Malangnya, tidak semua wanita hamil mempunyai keadaan hidup sehingga mungkin untuk mengalihkan tugas ini kepada bahu yang dapat dipercaya seseorang. Di sini kita pergi ke kedai untuk pembelian yang diperlukan dan keluar sebagai keledai dengan beban. Berikut adalah perempuan simpanan rajin yang terlibat dalam pembersihan dengan penyusunan semula perabot, maka dinyatakan "sindrom sarang" yang terjadi pada wanita yang berada di posisi. Belum lagi wanita hamil yang tinggal di kawasan luar bandar, di mana seseorang tidak boleh meninggalkan kebimbangan dan masalah selama sehari.
Adakah mungkin untuk membawa beban selama kehamilan, atau ada pengecualian? Anda perlu tahu bahawa dalam kes sedemikian, anda boleh meletakkan anak anda dan diri anda berisiko. Jika badan seorang wanita muda tidak terlatih, maka mungkin ada ancaman keguguran. Oleh itu, jika anda tidak digunakan untuk memakai berat dan selepas beberapa saat mengalami kesakitan di bahagian bawah abdomen, bercakap, jangan ragu untuk pergi ke doktor atau hubungi ambulans. Hanya bantuan perubatan yang tepat pada masanya dapat menyelamatkan kehamilan anda dari hasil yang tidak baik. Sekalipun keadaan itu kelihatannya tidak terlalu serius, dan rasa sakit itu tidak kuat, perlu melihat seorang doktor. Hanya pakar yang betul boleh memutuskan sama ada ia layak untuk hanya melantik pil atau sama ada anda memerlukan campur tangan perubatan yang lebih serius. Keadaan ini kadang-kadang boleh berbahaya dan cepat, bahawa dalam menyimpan akaun berjalan secara seminit untuk satu minit.
Tetapi mengangkat berat adalah berbahaya tidak hanya untuk kanak-kanak itu. Wanita hamil juga mengalami beban berat, yang memberi kesan kepada tubuh lebih banyak daripada sebelum hamil. Beban ini menjejaskan kerangka, meningkatkan tekanan yang sudah kuat pada tulang belakang, terutama pada kawasan lumbal dan sakralnya. Mungkin ada rasa sakit di kawasan belakang. Rawan sendi, yang menjalani perubahan di bawah pengaruh hormon kehamilan, juga menjadi pautan lemah yang mengalami peningkatan beban. Hakikatnya ialah badan itu menyediakan organ dan sistem ibu untuk kelahiran seorang kanak-kanak. Sehingga tulang pelvik sebelum kelahiran lebih mudah dipisahkan, hormon khusus dihasilkan yang membuat tulang rawan yang berada di sempadan sendi tulang, lebih kerutan. Tetapi hormon ini tidak hanya mempengaruhi artikulasi dan tulang pelvis, tetapi juga semua sendi wanita. Itulah sebabnya anda perlu menjaga diri sendiri. Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, beban kerja dan kerja tidak berakhir, tetapi hanya bermula. Seorang kanak-kanak, untuk pembangunan dan pertumbuhan penuh, memerlukan ibu yang sihat dan ceria.
Tetapi apa yang perlu dilakukan, hidup dan pembantu tidak selalu di tangan? Ada beberapa peraturan yang boleh memudahkan kehidupan seorang wanita hamil dan mengurangkan bahaya ancaman.
1) Jangan memuatkan pembelian dalam satu beg, mengedarkan wajaran secara sama rata ke kedua-dua tangan.
2) Jika boleh, jangan beli terlalu banyak produk (tidak melebihi 3 kg).
3) Jangan tarik graviti dari tanah dengan jerk, membongkok. Adalah lebih baik untuk mengangkat graviti dari kedudukan duduk separuh, sedikit merebak kaki anda, supaya beban tidak jatuh di belakang anda, tetapi di kaki anda.
4) Pakai pembalut prenatal yang akan mengagihkan beban pada tulang belakang dengan lebih terperinci.
Jika anda seorang atlet atau terlibat dalam sukan kuasa pra-kehamilan, maka semasa mengandung haruslah terhad atau sepenuhnya tidak termasuk kegiatan tersebut. Dalam hal ini, ia berbaloi berunding dengan kehamilan wanita yang pakar kehamilan pakar kandungan. Beralih aktiviti kepada sukan yang lebih ringan: yoga, berenang tanpa lelah, berjalan kaki luaran, fitball, latihan pagi. Sekarang anda tahu bagaimana anda boleh membawa berat semasa mengandung, tetapi sebaiknya jangan menyalahgunakannya.