Semasa mengandung, ramai wanita merasa tidak selesa. Dan kita boleh meyakinkannya seberapa banyak yang kita suka bahawa keadaan bersalin itu baik-baik saja, namun wanita itu mahu berpuas hati dengan apa yang dilihatnya di cermin. Adakah ini benar? Dan bagaimanakah dalam mengejar kecantikan tidak membahayakan kesihatannya - dia dan bayi masa depan? Pakar mengatakan: kecantikan dan kesihatan semasa hamil benar-benar boleh diakses oleh setiap wanita tanpa pengecualian.
Ramai wanita menganggap keindahan semasa kehamilan suatu paradoks. Semua perubahan hormon ini, yang mana anda rasa dahsyat, berat badan berlebihan, bengkak, masalah kulit, rambut dan gigi - ke cermin dan tidak mahu datang! Tetapi ada cara, jika tidak dielakkan, sekurang-kurangnya mengurangkan manifestasi kebanyakan masalah ini. Dan pada masa yang sama, tetap sihat dan sihat dengan diri anda dan dengan kehidupan.
Penjagaan kulit semasa kehamilan
Semasa kehamilan, keadaan kulit berkisar dari lemak hingga kering. Sesetengah wanita hamil mengalami jerawat dan bintik-bintik umur. Dan kenyataan doktor bahawa kulit akan kembali normal selepas bersalin tidak menenangkan mereka sama sekali. Bagaimana untuk membuat kulit cantik dan sihat? Selain pembersihan dan pelembab harian, mengelupas sekali seminggu hanya diperlukan. Kerana ia menjadikan kulit lembut, licin dan solek diserap lebih baik. Semasa kehamilan, metabolisme dipercepatkan. Oleh itu, produk kosmetik semula jadi bertindak lebih pantas dan lebih cekap. Oleh itu, meningkatkan pemakanan dan penghidratan kulit. Topeng mingguan adalah cara yang baik untuk melembapkan, melegakan dan menyuburkan kulit. Tetapi anda perlu menggunakan hanya kosmetik semulajadi, yang paling hipoalergenik.
Semasa mengandung, bilangan rambut pada wajah seorang wanita boleh meningkat. Mengeluarkan pinset adalah salah satu cara untuk menghilangkan rambut yang tidak diingini, tetapi jika ia tidak menjadi lebih kecil - berunding dengan doktor. Kulit semasa mengandung terdedah kepada pigmentasi dan selaran matahari. Elakkan pendedahan matahari yang berlebihan dan gunakan kosmetik SPF yang tinggi, walaupun pada bulan-bulan yang lebih sejuk. Kulit sangat sensitif semasa kehamilan, jadi anda perlu berhati-hati dalam memilih kosmetik. Elakkan produk kosmetik dengan vitamin A (retinol) dan benzoyl peroksida. Jangan gunakan dan krim penghilang rambut. Pencelupan rambut dari akar (dengan kulit itu sendiri) juga harus dielakkan.
Pemakanan untuk kecantikan dan kesihatan semasa kehamilan
Makan banyak buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi dan vitamin - limau gedang, brokoli, kubis, saderi, terung, salad, lobak, bayam, zucchini, tomato. Makan menu yang seimbang, kaya dengan nutrien. Kecualikan kafein, berhenti merokok. Ambil 400 mg. asid folik pada hari sebelum minggu ke-16 untuk mengelakkan kekurangannya. Dengarkan suara badan anda - jika anda tiba-tiba mahu sesuatu (kecuali untuk rokok, kopi dan alkohol) - jangan menafikan diri anda. Hanya jangan keterlaluan.
Mengekalkan keindahan angka semasa kehamilan
- Selalunya melakukan senaman ringan - semasa kehamilan ia merangsang tahap tenaga dan meningkatkan peredaran darah seluruh tubuh. Sudah tentu, sebelum memulakan apa-apa senaman semasa mengandung, berjumpa doktor.
- Yoga untuk wanita hamil meningkatkan postur, melegakan kesakitan di belakang dan sendi, meningkatkan tahap penggunaan oksigen dan merangsang penghapusan toksin. Rujuk kepada yogi yang berkelayakan.
- Latihan pilates juga sangat diperlukan semasa kehamilan, kerana di bahagian bawah pelvis, sokongan kelenturan membantu melahirkan lebih mudah dan memulihkan borang dengan lebih cepat selepas kelahiran anak. Hubungi pakar sebelum memulakan Pilates.
- Elakkan aktiviti fizikal, yang memerlukan banyak tekanan (aerobik, berjalan). Ini tidak akan menambah kesihatan wanita semasa kehamilan. Berjalan dan berenang akan lebih sesuai.
- Urut semasa mengandung juga sangat berguna untuk melegakan sakit pagi, penyingkiran bengkak kaki dan sakit belakang, insomnia dan kebimbangan. Pilihan terbaik adalah perkhidmatan tukang urut yang layak untuk urut wanita hamil.
- Cuti dan berehat - yang terbaik dalam kecergasan semasa kehamilan. Jangan cuba herois - beban yang berbahaya untuk anda dan kanak-kanak. Bersantai, terperinci, membuat mandi santai hangat (tetapi tidak panas). Elakkan bilik sauna dan wap - ini boleh meningkatkan suhu badan.
Menegangkan tanda dan perjuangan dengan mereka semasa kehamilan
Anda boleh makan secara normal, seperti biasa - makanan tidak menjejaskan rupa stretch mark. Telah terbukti bahawa kemunculan stretch mark dipromosikan oleh gen khas, yang tidak tersedia untuk semua wanita. Tetapi jika ia - apa sahaja yang anda makan, tidak kira seberapa keras anda mencuba, stretch mark masih akan berada di sana. Kebanyakannya muncul di bahagian perut dan dada, juga di luar paha dan punggung. Tetapi jangan putus asa! Terdapat kosmetik khas yang membantu dalam memerangi stretch mark. Bagaimana ia berfungsi? Prinsip utamanya adalah untuk meningkatkan penghidratan kulit. Iaitu, pelembab tambahan, tanpa berlakunya lemak berlemak. Sapukan dengan gerakan urut selama 10-15 minit. Jadi bahan itu diserap sepenuhnya ke dalam kulit, dan melalui urut keanjalannya akan meningkat. Minum lebih banyak air! Oleh itu, anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk mengelakkan stretch mark. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Terdapat juga cara untuk memerangi stretch mark semasa hamil: dalam mandi hangat - 2 sudu teh madu untuk membantu kulit mengekalkan kelembapan. Di bilik mandi, anda boleh mengurapi tempat "masalah" dengan madu, tunggu beberapa minit dan cuci.
Makeup semasa mengandung
Make-up adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan harga diri seorang wanita, walaupun selama kehamilan. Mitos bahawa wanita hamil tidak boleh dicat sepenuhnya tidak berasas. Ya, kosmetik berkualiti rendah dapat membahayakan wanita. Tetapi ini selalu mungkin, kehamilan tidak ada kena mengena dengannya. Adalah lebih baik untuk tidak menjimatkan wang untuk kosmetik hypoallergenic semula jadi, berkualiti, maka tidak akan ada masalah. Seorang wanita, berpuas hati dengan bayangannya dalam cermin, hanya boleh memberi manfaat kepada bayinya. Lagipun, dia akan berpuas hati dengan dirinya, bahagia dan tenang - dan inilah perkara utama.