Semasa haid dalam badan wanita terdapat perubahan hormon tajam - ribut hormon sebenar. Penyelidikan saintis telah menunjukkan bahawa semasa haid kekuatan otot melemahkan, tekanan arteri meningkat. Kerana melemahkan sistem imun, tubuh lebih mudah terdedah kepada selesema. Di samping itu, kehidupan wanita pada hari kritikal merosakkan kerengsaan yang berterusan, kemungkinan kemunculan kemurungan. Mereka mengalami insomnia, mengalami sakit kepala. Perhatian hilang, kepekatan berkurangan. Oleh itu, kerja yang biasanya tidak memerlukan banyak usaha, sedang berjalan dengan buruk. Seperti yang dapat anda lihat, sejumlah besar gejala dapat menemani wanita dalam tempoh ini. Bagaimana untuk menjadikan kehidupan lebih mudah untuk membawa haid lebih mudah?
Perkara utama adalah ketenangan
Semasa haid, mana-mana wanita memerlukan rehat. Hari ini, pakar sakit puan tidak sengaja mengesyorkan untuk mengelakkan aktiviti fizikal aktif. Pergerakan intensif boleh menjadi punca penyakit organ kelamin wanita. Oleh itu, aerobik, membentuk, menari, berenang lebih baik untuk membatalkan. Bentuk sukan selama beberapa hari anda tidak akan kalah, dan anda boleh melakukan banyak bahaya sendiri. Sekarang lebih baik untuk berehat. Jika hari kritikal jatuh pada hujung minggu, maka lebih baik untuk menunda pembelian makanan, pengangkut berat, dan pembersihan umum selama seminggu. Dapatkan banyak rehat, cuba tidur selama sekurang-kurangnya lapan jam.
Wanita pada hari-hari kritikal adalah lebih baik untuk tidak mengambil keputusan yang bertanggungjawab. Jika boleh, batalkan mesyuarat perniagaan penting. Untuk meringankan hidup anda, tetap tenang, tanpa tekanan, keadaan di rumah dan di tempat kerja. Penjagaan dan pemahaman dari orang-orang yang mengelilingi anda juga sangat penting. Apabila ribut hormon di dalam badan berkurangan, anda boleh dengan selamat menangani semua perkara.
Jangan makan merah dan jangan pakai!
Sekiranya anda mengalami sebarang penyakit alergi, dalam tempoh ini mungkin terdapat gangguan penyakit ini. Untuk mengelakkannya, terutamanya dengan teliti ikuti semua arahan doktor dan pastikan memantau diet. Lagipun, banyak produk alergen dengan sendirinya. Strawberi, kuning telur, kopi, wortel dalam tempoh biasa tidak boleh mencetuskan reaksi alergi. Tetapi dengan peningkatan kepekaan badan perlindungan badan dikurangkan, mereka dapat memainkan peranan maut mereka. Oleh itu, adalah lebih baik mengikuti diet untuk pencegahan. Pada hari kritikal, tidak termasuk dari produk diet anda warna merah: kaviar, daging merah, sayuran merah, buah dan buah-buahan, ikan merah. Jangan menyalahgunakan kopi dan coklat.
Pakaian warna merah, cukup aneh, boleh juga memburukkan keadaan. Dalam tempoh haid memakai pakaian sejuk - biru, kelabu, biru, tetapi tidak terang. Mistik di dalam ini tidak ada, hanya warna cerah (terutama warna merah) merangsang sistem saraf. Meningkatkan tekanan darah, metabolisme - dan oleh itu pendarahan. Anda boleh mengatakan sama mengenai hiasan. Perhatikan bahawa perak mempunyai kesan yang menenangkan, dan emas - yang menarik. Oleh itu, pada hari-hari kritis, memberi keutamaan kepada perhiasan perak.
Kita boleh lakukan tanpa pil
Ramai wanita yang mengalami sakit semasa haid, ubat-ubatan sentiasa menelan. Dan sementara mereka jarang memikirkan hakikat bahawa ini adalah beban dadah yang besar pada tubuh. Kira sendiri: 3-5 hari sebulan, 12 atau 14 kali setahun - dan selama bertahun-tahun dan beberapa dekad. Analgesik, antaranya analgin yang paling popular, dalam dos yang besar mempunyai kesan buruk ke atas saluran darah dan gastrousus. Ubat tidak dimaksudkan oleh doktor untuk mengganggu metabolisme dan mempengaruhi sistem saraf. Penggunaannya yang tidak paham boleh membawa kepada kemunculan penyakit perubatan. Oleh itu, cuba sedaya upaya untuk mengeluarkan beban perubatan dari diri anda. Lagipun, ia sering cukup untuk berbaring - dan kesakitan semasa hari kritikal berkurangan.
Jika dalam tempoh haid anda mengalami kesakitan yang teruk, pening, jika pendarahan sangat melimpah atau, sebaliknya, terlalu jarang, jangan cuba mengatasi masalah anda sendiri. Ini boleh merugikan diri anda. Persoalan rawatan apa yang akan membantu anda perlu diputuskan oleh pakar. Seorang doktor pakar ginekologi perlu membuat kehidupan wanita lebih mudah pada hari kritikal. Kepada beliau dan memohon. Kesihatan kepada anda dan rehat yang baik!