Protein, kecergasan positif, salad Mediterranean: rahsia angka ideal Kate Middleton

Orang Inggeris secara serius menganggap angka Keith Middleton sebagai "harta bangsa" -dan kita harus mengakui bahawa untuk gelaran sedemikian, dengan segala kesulitannya, ada alasan. The Duchess of Cambridge kelihatan lebih baik daripada 20 - dan ini dengan grafis royalti yang ketat, penuh penerbangan, aktiviti sosial dan aktiviti protokol, serta dua bayi yang memerlukan perhatian yang berterusan. Apakah rahsia bentuk megahnya?

Diet Ducane - tetapi hanya sebagai alat SOS: apabila perlu kehilangan hingga lima kilogram tambahan dalam masa yang singkat. Prinsipnya mudah: maksimum protein mudah dicerna, minimum karbohidrat dan semestinya - tidak kurang daripada satu liter air bersih setiap hari. Asas diet biasa Kate adalah hidangan sederhana dengan rawatan haba minimum: oatmeal dengan bran dan buah segar, daging dan ikan tanpa lemak, sayuran rebus. Pada masa yang sama, wanita cantik itu tidak menafikan keseronokan gastronominya: dari semasa ke semasa dia merosakkan dirinya dengan stik, kentang, wiski Scotch atau pencuci mulut yang baik.

Sukan adalah yang membantu Middleton menenangkan diri dalam saiz 6 UK yang elegan dengan berat 55 kilogram dengan ketinggian 175 cm. Penjelasan penting - senaman harus membawa kesenangan: berlari, menari, melakukan yoga, naik basikal, berjalan kaki atau hanya memakai kasut selesa dan berjalan-jalan. Aktiviti aerobik akan memberikan anda angka yang tepat, kaki langsing, keseronokan dan mood yang baik.

Mengatur masa "memunggah" secara berkala. Duchess of Cambridge memberi keutamaan kepada sepasang salad rendah kalori dari bijirin dan sayur-sayuran. Tabula pertama - adalah campuran bulgur mentah, sayuran segar dicincang, sayuran secukup rasa dan minyak zaitun: ia mestilah bercampur-campur dan dibiarkan semalaman dalam peti sejuk. Yang kedua - farro - terdiri daripada polka rebus, tomato, lada manis dan herba. Sos terbaik untuk hidangan adalah minyak zaitun dengan beberapa tetes jus lemon, garam dan lada.