Perut yang rata dan terselip adalah impian bagi mana-mana wanita. Tetapi cara untuk mencapainya sering dipenuhi dengan kesulitan: kehamilan dan melahirkan anak, kelesuan, tekanan, pemakanan yang kurang baik dan kekurangan aktiviti fizikal adalah faktor yang boleh menjadi halangan yang serius. Jangan mula berjuang dengan keletihan melalui diet lelah dan jam latihan - pada mulanya ia cukup untuk melakukan lima peraturan mudah.
Langkah pertama adalah diet seimbang. Lebih banyak sayur-sayuran, ikan dan hidangan daging, makanan asid laktik dan kacang - kurang produk tepung, minuman berkarbonat, garam dan sos.
Langkah kedua adalah kawalan pemikiran dan emosi negatif. Aktiviti saraf organisma mempunyai harta untuk merenungkan sistem pencernaan dan menindas fungsinya.
Langkah ketiga - pernafasan yang betul dan juga postur. Lurus ke belakang, walaupun dan dalam nafas mendalam menyokong tulang belakang dan menguatkan otot-akhbar pers.
Langkah Empat - berehat. Amalan meditasi, aromaterapi dan muzik latar belakang yang tenang mengurangkan kebimbangan dan membawa sistem saraf ke dalam keseimbangan.
Langkah lima - gimnastik mudah. Ia menguatkan otot, membantu mengurangkan lemak, melegakan bengkak dan kekejangan.