Telah batuk, batuk atau, lebih buruk lagi, telah jatuh dengan ORZ atau selesema - pakar akan berkata: imuniti itu lemah. Dilindungi dengan ruam merah, makan coklat tambahan, - dan kali ini penjelasan akan menjadi kerosakan dalam sistem imun. Imuniti terjejas mendasari hampir semua penyakit - ia menjadi aksiom perubatan. Mari kita lihat apa sebenarnya imuniti dan sistem imun seseorang? Dan bagaimana untuk membuat imuniti anda bekerja dengan penuh kuasa? ..
Sasaran sistem imun yang paling biasa adalah virus dan mikrob. Sebagai pembawa maklumat genetik asing, mereka menyerang persekitaran dalaman badan. Dan apabila imuniti, ia biasanya bermaksud keupayaan tubuh untuk melawan penyakit berjangkit.
Pautan lemah
Apabila bercakap tentang pengurangan imuniti, ini bermakna pengurangan tindak balas imun yang dipanggil (pengeluaran leukosit) untuk menyerang mikroorganisma asing. Imuniti yang berkurangan boleh disyaki jika anda sakit dengan selesema 4-5 kali setahun, mempunyai jangkitan kronik yang bernafas (sinusitis, otitis, bronkitis, dan lain-lain) atau lesi kulat kulit, membran dan kuku lendir (misalnya, capidosis).
Sekiranya tanda-tanda luar kekurangan imuniti sudah ada, ujian darah perlu dilakukan. Dalam kes ini, analisis yang berasingan, contohnya, mengenai jumlah sel darah putih dalam darah, tidak akan memberikan sama ada anda atau doktor apa-apa maklumat yang berguna. Ia masuk akal hanya komposisi kompleks imunogram. Dalam kes ini, bahaya sebenar adalah perubahan yang kuat dalam imunogram - pergeseran 20-40% daripada norma.
Di zon risiko
Malah pada orang yang sihat, imuniti tidak boleh dianggap sebagai nilai malar. Ia dipengaruhi oleh beribu-ribu faktor luaran dan dalaman. Dan ini hanya sebahagian daripada mereka.
■ KUASA. Pengambilan protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih yang tidak mencukupi menyebabkan pembentukan faktor pelindung yang rendah dalam badan.
■ STRESS. Sekiranya sistem saraf menghantar isyarat "tekanan", kelenjar adrenal merembeskan sejumlah besar hormon yang menekan imuniti.
■ PENYAKIT. Hampir semua penyakit menyebabkan pengurangan imuniti sementara. Yang paling berbahaya di kalangan mereka adalah jangkitan akut dan kronik. Ini termasuk penyakit saluran gastrousus, sistem saraf, penyakit paru-paru.
■ KAEDAH RAWATAN. Apabila merawat penyakit yang serius, kadang-kadang anda perlu menggunakan tindakan yang tidak selamat - anestesia, terapi radiasi, antibiotik dan ubat hormon. Mereka boleh menyebabkan keadaan immunodeficiency.
Kumpulan sokongan
Pakar-pakar moden percaya bahawa imuniti tidak boleh dirangsang, tetapi dikekalkan dalam kesediaan pertempuran. Bila, apa dan dalam jumlah apa yang bernilai ketika melakukan ini - secara tegas secara individu. Tetapi ada cadangan umum yang akan berguna.
✓ Pilih imunomodulator yang sesuai untuk anda. Untuk mengekalkan imuniti orang yang sihat, imunomodulator asal usul, yang mengandungi ekstrak aloe, jus calanchoe, persiapan ginseng, eleutherococcus, dan sebagainya, adalah disyorkan. Mereka bertindak perlahan-lahan, walaupun kesan penggunaannya kurang jelas. Untuk mengalami kuasa ajaib mereka, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya 10-15 hari. Persediaan herba tidak selamat seperti biasa. Mereka boleh menyebabkan alahan. Oleh itu, dalam minggu pertama rawatan, dos dikurangkan sebanyak separuh berbanding dengan yang ditunjukkan, dan jika organisma mentolerir dengan baik dadah, mereka beralih ke dos penuh.
✓ Jangan mengabaikan kalendar vaksinasi. Dalam kebanyakan kes, vaksin tidak menyebabkan sebarang masalah jika satu peraturan mudah diikuti: sebelum vaksinasi anda dalam masa 14 hari kesihatan anda sepatutnya sempurna. Imuniti vaksinasi tidak seperti yang berterusan selepas penyakit ini, jadi vaksinasi harus diulang. Oleh itu, imuniti selepas vaksinasi terhadap campak atau tetanus disimpan selama 10 tahun, selepas rubella - 12 tahun, difteria - 7 tahun.
✓ Menjaga diet seimbang. Diet tegar pada musim luruh musim sejuk tidak boleh diterima! Pada masa ini, badan memerlukan dos kejutan vitamin dan unsur surih. Berkesan untuk mengekalkan imuniti dan produk tenusu dengan lacto- dan bifidobacteria.
✓ Termasuk koktel oksigen dalam diet anda. Sebahagian daripada koktail oksigen (150-200 ml) sehari adalah serupa dengan jangka 30 minit. Ia mampu meningkatkan kecekapan sel sistem imun beberapa kali.
✓ Belajar untuk menahan tekanan psikologi. Pilih rasa: seseorang dibantu oleh yoga, seseorang - senaman pernafasan, seseorang - mandi dengan garam aromatik ... Dalam kedudukan yang baik adalah pencinta kucing. Purring kucing, dilakukan pada kekerapan 14-16 Hz, mengurangkan tahap tekanan, dengan itu memberi manfaat kepada imuniti dan sistem imun seseorang.