Minuman berguna untuk wanita hamil

Sejarah produk ini sangat kuno. Orang telah menikmatinya selama kira-kira 6 ribu tahun. Susu bukan hanya sumber kalsium dan protein, tetapi juga pelbagai vitamin, enzim, hormon. Ia mengandungi banyak kalium, natrium, magnesium, klorin, fosforus. Secara keseluruhan - kira-kira dua ratus komponen yang berbeza. Anda dan bayi masa depan memerlukan susu, dan terutama - minuman berguna untuk wanita hamil.


Dan pertama sekali , kerana kalsium mudah diserap (kerana nisbah idealnya menjadi fosforus). Di samping itu, protein susu mengandungi hampir semua asid amino yang diperlukan sekali lagi, dalam bentuk mudah dicerna. Bagi "kemudaratan" susu, kebanyakan doktor dan pakar pemakanan moden mengatakan: jika susu kurang dicerna, maka ini atau orang itu mempunyai masalah kesihatan (jumlah yang tidak mencukupi enzim khas - laktase) dihasilkan. Tetapi ini adalah pelanggaran berasingan, yang tidak wajib bagi semua orang dewasa, walaupun pengeluaran laktase berkurangan dengan usia.


Jika anda tergolong dalam orang tersebut, gunakan produk berasaskan susu. Mereka, antara lain, juga memperbaiki pencernaan, kerja saluran gastrousus. Sekiranya anda tidak suka susu, buat koktel. Pisang, strawberi, madu dan sedikit ais krim, disebat dengan susu, adalah makanan ringan yang sangat baik dan sangat berkhasiat. Dan yogurt lebih baik digabungkan dengan pengisi sayur dan minuman berguna untuk wanita hamil: wortel, bayam, tomato dan sayur-sayuran. Ini adalah makanan ringan yang berguna.

Ingat bahawa minuman bukan sahaja pembekal kelembapan, tetapi juga sumber berguna dan ... kadang-kadang berbahaya bahan. Gunakannya dengan bijak! Adalah lebih baik untuk menolak kopi sama sekali. Tetapi jika ini adalah ujian sebenar, anda mengalami tekanan darah rendah dan rasa mengantuk, anda boleh minum cawan sekali sehari, tetapi hanya dengan susu semulajadi dan dengan susu.

Minuman jus yang baru dimasak sebaik sahaja menyiapkan minuman sihat untuk wanita hamil. Berkenalan dengan minuman baru untuk anda bermula dengan bahagian-bahagian kecil (pada mulanya, beberapa sips jus-frash). Dan hanya dengan syarat bahawa segala-galanya adalah normal, meningkatkan penyediaan kepada setengah gelas. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, maka adalah wajar untuk mencairkan air segar dengan air tulen. Teh hijau hitam dan kuat, di mana kafein tidak kurang daripada kopi, digantikan dengan herba. Atau buih tidak terlalu kuat, cair dengan susu. Dengan toksikosis, minuman halia akan membantu, dengan bengkak - yuran ginjal, dan jika ia panas, - teh dengan raspberi. Tetapi dengan mereka, anda perlu berhati-hati, kerana dalam jumlah besar, teh ini adalah ubat-ubatan.


Sudah tentu , tiada soda manis. Malah ada di label yang mengatakan: "Minuman yang mengandungi jus." Tidak ada gunanya di sana. Tetapi berbahaya adalah banyak: sejumlah besar pewarna, pemanis, rasa dan bahan kimia lain. Anda dan bayi anda tidak memerlukan semua ini. Malah, kebenaran?

Alkohol (walaupun berguna wain merah kering dan champagne ringan) juga diharamkan. Terutama ia berbahaya pada trimester pertama. Jangan bereksperimen dengan serbuk kesihatan. Dengan cara ini, anda boleh membuat minuman ringan yang rasa tidak jauh berbeza dari alkohol: meminum wain dari jus anggur merah atau mojito dan tonik. Tetapi jangan terbawa: kecuali pada hari cuti di syarikat rakan-rakan.

Mana-mana minuman yang memberi kesan yang sangat baik terhadap sistem kencing, dan patut diingati bahawa kesihatan bayi masa depan di tangan wanita hamil, kerana ia secara harfiah menjejaskan segala-galanya, dan semua vitamin, mineral dan sumber mikronutrien yang berguna diberikan kepada anak oleh ibu.