Sebaik sahaja musim cuti bermula, semua orang cuba pergi ke luar negara. Anda boleh mendapatkan lebih selesa dan lebih cepat hanya dengan kapal terbang. Tetapi bagaimana dengan mereka yang takut dengan cara pengangkutan ini? Bagaimana untuk mengatasi fobia anda dan mempunyai rehat yang baik, jika dari satu jenis pesawat anda mempunyai lebam angsa? Adakah mungkin untuk menafikan diri anda bercuti kerana ini? Tidak! Ketahui bagaimana untuk mengatasi ketakutan.
Pikirkan tentang yang menyenangkan . Kebanyakan kita takut kepada yang tidak diketahui. Oleh itu, cari "musuh" anda! Beberapa hari sebelum penerbangan, bayangkan apa yang akan berlaku. Anda masuk, duduk, mengikat tali pinggang tempat duduk anda ... Sudah takut? Jika ya, fikirkanlah dengan segera tentang sesuatu yang menyenangkan, contohnya, bayangkan anda berbaring di pantai tropika dan menghirup koktail. Apabila anda tenang, bayangkan tahap perjalanan seterusnya. Berlepas dari pesawat, penerbangan, pendaratan. Setiap kali anda merasa ketakutan, lukiskan gambar yang bagus. Melatih sekurang-kurangnya sekali sehari. Kemudian akan lebih mudah untuk anda dalam penerbangan. Beritahu saya bahawa anda takut . Aerophobia, iaitu rasa takut terbang di atas pesawat, menderita banyak. Oleh itu, syarikat penerbangan sedia untuk penumpang sedemikian. Jika anda mengatakan semasa pendaratan bahawa anda membawa penerbangan dengan teruk, maka anda akan diberikan tempat duduk di bahagian depan pesawat, gadururensi tidak akan begitu ketara. Pramugari akan menawarkan sedikit minum atau mengambil ubat - kedua-dua kaedah itu dapat menenangkan diri. Sebaik sahaja anda merasa ketakutan, seseorang akan bercakap dengan anda. Mungkin pelayan rumah yang comel akan mengambil tangan menggeletar ke tangan anda sendiri.
Berikan kepada sepuluh dalam urutan terbalik . Ia gila ketika anda santai. Cari jalan anda untuk tenang. Ia boleh dikira sebagai sepuluh dalam urutan terbalik. Katakan pada diri sendiri: "Sepuluh berarti saya sangat gugup, sembilan - sedikit kurang, lapan - kurang dan kurang. Enam - Saya sudah menenangkan diri. Lima - saya semakin tenang. Empat - lebih tenang lagi, tiga - saya bernafas lebih perlahan, dua - saya bernafas dengan perlahan, satu - saya memasuki keadaan selesa. " Ulangi latihan 10 kali.
Lakukan sesuatu . Kami takut ruang sebanyak yang kami membenarkan. Tidak ada kemalangan bahawa orang yang tidak mempunyai apa-apa yang perlu sentiasa bimbang tentang sesuatu. Ambil sesuatu dengan anda untuk membaca sesuatu, detektif terbaik. Adalah penting untuk membacanya bermula dari rumah dan sudah ditarik.
Gantung tetingkap . Perkara yang kurang akan mengingatkan anda bahawa anda berada di udara, lebih baik. Tutup tirai tingkap, yang mana anda dapat melihat bagaimana kapal terbang terputus dari tanah. Beritahu penumpang duduk tentang fobia anda. Anda pasti akan mencari sekutu, dia akan mengganggu anda dengan bercakap, kerana dia tidak akan mahu anda tercekik dengan ketakutan.
Tidur, jika boleh . Tanya doktor anda untuk menulis nama untuk penerbangan anda. Beritahu dia berapa lama penerbangan itu akan berlaku. Sebelum mengambil pil, beri amaran kepada atendan penerbangan supaya mereka tidak bangun untuk makan malam. Dan apabila anda bangun, pesawat itu akan melepaskan casis. Untuk fakta bahawa anda tidur dengan baik, beli sendiri sesuatu yang menyenangkan. Sebagai minimum, tidak ada chalet baru!
Petua mudah ini akan membantu ramai orang mengatasi penerbangan penerbangan. Anda akan berasa selesa dan yakin.