Gimnastik untuk kanak-kanak sehingga satu tahun - bukan sekadar cara untuk menguatkan otot. Satu set latihan yang betul telah memberi impak besar kepada badan bayi. Gimnastik bagi kanak-kanak kecil ini terdiri daripada latihan yang sangat sederhana dan tidak memerlukan latihan khas ibu bapa. Mana-mana orang dewasa boleh berurusan dengan kanak-kanak itu.
Gimnastik dengan bayi
Seorang kanak-kanak yang sihat akan menjadi gimnastik yang mencukupi selama 10-15 minit sehari. Ia tidak disyorkan untuk melakukan senaman segera selepas memberi makan. Adalah wajar selepas makan selama 20 minit atau lebih telah berlalu. Ibu bapa dan kanak-kanak boleh memilih masa mereka sendiri. Gimnastik untuk kanak-kanak di bawah satu tahun wujud dalam bentuk sebilangan besar pilihan dan kompleks. Di antara mereka, sebagai contoh, yoga bayi, gimnastik pic, gimnastik pada bola untuk bayi, satu set latihan yang dibangunkan oleh pakar pediatrik, dan sebagainya. Pemilihan yang besar itu memungkinkan untuk mengambil tepat latihan yang akan merayu kepada bayi anda kerana mood yang baik - keadaan yang tidak boleh diketepikan semasa kelas. Walau bagaimanapun, jangan terlepas masanya bahawa versi gimnastik yang dipilih harus menyumbang kepada perkembangan kanak-kanak itu.
Kompleks gimnastik untuk kanak-kanak sehingga satu tahun
Sesetengah latihan kompleks ini sesuai untuk serbuk, yang kurang daripada sebulan. Sebelum anda memulakan, sentiasa memanaskan otot anak anda dengan urut. Gunakan gimnastik sebagai permukaan lancar dan cukup keras, sebagai contoh, meja biasa, ditutup dengan selimut kain flanel atau menukar meja.
Latihan 1
Ambil anak dengan lengan dengan satu tangan, dan tangan yang lain - untuk tibia kaki bertentangan. Sebagai contoh, lengan kiri dan kaki kanan. Kemudian perlahan-lahan dan perlahan-lahan cuba menyambungkan lutut dan siku bayi. Lakukan yang sama dengan pasangan lain - lengan kanan dan kaki kiri. Latihan bertujuan untuk pembentukan koordinasi pergerakan dan penyingkiran pengapit otot.
Latihan 2
Naikkan kedua kaki bayi supaya ia menyentuh dahi dengan ibu jari pada kakinya. Kemudian bergantian menaikkan kaki, menyentuh kuil yang bertentangan: kaki kiri adalah kuil yang betul dan sebaliknya. Latihan memudahkan pemergian gazik pada kolik.
Dengan umur bayi menambah pelajaran:
Latihan 3
Ambil kedua-dua kaki bayi, perlahan-lahan membawa mereka ke perut, kemudian pergi ke kedudukan permulaan. Lancar melakukan gerakan putaran ke belakang dan sebagainya, bergantian dan bersama-sama dengan kaki yang bengkok. Latihan meningkatkan kerja saluran gastrousus, mencegah displasia sendi pinggul.
Latihan 4
Dengan tangan anda, dari kedua-dua belah pihak, pasang perut bayi dengan keriput supaya pusar tersembunyi. Ini menghalang perkembangan hernia umbilik dalam bayi.
Latihan 5
Letakkan bayi pada perut anda dan letakkan telapak tangan anda di bawah kakinya. Kanak-kanak akan mula refleks untuk cuba bergerak ke hadapan. Dengan usia, bantu keruntuhan untuk berlutut, bersandar pada pegangan, sedikit bengkok ke belakang dan sebagainya. Latihan merangsang kanak-kanak untuk merangkak.
Latihan 6
Perlahan-lahan memegang bayi dengan ketiak, mengangkatnya ke permukaan dan biarkan ia "berdiri" di atas kakinya. Biarkan anak "menjadi seperti". Dengan berbuat demikian, ingat bahawa tulang belakang tidak mengalami sebarang ketegangan. Perhatikan bahawa kaki harus jatuh sepenuhnya ke permukaan. Inilah persediaan anak untuk berjalan.
Dari umur 3 bulan ke kompleks gimnastik disyorkan untuk menambah beberapa latihan:
Latihan 7
Goncang tangan bayi supaya ia melegakan. Untuk merapatkan, bertepuk tangan dengan tangan anda di telapak tangan anda, dan kemudian bermain dengan anak itu di "ladushki." Bend dan lepaskan pegangan bayi, perlahan-lahan melintasi mereka. Lay bayi pada perutnya dan lakukan pergerakan pemegang seperti baju renang. Latihan menghilangkan otot hipertonik, mengembangkan dada bayi.
Latihan 8
Melatih kanak-kanak yang terbalik pada perut. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan menggerakkan pemegang kiri dan kaki yang bengkok ke sebelah kanan, maka anak itu akan refleksif berbalik melalui sebelah kanan. Ulangi perkara yang sama untuk pihak yang lain.