Emosi bergema - ini adalah harta mereka. Bahasa universal ini membolehkan seseorang memahami antara satu sama lain dengan bangsa, umur, dan jenis kelamin yang berbeza. Lagipun, kita secara alamiah mampu mengalami emosi yang sama dan mengekspresikannya sama. Tidak menghairankan, kita boleh dengan mudah "dijangkiti" dengan mereka. Nenek moyang kita tahu mengenai ciri emosi unik ini. Pada zaman purba yang jauh, mereka berkumpul di atas tangga batu teater untuk berempati dengan pahlawan-pahlawan tragedi, bersama penonton lain, untuk mengalami catharsis (titik ketegangan emosi tertinggi). Teknologi moden memberikan emosi kita skala global: satelit, antena parabola dan Internet - terima kasih kepada mereka emosi keluar dari lingkungan intim, dari lingkungan kehidupan peribadi dan menjadi mantap dalam kehidupan awam.
Bagaimana mengenalinya
Jadi apa emosi kita? Tiada perpaduan pendapat lengkap walaupun di kalangan pakar. Ini, mungkin, adalah satu-satunya konsep yang tidak ditakrifkan oleh psikolog secara tegas, tetapi digunakan lebih kerap berbanding yang lain. Sejak zaman Charles Darwin, penyelidik bersetuju dengan satu perkara: terdapat beberapa emosi asas yang dialami oleh semua orang di bumi dan menyatakan dengan cara yang sama. Kegembiraan, kemarahan, kesedihan, arah, kejutan, jijik - merasakan mereka, tidak perlu dilatih, mereka diberikan kepada kita sejak awal. Pada masa lahir, rangkaian saraf yang paling mudah telah terbentuk di dalam otak bayi, yang membolehkan mereka mengalami, nyata dan mengenali emosi ini. Sesetengah ahli psikologi menganggap asasnya hanya empat emosi pertama, yang lain menambah rasa malu, harapan, kebanggaan. Untuk diberikan tajuk "asas", emosi mesti universal, dikenali pada pandangan pertama dan sama-sama nyata pada tahap fisiologi. Ia juga harus diperhatikan di saudara dekat kami - kera anthropoid. Di samping itu, manifestasi emosi sentiasa spontan dan berpanjangan. Sebagai contoh, perasaan seperti cinta tidak menjawab semua tanda-tanda ini. Oleh itu, soalan kekal: "Adakah anda mencintai saya?"
"Saya wujud, kerana saya rasa ... Saya merasakannya, dan, oleh itu, ia benar." Penyebaran emosi kita adalah jelas, mereka menyebar lebih cepat daripada wabak selesema. Perasaan hubungan langsung dengan pengalaman orang lain secara tidak sedar membawa kita kembali ke zaman kanak-kanak kita: emosi orang lain menyentuh kanak-kanak itu dengan segera, meraih keseluruhannya. Dari zaman awal kita, kita tersenyum, melihat senyuman ibu, menangis, jika orang lain menangis berdekatan. Kami sangat awal mula mengenal pasti diri kita dengan orang-orang yang ketawa atau menderita, secara mental meletakkan diri kita di tempat mereka. Kami secara sukarela bertindak balas dengan intensiti pengalaman. Tetapi dalam tindak balas "semua orang berlari, dan saya berlari" tidak ada yang peribadi. Untuk memahami keutamaan anda, anda perlu dapat merenungkan ini dengan aman, kesendirian, sahaja. Dan inilah cara terbaik untuk mengelakkan perangkap emosi orang lain.
Ikhlas atau menipu?
Tetapi berapa banyak emosi yang boleh anda percayai? Ingat bahawa pelakon dapat mewakili mereka, tidak benar-benar menguji. Dan dalam banyak eksperimen, ahli psikologi dengan mudah membangkitkan kegembiraan, kesedihan atau kemarahan secara buatan, dengan bantuan filem lucu atau muzik sedih dari para sukarelawan *. Emosi sebenar tidak selalu mudah untuk kita kenali. Apabila Julia yang berusia 32 tahun mula belajar menunggang kuda, dia tiga kali cuba menggigit kuda,
Penemuan dan kejutan
Kejutan adalah yang paling singkat dari semua emosi. Untuk menggantikannya dengan serta-merta datang - kegembiraan, kegembiraan, minat. Sebagai kanak-kanak, momen kejutan yang singkat dapat mengubah keseluruhan kehidupan kanak-kanak. Saya tidak akan menyangka bahawa ketidakselesaan yang saya selalu rasakan, sebenarnya, menyembunyikan tenaga kemarahan saya. Emosi memberitahu kami maklumat yang paling penting tentang diri kita sendiri, dan dengan itu mempercayai mereka, tentu saja, berbaloi. Tetapi apabila sesuatu yang amat memberi kesan kepada kita, penting untuk memahami apa perasaan ini - tentang kita atau tentang keadaan. Perlu dibezakan: apa yang membimbangkan saya kini berkaitan dengan pengalaman saya dahulu, beberapa situasi hidup dari masa lalu, atau keadaan itu sendiri. Percayalah kepada emosi anda boleh dibesarkan, terlatih, belajar untuk "meletakkan diri anda dalam tanda kurung." Dan untuk melakukan pengetahuan diri ini, berani untuk melihat kedalaman jiwa anda, belajar untuk merawat diri dengan baik, mengembangkan kemampuan untuk berfikir dan mencerminkan. Emosi mengiringi kami sepanjang masa dan pada masa yang sama berubah dan tidak dapat diramalkan, seperti keadaan cuaca. Mereka memberi inspirasi kepada kita dan mendorong kita untuk bertindak, membawa mereka lebih dekat kepada orang lain dan membawa mereka lebih dekat kepada diri kita sendiri. Dalam erti kata, mereka mengawal kami. Lagipun, mustahil untuk merancang satu jam kegembiraan pada tengah hari atau dengan tegas melarang diri anda untuk marah pada waktu malam. Impak emosi adalah sukar untuk dikawal, dan pengiklan dan pemasar memahami dengan sempurna: mereka sengaja menggunakan emosi kita untuk meningkatkan jualan.
Tanpa mereka tidak ada kehidupan
Bosan dengan keseronokan, kami kadang-kadang bermimpi untuk menghilangkan emosi sekali dan untuk semua ... Tetapi apa yang akan hidup kita seperti tanpa mereka? Dan hidup mungkin tanpa emosi? Menurut Charles Darwin, pengalamannya yang sensual menyelamatkan umat manusia daripada kepupusan. Ketakutan, isyarat ancaman bahaya, membantu nenek moyang kita dalam masa untuk melindungi diri mereka dari pemangsa, keengganan - untuk mengelakkan makanan berbahaya, dan kemarahan berlipat ganda untuk melawan musuh ... Dan pada hari ini kita secara tidak sedar mempertimbangkan orang-orang yang mempunyai wajah yang ekspresif dan emosional menjadi lebih menarik: berkomunikasi dengan mereka lebih mudah memahami apa yang diharapkan, bagaimana untuk bertindak. Para penyelidik mendapati bahawa apabila otak seseorang rosak disebabkan oleh penyakit atau kemalangan, kehidupan emosinya hilang, tetapi pemikiran juga menderita. Tanpa semangat, kita akan berubah menjadi robot, tanpa kepekaan dan intuisi. Oleh itu, sangat penting, psikologi berkata, untuk mengembangkan kecerdasan emosi mereka, keupayaan untuk memahami dan mengungkapkan emosi.
Kelebihan atau kekurangan
Ia adalah kecerdasan emosi yang membolehkan kita lebih tepat menentukan bentuk kelakuan emosi dalam keadaan tertentu. Terima kasih kepadanya, kami rasa apabila kami tidak dapat bersenang-senang dengan rakan-rakan kami (jika, sebagai contoh, pasukan yang mana kita menang adalah sakit), dan apabila ia layak mengekalkan ketenangan dan ketenteraman (pada mesyuarat kerja). Tetapi kadangkala mekanisme emosi mula tersesat. Bagaimana jika emosi turun skala atau, sebaliknya, membekukan? Pertama sekali, bercakap tentang mereka - cerita tentang diri anda mempunyai kesan terapeutik. Adalah penting untuk membenarkan diri anda menjalani apa yang kami rasa. Hanya dengan itu, ia mungkin dapat disertai dengan ketakutan, kesedihan dan kegembiraan kita sendiri. " Di samping itu, apabila kita meluahkan emosi kita, kita kelihatan lebih menarik - seseorang yang mempercayai orang lain, berkongsi perasaannya, selalu melepaskan dirinya sendiri. Tetapi untuk menindas emosi ("Letakkan kepala!" "Tenang!") Adalah tidak berkesan dan berisiko. Walaupun perasaan telah hilang dari kesedaran kita, ia tetap dalam keadaan tidak sedarkan diri dan bahkan dapat menimbulkan penyakit. Dalam hal ini tiada apa yang luar biasa: penindasan emosi mengatasi sistem saraf dan memusnahkan imuniti kita. Berikan mereka yang tidak tahu bagaimana mengenali dan menyatakan emosi mereka. Ada di antara kita yang terhalang oleh stereotaip sosial: "Lelaki tidak menangis" atau "Adalah sombong bagi seorang dewasa untuk bersukacita atau terkejut sebagai seorang anak". Kemudian, secara paradoks, untuk belajar bagaimana untuk mengawal diri sendiri, kita mesti terlebih dahulu memahami idea, fikiran, dan perasaan kita.