Penyakit jangka panjang , tekanan, makanan yang lama diproses, pendedahan berpanjangan kepada alam sekitar yang tercemar - dengan pendedahan yang berterusan boleh menyebabkan penuaan pramatang, penyakit jantung, diabetes, psoriasis, rheumatoid arthritis dan juga kanser. Ramai produk dalam diet normal kami meningkatkan keradangan - ia tepung putih tepung dan gula, daging merah, produk tenusu, makanan segera dan makanan tambahan yang baru-baru ini memasuki menu kami. Jika ini adalah tetamu yang kerap di meja anda, maka ketahuilah bahawa tubuh anda adalah seperti padang berumput yang kering dengan menjangkakan perlawanan. Dan jika pertandingan dinyalakan - sudah sukar untuk memadamkan api.
Kerana proses radang kronik, anda mungkin kelihatan lebih tua daripada tahun-tahun anda. Minor, tetapi proses keradangan sistematik dalam tubuh manusia boleh menyebabkan penuaan pramatang. Tetapi, mengubah diet, anda boleh menghalang atau membalikkan proses. Tubuh sepenuhnya dapat mengembangkan komponen anti-radang jika terdapat makanan yang tepat.
Adakah anda mempunyai kecenderungan untuk proses keradangan?
Salah satu penunjuk adalah tahap peningkatan protein C-reaktif dalam darah yang dihasilkan oleh tubuh sebagai tindak balas kepada keradangan. Bagi mereka yang berisiko untuk membangunkan proses keradangan, perlu menjalani ujian CRP, yang belum dimasukkan dalam ujian makmal asas. Sekiranya anda mempunyai sejarah keluarga penyakit kardiovaskular atau keradangan, walaupun seperti gingivitis (keradangan gusi), terutama jika anda merokok, - dapatkan nasihat doktor mengenai ujian CRP.
Produk bernafas api
Gandum, telur, susu, kacang soya, ragi dan daging adalah makanan yang paling biasa yang meningkatkan demam, iaitu keradangan. Daging mengandungi proses radang arakidonik yang merangsang. Dalam kambing kandungannya yang tertinggi, kandungan dua kali - dalam babi, ayam. Dalam telur dan produk tenusu terdapat asid arakidonik, tetapi dalam kuantiti yang kurang. Nasihat yang berterusan untuk menggunakan minyak sayuran dan bukannya minyak lemak yang tinggi membawa peningkatan yang banyak dalam penggunaan asid lemak omega-6, yang juga dapat meningkatkan kemungkinan proses keradangan. Minyak sayur-sayuran yang popular - bunga matahari, jagung, kacang tanah, kacang soya, kapas - semuanya dengan kandungan asid lemak omega-6 yang tinggi, jadi gunakan minyak zaitun yang lebih baik. Elakkan produk yang menimbulkan peningkatan mendadak dalam kadar gula darah - seperti minuman beralkohol manis, tepung putih dan cip putih.
Sekiranya makanan dan ubat-ubatan lain tidak membantu, anda perlu berunding dengan doktor anda. Dia akan dapat menasihatkan anda cara terbaik untuk menghilangkan keradangan dan memberikan nasihat yang baik. Jangan juga mengelakkan berjalan di luar rumah, mereka membantu peredaran darah dan pencernaan. Oleh itu, bagi anda ia akan menjadi cara terbaik untuk menyingkirkan keradangan. Proses keradangan dalam tubuh manusia - juga sejenis penyakit. Dan jika masa untuk rawatan tidak cukup - lari ke farmasi, perunding akan menasihati mana-mana ubat!