Grapefruit? Ya, dia adalah keagungannya Grapefruit! Ini adalah maksimum vitamin C, iaitu penguatan imuniti, tidak dapat dielakkan semasa diet, terutama pada musim sejuk dan musim bunga. Ini adalah bahan aktif yang mempromosikan pecahan lemak. Akibatnya - menjamin penurunan berat badan tanpa pengsan lapar dan melihat makanan yang lapar. Bonus tambahan adalah keadaan kulit yang baik! Ketepuan badan dengan mineral, dan, tentu saja, dengan nutrien.
Hanya seminggu, dan anda akan menjadi lebih langsing dengan tiga atau empat kilogram! Sudah tentu, terdapat beberapa batasan dalam diet ini untuk penurunan berat badan yang cepat. Ini adalah penolakan sayuran tinggi kalori dan buah-buahan. Satu minggu - satu lagi tanpa pisang atau kentang tidak akan menjadi beban. Makanan salai, lemak tidak seharusnya berada di atas meja anda setiap hari. Taboo juga digoreng. Tetapi dalam penghormatan teh (tentu saja, hijau) bukannya kopi. Apple bukannya pencuci mulut. Dan dari yang lebih penting, ia adalah sampah, sup, daging (kurus), sayuran dan buah-buahan, telur. Tanpa unsur surih yang diperlukan, badan anda tidak akan kekal! Dan hasil yang sangat baik dijamin untuk anda.
Perkara yang paling penting sebelum memulakan diet mingguan, adalah pergi membeli-belah untuk yang terbaik, grapefruits terbaik. Adalah perlu untuk mengetahui bahawa buah ini tidak mempunyai sifat masak selepas penuaian, oleh itu, kita mengambil buah masak. Mari kita cuba untuk memilih limau gedang yang betul. Ini, tentu saja, adalah buah bentuk yang betul tanpa kerosakan. Daging buahnya elastik. Satu petunjuk kecil: buah yang diambil di tangan, harus mengejutkan anda sedikit besar (aksen pada suku kata pertama) untuk saiz mengikut berat. Di sini, anda telah memilih limau gedang yang betul, anda perlu menyimpannya pada suhu 10 hingga 14 derajat.
Terdapat beberapa variasi diet limau gedang. Mereka bersatu dengan satu aspek: sebelum makan, jangan lupa makan separuh daripada limau gedang, atau buah-buahan. Untuk sarapan anda boleh minum jus satu buah.
Sudah tentu, jika anda mempunyai kecenderungan untuk alahan, diet limau gedang dikontraindikasikan kepada anda. Berhati-hati dengan penyakit buah pinggang, perut dan usus. Jangan makan buah sitrus lain, supaya tidak mendapat alergi, atau hypervitaminosis.
Oleh itu, anda membeli buah, anda tidak mempunyai alergi, perut berfungsi seperti jam, kemudian ke hadapan - terus ke menu! Yang, dengan cara itu, boleh diselaraskan agak, dengan mengambil kira keutamaan anda, memilih, tentu saja, produk dari senarai yang dibenarkan.
Mungkin, kita akan bermula dari hari Isnin? !!
Isnin.
Sarapan: makan buah anggur atau minum jusnya, masak telur, buat salad (tentu saja, sayuran), roti bran (keping), teh (ingat bahawa hijau dan bebas gula).
Makan tengahari akan bermula dengan limau gedang, diikuti dengan salad sayur-sayuran, 250 gram (isi dengan jus lemon) atau sup (ingat bahawa rendah lemak).
Untuk makan malam, rasakan diri anda untuk daging. Direbus. Boleh jadi 150 gram. Tidak mahu direbus? Goreng di atas panggangan. Untuk daging, mari ambil salad dengan jus lemon. Satu gelas teh. Sekiranya anda mahu, gantikan daging dengan bubur rebus di atas air.
Selasa.
Sarapan pagi bermula dengan limau gedang, atau jus satu buah, masak dua (!) Telur, minum teh tanpa gula hijau.
Makan tengahari akan bermula dengan buah limau gedang yang dikasihi, kami akan memanjakan diri dengan keju rendah lemak dalam jumlah lima puluh gram, mungkin kurd, tentu saja, rendah lemak.
Makan malam yang dinanti-nantikan (atau tidak?) Akan diwakili oleh ikan bukan goreng, kira-kira dua ratus gram, dari sayur-sayuran hijau mari kita membuat salad dan berpakaian dengan pakaian lemon-zait, dedak roti.
Rabu.
Sarapan pagi kami bermula dengan buah masak atau jusnya (limau gedung, sudah tentu). Kemudian 2 sudu makan oatmeat yang berguna. Anda boleh mempunyai muesli tanpa kacang tanah, tetapi dengan kismis dan kacang lain. Untuk ini - empat sudu susu, atau yogurt (tanpa lemak).
Makan tengah hari. Buah limau gedang, mangkuk sup dengan sayur-sayuran. Sebagai pilihan - sup dan 2 rusuk.
Untuk makan malam, kami akan makan sebiji kapur sebelum tidur. Dua ratus gram ayam (ingat bahawa ia tidak dipanggang). Kami membakar dua tomato. Ambil segelas teh hijau.
Khamis.
Makan tengah hari dengan telur rebus. Kami minum teh dengan limau.
Grapefruit bermula makan tengahari kami, kemudian salad merah. Sebagai pilihan - salad sayur-sayuran (hijau), dipenuhi dengan pakaian lemon-zaitun. Roti bran.
Kami akan makan malam dengan rebus, mungkin, sayur-sayuran rebus (ingat bahawa bukan sahaja kentang). Kami minum teh hijau. Sebelum tidur, makan buah limau gedang atau minum jusnya.
Jumaat.
Untuk sarapan pagi, salad epal, oren dan limau gedang tercinta. Teh hijau tanpa gula.
Kami makan tengahari dengan satu kentang panggang. Kami membuat salad kubis. Jangan melarang salad daripada sayur-sayuran hijau lain.
Makan malam pada hari kelima terdiri daripada ikan, mungkin ayam, sekali lagi tidak tercemar dan dalam jumlah 250 gram. Kembang kol akan menjadi hidangan sampingan. Kami membakar tomato atau minum jus tomato. Sebelum kita tidur, kita minum jus satu limau anggur atau makan buah-buahan.
Untuk baki dua hari dari tujuh kami mengambil menu yang paling disukai.
Kejayaan!