Tetapi untuk datang kepada sensasi ini anda hanya perlu diri anda sendiri.
Dan anda suka apabila mereka berkata, "Anda boleh melakukannya! Anda akan selamat! Anda akan melihat, anda akan tertawa sendiri, mengingat keadaan ini "? Apabila kita tidak sihat, apabila moodnya buruk, kemurungan sudah mengetuk pintu - penting untuk merawat diri anda dengan hasrat orang lain. Mereka benar-benar mahu membantu, tetapi sesuatu tidak berjaya. Jadi, ia tidak menguntungkan untuk membalikkan dan menunjukkan kepada orang lain. Untuk membuat, ia menjadi luar biasa, paling perlu - tetapi bagaimana ??
Apa yang berlaku sekarang?
Mood - sekeping boleh berubah. Kadang-kadang kita menyangka bahawa jika kamu berasa buruk, maka kamu menyedari bahawa ada hari yang baik. Hanya hari ini bukan hari. Bagaimanapun, sebenarnya, masalahnya lebih serius.
Suasana adalah akibat langsung:
- sikap
- keadaan semasa semasa
- nilai seseorang
- rombongannya
- keadaan di rumah, dalam pasukan, di negara ini.
Sukar untuk gembira jika jiran mendapat lima kali lebih banyak daripada anda. Dan kadang-kadang saya mahu melompat dari mood yang baik - hanya kerana anak perempuan saya melahirkan seorang anak perempuan! Ini seolah-olah menjadi tahap "isi rumah" masalah. Tetapi doktor mengesahkan bahawa kita sudah berfikir tentang apa yang perlu dilakukan jika anda berasa buruk: atau anda faham bahawa pada masa lain ia adalah baik, atau "membetulkan" di salah satu bidang kehidupan.
Menurut ahli psikologi, dalam masa 20 tahun, generasi akan kemungkinan besar membesar, yang akan dapat menjalani kehidupan yang lebih penuh dan bahagia. Lagipun, "kebaikan" kami tidak hanya bergantung pada faktor luaran, tetapi juga pada keadaan dalaman. Apa yang boleh menghalang?
Kerja Pekerja
Kita dipaksa untuk menjaga keselamatan, yang sering menjadikan kita menjadi workaholics yang paling nyata.
Tabiat
Kebiasaannya bukan untuk melakukan beberapa latihan sederhana di pagi hari, jangan pergi ke kolam renang, tapi setidaknya untuk berjalan-jalan atau berjalan ke stadion terdekat setelah beberapa waktu pasti akan merosot ke dalam kemalasan, yang tidak akan mempengaruhi perasaan.
Stereotip
Tingkah laku stereeotype, keengganan untuk mencuba model komunikasi lain, kekurangan minat orang lain lambat laun membawa kepada kekurangan minat dalam diri kita. Dan kemudian ia akan mengambil masa yang lama untuk keluar.
Gambar klinikal: seseorang yang baik
Cadangan psikologi, "menjadi baik", agak mudah. Pemenuhan mereka, dan lebih cenderung penjagaan yang mudah dipenuhi, dapat menjadi bagian kehidupan yang menyenangkan.
1. Baik - sekitar kami. Sebaik sahaja kita berpindah ke kedudukan "di sini dan sekarang", kita berhenti lemas di lautan hal ehwal yang tidak dapat dielakkan mengelilingi orang dewasa. Dan jika anda mula dari ini, tidak perlu berfikir dan "angin" diri anda tentang hal ehwal, kebimbangan, terkumpul ketidakpuasan.
2. Kejayaan dalam fikiran. Berpikir tentang kejayaan sangat menyenangkan. Jika anda benar-benar ingat sesuatu - lebih baik untuk menikmati detik-detik kejayaan, bukan pada saat-saat malu atau kekalahan. Dan lebih baik untuk berfikir tentang masa depan, untuk membuat perancangan, walaupun mereka tidak dilaksanakan sepenuhnya.
3. "Apa ini?" Kesedaran adalah musuh kesengsaraan. Orang biasa mungkin tidak menyedari kebanyakan pemikiran harian mereka. Tetapi jika anda berasa buruk, anda boleh ingat dan memahami apa yang berlaku dan ia adalah baik untuk mencari sebab-sebab kesedihan atau ketidakpuasan. Kawal diri - tidak mengganggu, tetapi kerap.
4. Penapisan. Bagaimanapun, kami menapis maklumat setiap hari. Kami menyedarinya melalui kaca berwarna kami. Ia berbahaya bukan sahaja untuk "melihat dunia melalui gelas merah jambu", tetapi juga untuk meletakkan diri anda "kacamata hitam". Cuba cara yang berbeza untuk mewujudkan mood, termasuk penapis positif atau yang negatif. Anda akan faham bahawa ini adalah mudah - yang bermaksud bahawa anda berada dalam mood.
5. Jangan menghancurkan! Tekan pada diri anda hampir tidak berguna. Sekiranya perasaan tidak baik telah datang, mustahil "tidak memikirkan monyet putih," seperti dalam perumpamaan timur lama. Cuba untuk hanya beralih, tolonglah diri anda - biarkan diri anda beberapa minit untuk merasakan apa yang anda mahukan. Apa "burung beo merah" yang anda mahukan selama beberapa jam di dalam fikiran anda? Dan jika tidak ada apa-apa yang masuk ke dalam fikiran, anda mempunyai peluang yang unik untuk menggunakan keletihan murni perempuan - kerja jahit dalam apa jua bentuk, memasak, membasuh, meletakkan perkara-perkara dengan teratur.
6. Jangan tinggalkan keadaan yang belum selesai. Sangat sukar untuk menghilangkan kenangan yang menindas: kematian, pertengkaran, keberangkatan. Tetapi, sebagai peraturan, semua ini berpengalaman, jika semua kata-kata dikatakan, dan keadaan itu "dipikirkan" pada akhir yang logik. Tetapi jika sesuatu tidak diberitahu cukup, itu tidak dilakukan - maka walaupun hari libur yang paling indah dapat dimanjakan oleh pemikiran "Tetapi bagaimana jika saya tidak mematikan besi itu?" (Dan ini masih merupakan pilihan yang paling lembut, setiap hari).
Dalam kes melampau, tiada sesiapa yang mengganggu orang yang tidak hadir untuk menjawab dirinya untuk fikirannya. Beritahu orang yang tidak dekat dengan anda sekarang, semua yang saya mahu. Dengar, maafkan dan fahamlah.
7. Ucapkan perasaan! Sekiranya anda marah, tidak berpuas hati, bingung, dalam kesedihan - cuba sebutkan fikiran dan perasaan anda yang "tidak baik" yang tidak sesuai dengan keadaan fikiran anda. Jika ia membantu, tetapi lemah - membesar-besarkan mereka. Poohayte bersama-sama dengan: "Oy-yoy-yoy, bagaimana saya mendapat kekurangan! Bagaimana saya sendiri, miskin, maaf! "- dan anda boleh mengawal perasaan anda.
8. Menolak penjelasan mengenai hubungan itu. Jangan bertengkar dan jangan memikirkan hubungan jika anda atau orang tersayang anda mengalami perasaan negatif yang kuat. Sila tunggu.
9. Jangan atribut! Banyak perkara dan telur yang dimakan tidak bernilai. Oleh itu, sebelum mengaitkan kata-kata, niat atau fikiran jahat seseorang ke akaun anda (dan kemudian "mencerna" mereka di kepala anda) - nyatakan. Mungkin ia hanya fantasi, tetapi anda merosakkan suasana hati anda?