Bagaimana untuk meningkatkan sperma dadah masa depan dan membantu badannya mengembangkan spermatozoa yang "betul", kami akan memberitahu anda dalam artikel ini.
Ia mengambil masa 70-75 hari untuk sperma untuk matang. Selepas itu, beberapa minggu diperlukan untuk "masak". Daripada ini, sekurang-kurangnya tiga hingga empat bulan, lelaki perlu menjalani gaya hidup yang sihat untuk mendapatkan sperma yang sesuai untuk persenyawaan.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, keputusan spermogram perlu mematuhi piawaian tertentu. Contohnya, jumlahnya sekurang-kurangnya 2 ml, kepekatan sekurang-kurangnya 20 juta setiap 1 ml. Spermatozoa hidup sekurang-kurangnya 75%, sekurang-kurangnya 25% mesti bergerak aktif.
Mari kita perhatikan anatomi. Segala-galanya di dalam tubuh dianggap sangat tipis dan fakta bahawa kelenjar seks di luar badan juga tidak sengaja.
Hakikatnya ialah untuk petunjuk normal daya maju spermatozoa, suhu ideal ialah 34-35 darjah. Ini diketahui walaupun pada zaman kuno, salah satu kaedah perlindungan sedang mengunjungi mandi atau menanamnya di atas ember air sebelum malam cinta.
Tidak sia-sia pakaian yang terbaik untuk seorang lelaki adalah pengecut yang luas, dan tidak berenang. Seluar pendek juga sesuai dengan termoregulasi bukan invasif. Memakai linen yang betul dari bahan semula jadi adalah penting bukan sahaja untuk wanita, tetapi untuk harta itu. Pemeliharaan rejim suhu yang betul akan memastikan penuaan normal sperma dalam buah zakar.
Sebaiknya, kajian itu harus bermula dengan spermogram untuk menolak kemandulan lelaki. Untuk hasil yang tepat, lebih baik untuk mengulangi analisis selepas beberapa ketika. Spermogram mungkin merupakan analisis yang paling mendedahkan, dan walaupun kebanyakan lelaki bingung tentang bagaimana untuk memberhentikannya, tetapi demi ayah masa depan, mungkin untuk membuat pengorbanan itu.
Setelah menentukan kesuburan sperma, kemungkinan untuk membuat rencana selanjutnya. Jika segala-galanya teratur, maka ia tetap mengekalkan segalanya dalam norma, jika tidak, kemudian menyelesaikan masalah itu.
Sekiranya pasangan itu dijadwalkan menjalani rawatan (kursus panjang), maka wajib dalam 4-6 minggu lagi, membuat spermogram untuk melihat apa yang "bahagian" cecair seminal baru.
Pastikan anda meletakkan doktor pada vizvestnost jika suami mengambil ubat hormon. Bukan sahaja mereka, tetapi kumpulan ubat-ubatan lain boleh mempengaruhi keputusan analisis dan membuat gambar.
Pada masa perancangan, batasi atau, jika boleh, sepenuhnya menghilangkan steroid hormon dan antibiotik.
Jauhi tabiat buruk
Melindungi lelaki dari tekanan. Nasihat ini seolah-olah tidak masuk akal untuk anda, namun penolakan berterusan, kerja saraf dan tenaga fizikal yang berat mengganggu bukan sahaja kesihatan wanita atau badan secara keseluruhan, tetapi juga menjejaskan spermatogenesis.
Sudah tiba masanya untuk berhenti merokok. Motivasi dalam bentuk pipi gemuk dan "ayah" yang gemetar dapat membantu akhirnya mengucapkan selamat tinggal pada ketagihan nikotin.
Daya tahan spermatozoa adalah seberapa cepat ia bergerak, secara langsung bergantung kepada keadaan umum badan. Dalam jangka panjang merokok, peratusan spermatozoa subur secara serius berkurangan, yang boleh membawa kepada kemustahilan konsep semula jadi.
Apabila bersentuhan dengan bahan kimia atau bahan toksik meningkatkan jumlah spermatozoa yang rosak. Kemudian, mutasi genetik mungkin berlaku, dan oleh itu, jika boleh, elakkan kerja sedemikian semasa perancangan kanak-kanak.
Sudah jelas bahawa tidak ada persoalan mengenai sebarang ubat semasa perancangan. Kesan satu rokok yang dihisap dengan ganja boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada janin yang akan datang.
Pemakanan yang betul
Makanan yang sihat akan membantu meningkatkan kualiti sperma. Tiada seorang pun akan menyukainya dalam satu hari untuk beralih ke salad segar, tetapi mulakan dengan sesuatu yang anda perlukan. Beritahu kami bahawa dari bir, dan secara umumnya daripada minuman beralkohol, bukan sahaja perut tumbuh dan tubuh menjadi lembab, tetapi sistem kardiovaskular menderita dan tahap peningkatan estrogen. Jumlah hormon wanita paling tinggi tidak memberi manfaat kepada wakil tunggal bidang seks yang kuat.
Makanan yang kaya dengan vitamin akan membantu meningkatkan sperma. Sayur-sayuran dan buah-buahan segar, produk-produk tenusu yang segar berguna untuk kesihatan lelaki. Vitamin C, atau lebih tepatnya, memberi kesan positif kepada pengeluaran sperma. Perkara utama - jangan melampau sitrus, jika terdapat penyakit saluran gastrousus. Vitamin C terdapat dalam kuantiti yang besar dalam kiwi dan dogrose. Untuk kesihatan lelaki, vitamin D (susu, mentega, minyak ikan), B12 (telur, ikan, daging lembu), vitamin A (labu, lobak merah, aprikot) biasanya ada. Penggunaan harian kacang, tarikh, buah ara, aprikot kering, kismis. Pengganti gula untuk madu yang lazat dan berguna. Semua ini adalah gudang vitamin E dan nutrien lain.
Cuba menolak makanan ringan yang mencerminkan, keropok. Kurangkan pizza dan tepung berlemak. Secara beransur-ansur memindahkan seluruh keluarga ke dalam diet yang sihat. Lagipun, semasa mengandung anda perlu menjaga dua orang, dan setelah melahirkan anak pada diet akan lebih mudah, jika suami pada waktu itu juga belajar makan dengan baik dan tidak akan makan sebelum ayam bakar dan shawarma.
Hadkan penggunaan kafein, kerana kajian di Denmark menunjukkan penurunan kepekatan sperma lelaki yang sering memakan minuman tenaga berdasarkan kopi iguarana.
Untuk meningkatkan kualiti sperma yang aktif dan seorang lelaki dan seorang wanita pada masa perancangan dapat menetapkan asid folik. Ia dijual dalam dos yang berbeza, jadi ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan kursus.
Tidak mungkin untuk bertolak ansur dengan kekurangannya, kerana kajian menunjukkan bahawa kekurangan asid folik dapat menyebabkan peningkatan jumlah spermatozoa dengan mutasi kromosom. Lebih baik, tentu saja, untuk mengambilnya dalam tablet, tetapi ia terkandung dalam kuantiti yang besar dalam kedua-dua kekacang dan sayur-sayuran berdaun hijau.
Gaya hidup yang sihat, bersenam, atau sekurang-kurangnya latihan pagi juga akan membantu meningkatkan sperma pop masa depan. Metabolisme yang cepat, saluran darah yang kuat, rintangan penyakit paling baik dicerminkan dalam kesuburan. Tetapi penting untuk tidak pergi terlalu jauh. Terutamanya ia melibatkan orang-orang yang tidak meninggalkan gim. Tekanan yang berlebihan memberi kesan buruk kepada cecair air mani.
Semasa perancangan, walaupun dalam fasa aktifnya, janganlah menafikan diri anda dengan pasangan anda dalam hubungan seks. Perlindungan jika rawatan dijalankan, tetapi 3-4 kali seminggu ingat bahawa bercinta adalah sangat menyenangkan dan penting untuk kehidupan keluarga. Kerana dalam mengejar masa yang ideal untuk konsepsi, penambahbaikan sperma, penyediaan organisme sendiri untuk kehamilan, kita beralih menjadi kilang untuk pengeluaran kanak-kanak. Dan selepas semua, di atas semua, anda adalah pasangan penyayang yang merancang untuk meneruskan bandar dan memberikan kepada dunia seorang lelaki kecil.