Apakah urutan yoga?
Urut jenis ini adalah kombinasi pengaturcaraan berirama dan titik, berpusing, meregangkan dan meregangkan otot dengan bantuan pergerakan yang kuat dan tajam. Adalah penting untuk mencari saluran tenaga, meridian yang dipanggil, yang menguatkan daya hidup kita. Meridian utama berada di dahi, dagu, tekak, antara payudara, di atas pusar dan di dalam sakrum.
Pengurut Thai boleh menjadi jenis klasik dan dengan penggunaan minyak. Pilihan klasik melibatkan melakukan urut tanpa melepaskan pakaian anda. Urut minyak memerlukan pendedahan lengkap dan penggunaan cendana atau minyak kelapa.
Kedua-dua pilihan ini dapat menyembuhkan penyakit tulang belakang, jantung, organ-organ sistem pembiakan dan juga hati. Ini mungkin disebabkan oleh pergerakan khas yang memberi tekanan penyembuhan yang lembut pada organ berpenyakit, yang seterusnya mengaktifkan proses pemulihan dan merangsang peredaran darah. Ia juga penting untuk membantu meringankan kesakitan dan cepat sembuh dari anggota yang cedera. Sebagai contoh, ia akan sangat berguna untuk atlet.
Terlepas dari jenis urut yang anda pilih, ia bermula dengan mengurut kaki. Kemudian secara beransur-ansur mula naik lebih tinggi. Pergerakan harus berirama, dibenarkan untuk menekan tumit atau seluruh kaki. Perhatian khusus harus dibayar kepada sendi, untuk ini mereka perlu ditarik keluar. Berikutan prinsip ini, kami mengurut seluruh badan.
Untuk mencapai kesan terapeutik, disarankan untuk melakukan urutan ini sekurang-kurangnya satu jam. Untuk nada sistem peredaran darah itu akan bermanfaat selepas sesi untuk mengambil mandi kontras. Teknik ini dikontraindikasikan pada orang tua (dari usia 65 tahun), kanak-kanak di bawah umur 14 tahun, wanita hamil dan menstruasi.
Urut yoga selepas serangan jantung
Urutan ini dicirikan oleh teknik prestasi yang sedikit berbeza. Pertama sekali, ada tekanan berirama sedikit pada dada, terutamanya di dalam hati. Kedudukan orang itu harus mendatar, otot-otot sedar mungkin. Mengurut dengan kelapa sawit dengan sedikit lekukan pada pad jari. Pergerakan tidak boleh menyebabkan rasa sakit atau ketidakselesaan. Anda perlu bernafas sedalam mungkin.
Seperti yang anda dapat lihat, unsur-unsur yoga yang paling asas adalah mudah untuk menguasai. Terima kasih kepada kemahiran ini, anda boleh menyembuhkan orang yang anda sayangi secara harfiah, memberi mereka daya hidup dan kesihatan. Kekerapan teknik ini tidak memerlukan, tetapi untuk pemulihan umum disyorkan untuk melakukan sepuluh prosedur harian yang kompleks. Jangan sakit dan nikmati hidup!
Untuk maklumat yang lebih terperinci, kami cadangkan anda menonton video ini, yang jelas menunjukkan pergerakan dan tempo mereka: