Cara untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup yang positif
Elakkan negatif dan menyokong yang positif
Kita semua boleh masuk ke dalam kemurungan kerana pelbagai sebab. Dan pada saat-saat semacam itu, kita biasanya berkata kepada diri kita sendiri: "Saya seorang kalah yang kalah" atau "Nah, mengapa saya begitu bodoh? ". Dan kemudian perkara utama adalah untuk menangkap diri sendiri, dan apabila kali berikutnya ia berlaku, kemudian menerima frasa negatif sebagai tidak realistik dan salah, dan cuba untuk menggantikan frasa ini dengan idea yang betul dan munasabah: "Saya tidak boleh melakukan seperti yang saya berharap lakukan."
Pernafasan yang betul
Dengan situasi yang tertekan, sama ada gangguan kecemasan, atau pemecahan, teknik relaksasi dan pernafasan dalam dapat membantu. Seterusnya, sebaik sahaja anda merasakan kesan tekanan pada diri anda, segera mula melakukan senaman seperti itu - melalui mulut anda, kami melakukan nafas yang mendalam untuk membuat bunyi bersiul. Tutup mulut anda, selama 4 saat, ambil nafas perlahan melalui hidung anda, tahan nafas anda selama 7 saat dan mulut keluar mulut dengan bunyi bersiul selama 7 saat. Latihan diulang 3 kali.
Kami mencapai pengiktirafan diri sepenuhnya
Setiap wanita dalam kualiti tertentu menganggap dirinya sebagai orang yang berjaya dan kuat, sebagai contoh, sebagai isteri atau sahabat penyayang. Dan dengan pasti, anda suka peranan ini yang paling, bagaimanapun, ia patut dicuba untuk memeluk dan aspek lain dalam hidup anda. Ambil, sebagai contoh, sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak segera tumbuh matang, tetapi dalam apa jua keadaan, mereka masak dengan kematangan penuh, dan anda akan masak untuk pengiktirafan penuh diri, dan selepas itu, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda dalam kulit anda sendiri.
Memilih yang terbaik
Sekiranya anda berdiri di barisan di kedai, di farmasi, anda merasakan bahawa ketegangan anda semakin meningkat setiap saat, kemudian cuba kali ini, yang anda sejalan untuk melihat sebagai masa lapang anda, sebagai contoh, membuat perbualan dengan orang yang berdekatan, dan kemudian potensi potensi anda akan menjadi rehat.
Ganjaran diri kita untuk kerja yang dilakukan
Dunia di sekeliling kita, sayangnya, tidak boleh selalu menghargai kejayaan anda, jadi fikirkanlah diri sendiri ganjaran, dan kemudian anda tidak akan merasa undervalued. Di samping itu, ganjaran sedemikian dapat meningkatkan kecekapan. Dengan cara ini, ganjaran boleh dibuat dalam bentuk segala yang anda sayangi, dari mana anda akan senang.
Ingat: toleransi adalah kebaikan
Kadang-kadang punca tindakan kasar adalah penderitaan manusia. Dan, kemungkinan besar, mengingat ini, anda akan memperlakukan orang lain dengan simpati. Dan apabila anda menjumpai "kasar", pertolongan merawatnya dengan sikap condong. Dan selepas beberapa ketika, anda akan terkejut dengan diri sendiri berapa banyak rasa kemarahan dan permusuhan akan melemahkan secara dalaman.
Cinta, maka anda juga akan disayangi
Mana-mana wanita mempunyai satu kualiti yang luar biasa - keupayaan semula jadi untuk bersatu dengan orang lain, dan ini adalah intipati wanita. Seorang wanita suka berguna dan dapat difahami, mempunyai keupayaan dan keupayaan merancang perasaan kita. Setiap hari berfikir bagaimana untuk bertindak dengan cara tertentu, ini akan membantu untuk meningkatkan sambungan yang mendalam, pada masa akan datang hubungan ini akan membantu untuk mencapai kebahagiaan yang tulen.
Hidup Lebih Mudah
Kadang-kadang kehidupan kita lebih rumit, walaupun sebenarnya ia lebih mudah. Oleh itu, anda perlu memudahkan kehidupan anda dan cara hidup anda, dan kemudian anda akan mendapati banyak sebab untuk kegembiraan. Jika anda mendapati bahawa anda sentiasa berjalan di suatu tempat, kemudian cari cara untuk menghentikan dan mengubah jadual anda. Mengarahkan situasi anda sendiri, jangan biarkan keadaan membimbing anda. Sebagai contoh, sepanjang minggu, setiap malam atau malam anda menghadiri pelbagai acara, dan anda sekali lagi ditawarkan untuk pergi ke suatu tempat, sudah tiba masanya untuk mengatakan "tidak."
Ingat perkataan kebijaksanaan
Tutup mata anda dan, memikirkan keadaan tekanan anda, cuba bayangkan seseorang yang menurut pendapat anda adalah yang paling bijak. Dibentangkan? Sekarang bayangkan dia berkata tentang ini dan bagaimana dia bertindak. Dan sekarang, kembalikan nasihatnya sebagai kebijaksanaan anda sendiri, dan dapatkan kepuasan, menyedari bahawa anda telah membimbing keadaan, dan bukan anda.
Askar dalam kehidupan
Semua kita sehari-hari mengalami realiti setiap hari, bagaimanapun, masing-masing dengan cara yang berbeza. Tetapi anda tidak sepatutnya kehilangan harapan, kerana banduannya yang berada dalam keadaan penjara yang kejam tidak kalah dan percaya bahawa semuanya akan baik-baik saja. Oleh itu, apabila berhadapan dengan pelbagai situasi yang tidak menyenangkan, dorong diri anda dengan harapan yang terbaik, dan kemudian anda akan gembira, kerana anda dapat mengatasi ini. Dengan memanjangkan harapan kepada orang lain, anda akan meningkatkan kecekapan anda sendiri dalam amalan ini.
Penghargaan praktikal
Rasa syukur untuk hidup anda mempunyai kesan yang kuat, tidak percaya? Semak, untuk ini, mengenal pasti orang atau bahkan perkara-perkara yang untuk sesuatu yang anda boleh bersyukur, sementara itu sesuatu yang kecil atau besar. Dan berkata: "Terima kasih kerana ...", "Saya sangat senang ..." ingat apa yang anda rasa ketika melakukannya, dan membuat kesimpulan.
Percayalah kepada diri sendiri
Cara yang sangat berkesan untuk mewujudkan imej positif hidup anda ialah mempercayai diri anda. Di samping itu, ia boleh menjadi penawar yang berkesan untuk ketidakpercayaan dan tekanan dalam hidup anda. Memahami bahawa ketakutan adalah sebahagian daripada anda, tetapi hanya anda yang boleh mengubah bahagian diri anda. Untuk melakukan ini, tarik nafas panjang dan mula menyedari bahawa anda berada di atas perasaan takut yang ada di dalam diri anda, cuba memaksa menghilangkan belenggu ketakutan.