Sifat manusia mengikut jam biologi

Penggera penggera mengganggu tidur anda secara obsesif. Tanpa membuka mata anda, anda meraba-raba dan mematikannya, cuba memberikan diri anda lima minit lagi tidur! Anda tidak boleh bangun. Tetapi sekarang anda perlu bangun, lakukan semua prosedur air yang tidak dapat dielakkan, sarapan pagi, pakaian, keluar ... Jika ini semua tentang anda, maka anda tidak hidup dengan irama biologi anda.

Ilmu sains moden telah mencapai tahap yang tinggi, tetapi satu-satunya objek yang tidak pernah dipelajari sehingga akhir adalah manusia itu sendiri. Semua bidang sains yang berurusan dengan kajian manusia masih sangat muda (secara bersejarah). Idea bahawa proses yang berlaku di dalam tubuh manusia, tertakluk kepada kitaran masa tertentu, saintis yang berminat dan beberapa dekad lalu. Kemudian mereka mula mengkaji watak seorang lelaki dengan jam biologi.

Jam dalaman

Sains, mempelajari jam, yang "semak" di dalam diri kita, membantu memahami banyak soalan yang sangat menarik. Sebagai contoh, kenapa watak "burung hantu" berbeza dengan sifat "lark", kenapa secara amnya kita boleh bekerja berbeza pada siang dan malam, bagaimana kitaran tidur dan tidur berkaitan dengan umur, apa kemurungan musim luruh dan bagaimana untuk melawannya dengan bantuan terang cahaya, berapa banyak tidur yang anda perlukan untuk menjaga kesihatan anda dan sebagainya.

Biorhythmology memberikan semua yang berminat dalam "baka burung" yang mempunyai beberapa tip berguna dan menawarkan nasihatnya pada masa-masa berlainan. Setiap orang mempunyai sesuatu seperti jam terbina dalam yang mengawal hidupnya dan kadang-kadang tidak mahu menyesuaikan diri dengan masa luaran. Anda boleh membeli sendiri jam penggera paling kuat, tetapi jam dalaman akan mengikut undang-undangnya sendiri. Sekalipun anda menetap seseorang di bunker bawah tanah dan melepaskan mereka kesempatan untuk mengikutinya, tubuhnya akan hidup mengikut jadual tertentu. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa tempoh purata hari subjek dalaman dalam orang yang terasing dari isyarat masa luaran sedikit lebih lama daripada biasa - 25 jam. Tetapi ada lagi ketetapan yang menarik: semasa kajian bioritma lelaki dan wanita, menjadi jelas bahawa seks yang adil memerlukan lebih banyak tidur! Hidup mengikut jadual subjektif mereka, wanita rata-rata tidur selama satu jam setengah lebih daripada lelaki.

"Larks", "burung hantu" dan "merpati"

Kebanyakan biorhythmology of oscillations yang diketahui mempunyai tempoh kira-kira sama dengan hari. Irama seperti itu disebut setiap hari, atau circadian. Mengikut keganjilan irama harian individu orang dibahagikan kepada beberapa kategori utama, yang paling terkenal adalah "larks" dan "burung hantu". Sifat seseorang sangat berbeza, bergantung pada satu atau "afiliasi burung" yang lain.

Oleh kerana irama aktiviti harian, sifat jam untuk orang yang berlainan adalah berbeza. "Larks" sangat sedih sejak pagi: mereka bangun tanpa jam penggera (kadang-kadang jauh sebelum subuh), makan sarapan dengan nafsu makan, menikmati joging pada waktu pagi, dan pada pertengahan hari, apabila prestasi mereka mencapai puncak, mereka mengolah semula hampir semua perkara penting. Benar, lewat petang, "larks" menyelinap dan tidak lagi dapat menyelesaikan laporan suku tahunan, yang dilakukan dengan semangat sedemikian pada waktu pagi. Sekarang mereka hanya boleh melihat "burung hantu" yang sudah terbangun sehingga masa ini, yang, selepas matahari terbenam, hanya "jam bintang" baru sahaja bermula.

Bagi "burung hantu", mereka suka mendekati pagi dan mendekati makan malam, mereka tidak mempunyai sarapan sehingga beberapa jam selepas bangkit, kerana sebelum itu tubuh mereka tidak dapat menyerap makanan, dan kemuncak kapasiti kerja mereka jatuh ke jam untuk enam petang. By the way, mengikut statistik, pada waktu pagi "burung hantu" membuat satu setengah kali lebih banyak kesilapan daripada "larks", tetapi pada waktu petang, kadar ini berubah kepada yang bertentangan. Tetapi, sebagai tambahan kepada jadual - burung hantu "berbeza daripada" larks "juga kerana mereka lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan jadual orang lain untuk mereka. Sebagai contoh, "burung hantu," untuk semua yang tidak suka untuk bangun awal, adalah lebih mudah untuk bangun pada waktu pagi daripada "lark" - untuk bekerja pada waktu petang. Di samping itu, "burung hantu" mempunyai keupayaan untuk mengisi hari mereka (jika hanya terdapat peluang yang baik), tetapi "larks", sebagai peraturan, boleh tidur hanya pada waktu mereka datang pada jam biologi.

Sebagai tambahan kepada "larks" dan "burung hantu", terdapat juga jenis orang ketiga, yang biorhythmists memanggil "merpati." Mereka hidup mengikut jam biologi yang paling mudah. Bangun tidak terlambat dan tidur pada waktu yang munasabah. Biasanya puncak aktiviti mereka pada pukul tiga petang. Irama harian "merpati" adalah sesuatu antara pagi "larks" dan malam "burung hantu". Dalam erti kata lain - burung adalah siang hari dan dalam semua aspek seimbang. Dan untuk memohon kepada jenis ini mungkin sangat baik.

Bagaimana untuk mendapatkan bersama dengan "burung"

Saya harus mengakui bahawa "burung hantu" dan "larks" dapat berjalan dengan baik untuk jangka masa yang panjang. Tetapi mereka tidak selalu berperang. Kadang-kadang mereka memasuki hubungan yang saling menguntungkan, dan ada juga yang membuat keluarga. Benar, statistik kejam menuntut bahawa tiga daripada sepuluh perceraian berlaku dengan tepat kerana ketidakcocokan bioritma pasangan. Nasib baik, "burung hantu" dan "kelip-kelip" masih ada peluang untuk bergaul.

Pakar psikologi percaya bahawa dengan saling berusaha untuk berkompromi, beberapa orang dengan pelbagai jenis aktiviti bahkan dapat mendapat manfaat dari kedudukan ini, berjaya melengkapi satu sama lain. Benar, anda perlu menunjukkan kesabaran dan kebijaksanaan tertentu. Sesetengah bahagian idea-idea kesatuan yang sempurna mereka perlu dikorbankan. Sebagai contoh, perbualan malam oleh perapian atau jogs pagi bersama. Semua orang perlu sentiasa ingat tentang ciri-ciri pasangan dan dapat menyesuaikan diri dengan mereka: pada waktu pagi, "lark" adalah lebih baik untuk tidak bangun "burung hantu" dan bahkan kurang bercakap dengan tidak henti-henti, dan pada waktu petang "burung hantu malam" tidak perlu repot-repot. Akhirnya, jika anda mahu mencuba, satu masa yang sesuai untuk kedua-duanya akan dijumpai!