Jika pada waktu pagi anda mengetahui bahawa bantal ditutupi dengan rambut, jumlah yang cukup ditinggalkan pada sisir, anda merasakan rambut anda telah mula kurus, - sudah tiba masanya untuk membunyikan penggera.
Kehilangan rambut bertindak balas kepada tekanan yang teruk, kemurungan, penggunaan ubat-ubatan. Kebotakan yang bermula dapat menjadi gejala banyak penyakit - dari menular ke onkologi. Untuk mengetahui punca sebenar, anda perlu menghubungi pakar: ahli dermatologi atau pakar trikologi. Hubungan dengan pesakit dengan tepat pada masanya adalah sangat penting: lebih banyak merosakkan folikel rambut, semakin sukar untuk memulihkan teras dan struktur rambut, kitaran normal pertumbuhannya.
Tetapi penyebab keguguran rambut yang paling kerap adalah pemakanan yang tidak mencukupi. Dalam kes ini, kaedah semula jadi berfungsi terhadap keguguran rambut. Kesan yang baik ialah membilas rambut dengan kaldu akar burdock, nettle, ibu dan ibu tiri. Kesan pengukuhan minyak burdock telah lama diketahui. Kosmetologi moden menawarkan pelbagai pilihan balm dan topeng yang menguatkan rambut. Banyak cara untuk mengatasi alopecia menawarkan aromaterapi. Tetapi, mungkin peranan yang paling penting dimainkan oleh diet khas.
Diet terhadap keguguran rambut termasuk semua produk yang berguna untuk tubuh kita. Untuk rambut kaya yang cantik, kehadiran jumlah protein yang cukup dalam makanan, nisbah seimbang haiwan dan lemak sayuran, karbohidrat kompleks adalah penting.
Salah satu komponen diet yang paling penting untuk kesihatan rambut adalah asid lemak omega. Untuk menguatkan rambut, magnesium, fosforus, besi, yodium adalah penting. Vitamin B6, B12, A, dan H (biotin) adalah berkesan. Keseimbangan zink dan tembaga diperlukan. Baki vitamin dan unsur surih yang sama penting, tetapi ia mempengaruhi warna, keanjalan dan ciri-ciri rambut yang lain.
Memandangkan keperluan rambut ini, perlu memasukkan telur, daging, ikan marin lemak, makanan laut dalam diet anda. Sebilangan besar bahan yang berguna untuk rambut mengandungi minyak zaitun, kacang soya, produk tenusu. Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah adalah wajar untuk dimakan bersama-sama dengan kulit: ia mengandungi satu komplek keseluruhan komponen yang memperbaiki keadaan rambut dan folikel rambut. Bubur yang berguna, produk wholemeal, kentang. Pakar dalam bidang rambut mengesyorkan minum teh hijau lebih kerap. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya membantu menghalang kecenderungan genetik kehilangan rambut. Dan walaupun sains rasmi tidak mengesahkan ini, amalan ini menunjukkan hasil yang sangat baik.
Menu anda harus beragam. Lebih baik memilih produk olahan semula jadi atau ringan. Tetapi penggunaan produk separuh siap harus dikurangkan atau ditinggalkan sama sekali.
Malangnya, produk moden tidak mengandungi nutrien yang mencukupi. Oleh itu, diet seimbang perlu dikukuhkan dengan pengambilan kompleks vitamin-mineral. Terdapat kompleks khas untuk keguguran rambut. Tetapi mereka bekerja dengan baik dan mereka yang mengoptimumkan makanan secara umum.
Semua tanpa pengecualian, kaedah pengukuhan semulajadi memberi hasil hanya dengan penggunaan biasa yang berpanjangan. Sering kali, untuk membuat kesan yang ketara, ia mengambil banyak masa. Kita memerlukan kesabaran dan dedikasi. Tetapi diet akan sentiasa memberi manfaat kepada rambut anda, dan memperbaiki keadaan mereka. Mungkin, menggunakan diet terhadap keguguran rambut, anda tidak akan kembali rambut yang sudah hilang. Tetapi simpan yang lain dan buat mereka lebih sihat - pasti.