Untuk gaya hidup yang sihat, seorang wanita mesti makan segala-galanya semula jadi dan segar, agar kelihatan lebih muda dan lebih menarik.
Oleh itu, untuk kali pertama dalam beberapa tahun anda telah membiarkan diri anda makan apa-apa, tanpa mengeluh dan mengutuk batin. Secara paradoks, wanita sering mendapati dengan kejutan bahawa tanpa peraturan pemakanan yang mereka terbiasa melakukan atau melanggar, mereka tidak lagi dapat merasakan apa yang mereka suka, atau produk apa yang diperlukan oleh tubuh mereka.
Untuk mengetahui apa yang anda mahukan, buatlah senarai makanan yang sihat dan sihat yang anda fikir anda inginkan, atau untuk sementara berjalan di antara rak supermarket dan ambil perhatian bahawa ia akan menarik perhatian. Caranya ialah membeli banyak produk yang berbeza dan biarkan diri anda bereksperimen.
Ingat bahawa anda sedang berusaha untuk mengetahui apa yang diperlukan oleh organisma yang sihat anda pada saat ini kelaparan tertentu, dan bukannya apa yang baik untuknya sama sekali! Sesetengahnya bermula dengan mengenal pasti rasa yang mereka ingin rasakan di mulut mereka, sementara yang lain mula-mula cuba merasakan perasaan mereka ingin mengalami perut. Dan, walaupun lebih mudah untuk mengurutkan rasa, lebih penting untuk belajar bagaimana menentukan bagaimana makanan yang akan dirasakan di dalam perut.
Percubaan secara mental dengan beberapa hidangan, dan biarkan perut anda "menjawab" pemikiran setiap daripada mereka sehingga anda mengambil yang sesuai. Pada mulanya, usaha sedar akan diperlukan untuk lebih mendengarkan tubuh anda sendiri, tetapi dari masa ke masa ia akan menjadi lebih akrab dan semula jadi.
Sekiranya anda tidak dapat memahami apa yang anda cemas, cuba tanya diri anda soalan:
Apa perut saya mahu sekarang?
Apa yang saya suka - sejuk atau panas?
Cahaya atau berat?
Mengunyah atau mengunyah?
Panas atau segar?
Asin atau manis?
Berminyak atau kering?
Punca berat badan berlebihan - atau sebaliknya, selera makan yang tidak terkawal dan makanan yang tidak terkawal semua yang lazat dan tidak enak - selalunya terdapat kekurangan ketenteraman dan keharmonian dalam jiwa seorang wanita. Untuk mencari sebab "kekurangan zat makanan" psikologi diperlukan, pertama sekali, dengan sendirinya. Untuk menjalani gaya hidup yang normal dan memakan semua yang dikehendaki oleh jiwa, seseorang harus terlebih dahulu pergi untuk bersukan. Gaya hidup sihat seorang wanita bukan sahaja dalam diet dan sukan, seseorang harus mengikut kebersihan sendiri, ada produk yang tidak dijual di rak-rak McDonald's atau pengunjung lain.
Anda harus makan makanan manusia dan semulajadi yang normal. Ingatlah, ketika manusia belum mencipta sosis dan keju, misalnya, semua orang makan kentang dan nasi, kubis, wortel, timun dan sayur-sayuran dan buah-buahan lain. Sekarang, sebaliknya, kita sedang menunggu pengiraan upah untuk datang ke kedai dan membeli semua jenis sosis, keju, sos tomato dan mayones. Anda tidak boleh hidup tanpa produk ini? Kemudian kami mempunyai alternatif yang hebat untuk anda. Gantikan semua produk "buruk", contohnya: sosej dan keju - untuk ikan dan keju; saus tomat dan mayones - untuk minyak zaitun dan jagung. Selalu ada alternatif, kerana perkara utama adalah mahu! Makan makanan yang betul, dan anda tidak perlu meminum Mezim sekiranya makan berlebihan. Lagipun, berapa banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak kamu makan - manfaat dari mereka hanya menjadi lebih baik untuk tubuh kamu.