Pada musim panas, kita semua tertarik kepada air - ia agak semula jadi dan sangat berguna. Tetapi, malangnya, air tidak selalu memberi kami kesenangan. Untuk memastikan bahawa rehat kami tidak dibayangi, kita perlu tahu bagaimana untuk bertindak dengan baik sekiranya berlaku force majeure.
Apabila kita memasuki air, kita bukan sahaja perlu tahu bagaimana untuk berenang dengan baik, tetapi juga dengan jelas menyedari apa yang boleh berbahaya di dalam air, dan apa yang tidak perlu ditakuti.
Sesungguhnya, ia adalah kerana kejahilan kita bahawa sering kali terdapat ketakutan terhadap apa yang kelihatannya kita tidak dapat berjuang dengan unsur-unsur. Kadang-kadang kita terkejut ...
Tetapi jika kita tahu bagaimana untuk bertindak dengan baik dan dapat mengawal diri kita, kita boleh mengelakkan banyak situasi yang tidak menyenangkan.
Apa yang kita ketahui, pertama sekali, ketika kita belayar dari pantai, tentu saja, penyitaan. Sejak zaman kanak-kanak kita diberitahu mengenai mereka, mereka berkata, jangan berenang ke tempat yang jauh, tetapi tiba-tiba ... Malah, tidak ada "tiba-tiba" tidak berlaku!
Mari kita faham: kejang adalah penguncupan yang menyakitkan secara sukarela terhadap otot-otot yang telah menjadi - yang dikatakan - penyebab kematian ramai orang. Ini tidak masuk akal, hanya lupa dan jangan angin sendiri. Kejang tidak hanya berlaku di dalam air, ia boleh menyebabkan pergerakan yang canggung atau tajam. Hanya di darat mereka tidak menakutkan kita. Tetapi di dalam air kita hanya berfikir tentang mereka, bagaimana mereka tiba-tiba tidak bermula, dengan cara yang sangat sering menimbulkan masalah.
Jangan takut kekejangan! Jika anda merasakan semasa pelayaran yang membawa kaki anda (selalunya otot betis), tetapi anda tenang, kekejangan tidak menakutkan anda.
Anda hanya perlu menarik nafas panjang, mengambil palang float (ia juga dipanggil laras tong , iaitu, tenggelamkan kepala di dalam air supaya hanya punggung anda kelihatan di permukaan), kemudian memegang kaki dan jari kaki bersatu dan tariknya ke arah anda. Kemudian cuba sepenuhnya berehat kaki anda dan berenang, tanpa memuatkan kaki yang dibawa, semasa aktif bekerja dengan tangan anda.
Selepas kejang, tempat kedua "dalam cerita seram", yang berkaitan dengan air, diduduki oleh pusaran air dan corong . Malangnya (atau sebaliknya, mujurlah?), Orang awam sering mempunyai idea yang salah sepenuhnya dari asalnya. Corong, yang boleh menjadi bahaya untuk anda semasa berenang, dibentuk hanya di sebelah struktur hidraulik, dan di sana, seperti yang anda tahu, adalah dilarang untuk berenang. Bagi pusaran air, mereka sangat jarang berlaku di sungai kita. Mereka terbentuk paling kerap atas apa-apa halangan di bawah air - batu besar atau pokok, di belakang jambatan menyokong, di belakang tebing berbatu berhampiran bank cekung. Bergantung kepada kekuatan semasa, pusaran air adalah lebih kuat atau lemah. Tetapi yang paling kuat tidak akan dapat melambatkan anda. Sekiranya anda berenang dengan baik (ini tidak bererti bahawa anda adalah CCM atau tuan rumah sukan dalam berenang, ia bermakna, ia bagus untuk seorang amatur), anda dengan mudah dapat mengatasi pusaran air jika anda pergi dengan aliran dan tidak berhenti.
Dan satu lagi, mungkin, fobia terkuat adalah sebatang alga . Perkara utama di sini ialah menjaga diri sendiri. Dengan alga adalah sangat mudah untuk dihadapi, janganlah angin itu sendiri dan jangan bolong kepada fantasi, memikirkan bahawa mereka boleh mengancam nyawa. Sebagai contoh, alga seperti riben, seperti sedge, sering tumbuh di tempat-tempat cetek yang boleh dilalui dengan berjalan kaki. Sekiranya anda disambut oleh selir bunga teratai atau teratai air, batangnya menuju ke bahagian bawah, dan plexus mereka menghalang pergerakan tangan anda, terus bertahan, membantu diri anda dengan kaki anda, menarik udara, menurunkan kepala anda ke dalam air dan tenang, tanpa panik, lepaskan tangan anda.
Satu lagi tip yang baik adalah untuk belajar bagaimana untuk berehat di atas air, untuk ini, berbaring di belakang anda, tarik tangan santai lurus di belakang kepala anda, yang mesti direndam di dalam air ke tahap alis. Sekiranya ini tidak mencukupi dan kaki mula jatuh, tekan jari atau tangan dan kaki akan segera terapung. Badan anda akan menerima kedudukan keseimbangan mendatar.
Berbaring di belakang anda, tarik nafas panjang dan tahan nafas anda selama 5-10 saat, kemudian buanglah dengan perlahan dan nafas dengan cepat sekali lagi.
Ia berguna untuk menguasai teknik rehat supaya apabila anda mula gugup tentang sesuatu semasa pelayaran, anda hanya boleh berehat dan berehat. Dan kemudian, datang, untuk kembali ke pantai.
Semua petua di atas bagaimana untuk menangani keadaan yang tidak dijangka - untuk pencinta melampau, kerana di tempat yang dimaksudkan untuk berenang, tidak ada alga, tidak ada pusaran air, tidak ada corong. Tetapi, apabila kami memutuskan untuk berenang di perairan yang tidak dikenali untuk kami, kami mesti sentiasa bersedia secara psikologi dan fizikal untuk sebarang kejutan. Adalah sangat penting untuk belajar mengawal diri anda dalam keadaan yang tidak diduga, jangan biarkan rasa takut mengawal diri anda. Pada masa serangan panik, cuba meyakinkan diri sendiri bahawa apabila anda tenang dan bersiap, lebih mudah bagi anda untuk memahami keadaan.
Berhati-hati dan berhati-hati!
superstyle.ru