoh, jika anda memilih kasut yang salah, cakera dan sendi intervertebral akan tertakluk kepada pemuatan kejutan menegak yang berlebihan. Dan ini membawa kepada kemusnahan perlahan.
Bagaimana untuk memilih kasut yang betul untuk berjalan? Apakah ciri-ciri yang mereka miliki? Yang paling penting ialah keupayaan susut nilai. Kualiti ini bertujuan untuk mengurangkan beban kejutan menegak pada badan. Di samping itu, keupayaan ini membantu mengusir. Oleh itu, kelajuan berlari dalam kasut meningkat. Penyerap kejutan biasanya di bawah kaki dan tumit. Penyerap tumit mengurangkan beban. Jari kaki mengurangkan tekanan pada kaki semasa pemindahan berat badan ke kaki dari tumit. Selalunya dalam peranan penyerap kejutan bertindak kusyen udara atau musim bunga khas.
Sneakers for running harus ringan dan selesa. Jangan lupa tentang penetapan kaki dan tumit. Oleh itu, kasut sukan untuk larian perlu dilakukan. Tiada pelekat dan kilat, tidak kira bagaimana mudah dan praktikal mereka mungkin kelihatan.
Kasut berjalan yang bagus mempunyai insole khas. Pada insole ini dibuat tubercle kecil. Ia direka bukan sahaja untuk keselesaan, tetapi membantu untuk mengedarkan berat badan dengan betul pada kaki. Pengagihan berat badan yang betul mengurangkan bebanan pada tulang belakang.
Apabila memilih kasut untuk berlari, tentukan permukaan mana yang akan anda jalankan. Sekiranya anda akan berjoging di alam semula jadi, maka kasut sukan anda haruslah agresif. Ia adalah satu-satunya dengan takik, corak menonjol, yang memberikan cengkaman terbaik di jalan raya. Sekiranya anda berjalan di permukaan keras, misalnya, di stadium asfalt, kemudian berhenti di atas solutan beralun.
Bahan untuk kasut larian hendaklah lembut dan tahan lama. Di samping itu, kaki dalam kasut itu harus "bernafas". Untuk ini, bahan semula jadi - kulit dan kapas - adalah yang terbaik. Sepatu kasut yang ideal dengan memasukkan kulit.
Sneakers for running seharusnya betul. Ini hanya terpakai untuk berjalan. Sesetengah sukan memerlukan pilihan kasut yang tidak sesuai saiznya. Contoh yang jelas adalah bola sepak. Profesional memakai kasut yang lebih kecil mengikut saiz atau bahkan dua. Ini dilakukan untuk itu. Untuk pukulan lebih tepat dan kuat. Semua orang tahu hakikat bahawa jika anda mengepung penumbuk kotak pertandingan ke dalam tinju, maka pukulan akan lebih kuat. Kesan yang sama dicapai dan para pemain. Tetapi kita tidak akan bermain bola sepak.
Untuk menjalankan kasut yang sesuai, yang agak besar. Ini akan memastikan pertukaran udara yang lebih baik. Di samping itu, pertumbuhan dan saiz kaki seseorang boleh berubah. Pada masa yang berlainan hari kaki kita mempunyai saiz yang berbeza. Semasa berlari, darah melalui badan bergerak lebih cepat, yang menyebabkan aliran masuk ke kaki. Kerana saiz kaki sedikit meningkat. Agar tidak mengalami ketidakselesaan kerana ini dan anda memerlukan kasut berlari untuk saiz yang sedikit lebih besar.
Sebagai tambahan kepada sifat yang berguna, anda sepatutnya menyukai alas kaki untuk berlari. Lagipun, perkara yang indah membangkitkan emosi yang menyenangkan. Tetapi bagaimana seseorang boleh meneruskan pekerjaan yang bertanggungjawab seperti berjalan dalam suasana yang tidak baik? Segala-galanya perlu baik-baik saja, dan anda, dan pemikiran, dan kaki anda dalam kasut larian yang cantik.
Jadi, anda belajar bagaimana untuk memilih kasut yang betul untuk berlari. Nikmati jogging anda.