Walau bagaimanapun, kecergasan kecergasan, dan pemanasan di waktu pagi sangat berguna. Latihan pagi membolehkan kita bukan sahaja untuk bangun lebih awal, ia membolehkan anda menaikkan seluruh badan secara keseluruhan dan mengecasnya dengan tenaga untuk sepanjang hari. Latihan pagi membantu tubuh "mendapatkan", kerana tubuh manusia adalah mekanisme yang sangat kompleks yang memerlukan sikap yang tepat. Sudah tentu, yang terbaik adalah untuk memulakan latihan pagi latihan dari zaman kanak-kanak, kerana untuk kanak-kanak, senaman pagi tidak begitu banyak cara untuk bangun, sebagai cara untuk mempelajari sesuatu yang baru, termasuk diri anda.
Sekiranya anda memikirkannya, pemanasan pagi untuk kanak-kanak mempunyai ijazah tambahan dan fungsi pedagogi yang mengajarkan bayi dan organisasinya kepada rejim tertentu. Tetapi adalah sangat penting bahawa pelajaran pagi oleh anak bukanlah stok individu, mereka perlu diulang setiap hari. Hanya dalam kes ini kanak-kanak akan belajar untuk bangun pada masa tertentu, kemudian, masing-masing, dan tidur pada waktu. Mengamalkan bayi kepada peraturan tertentu pada awal tahun, ibu bapa dengan itu tidak hanya mempengaruhi perkembangan fizikalnya, tetapi juga persepsinya tentang peraturan tertentu, yang pada waktunya akan semakin banyak. Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, pemanasan pagi bersama ibu, ayah atau kedua-duanya, membantu memperkenalkan elemen-elemen baru pada masa persetubuhan antara ibu bapa dan anak.
Latihan pagi setiap hari, akan menjejaskan pandangan lebih lanjut mengenai bayi. Dari zaman kanak-kanak dia belajar menjaga kesihatannya, dia belajar untuk memahami keperluan tubuhnya, di masa depan tabiat sedemikian boleh menggantikan pengaruh yang berbahaya yang boleh timbul di bawah pengaruh penjenayah dan yang lain, dan kemungkinan besar kanak-kanak itu akan menjadi lebih tahan terhadap kebiasaan berbahaya seperti merokok, alkohol dan dadah .
Latihan pagi tidak hanya akan memimpin badan bayi ke tempat kedua, tetapi juga akan dikenakan dengan positif dari awal hari. Ia tidak penting pada prinsipnya bagaimana latihan serupa ini akan diteruskan. Sama ada ini adalah satu latihan tertentu yang diambil dari sukan atau sama ada ia hanya set dasar cerun, melompat dan squats yang dilakukan oleh ibu atau ayah kepada lagu kegemaran anda tidak begitu penting. Perkara utama adalah untuk kanak-kanak untuk menarik latihan yang digunakan, supaya dia mahu melakukan itu, jika tidak, dia hanya akan terganggu oleh apa yang lebih menarik kepadanya pada masa ini dan tidak akan memberi perhatian kepada apa yang ditawarkan kepadanya.
Sebagai tambahan kepada semua latihan pagi di atas dengan kanak-kanak, saya ingin ambil perhatian bahawa aktiviti sedemikian, setelah menjadi kebiasaan, akan mempengaruhi lagi karakter lelaki kecil yang sedang berkembang. Mereka akan membolehkan dia menjadi lebih gigih, akan menjadi contoh yang akan menunjukkan bahawa adalah berfaedah untuk membuat usaha tertentu untuk mencapai matlamat tertentu. Kanak-kanak akan membesar dengan tanggapan bahawa ada perkara yang perlu anda lakukan, contohnya, berus gigi anda, menonton kebersihan anda, melihat dan melakukan senaman agar menjadi kuat dan sihat.
Latihan untuk latihan pagi untuk kanak-kanak
Di bawah ini saya ingin mencadangkan versi pemanasan pagi, yang boleh menyebabkan minat pada kanak-kanak.
Mendapatkan ke pemanasan pagi, anda boleh menjemput bayi untuk membuat pergerakan yang menyalin mana-mana haiwan, watak-watak dongeng, kartun yang menyayangi wira. Ini akan membantu menarik perhatian anak anda dan menarik minatnya. Sebagai contoh:
Mari tunjukkan "matahari"
Kaedah ini boleh digunakan untuk mengalahkan latihan sedemikian, sebagai penukaran tangan secara bergantian. Meletakkan pegangan ke sisi dan memetiknya, kita akan menjadi sedikit, dan mengambilnya, kita menjangkau matahari atau mengusir awan bunga matahari.
Tunjukkan "bunny"
Teknik seperti itu akan membolehkan anda mempelbagaikan dan bermain melompat konvensional.
Kami berjalan di sepanjang "jalan"
Menggunakan pita, selendang atau benang terang sebagai "jalan", anda boleh melakukan pelbagai lompatan: ke hadapan, ke belakang, ke tepi, nano-potongan, dan sebagainya. Atau datang dengan sesuatu seperti itu.
Kami akan menunjukkan "ratu"
Menunjukkan ranting itu, anda boleh melakukan senaman dalam bentuk langkah-langkah dengan kenaikan lutut tinggi, atau memanaskan badan, berdiri secara bergantian terlebih dahulu pada satu kaki, kemudian pada yang lain.