Bibir kita, seperti kulit kita, memerlukan vitamin, kekurangan yang pasti akan mempengaruhi penampilan mereka. Oleh itu, sangat penting bahawa bibir kita menerima makanan bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari bahagian dalam badan.
Vitamin A terhadap kekeringan dan mengelupas
Vitamin ini sangat penting untuk bibir. Kekurangannya membawa kepada hakikat bahawa kulit menjadi kering dan kasar, kehilangan keanjalannya. Vitamin A meningkatkan kebolehan regeneratif kulit dan merangsang pengeluaran kolagen. Jika anda rasa bibir anda kering, kemudian beli penyelesaian farmasi vitamin A dalam minyak dan sapukannya bukan balsem beberapa kali sehari. Ini adalah alat yang sangat baik yang akan membantu dengan cepat memulihkan kulit bibir.
Tetapi banyak juga bergantung kepada pemakanan. Norma harian vitamin A untuk orang dewasa adalah 1 mg. Ia didapati dalam jumlah besar bulu, kubis, lada loceng, labu dan sayur-sayuran. Provitamin A kaya dengan buah bunga merah dan oren, currant hitam dan anjing meningkat. Sertakan makanan ini dalam diet anda dan anda akan menyedari bahawa bibir telah menjadi lebih lembut dan tidak lagi mengupas begitu banyak, dan kulit muka mungkin meningkat dengan ketara.
Ia juga penting dalam bentuk apa yang anda makan makanan. Adalah diharapkan bahawa mereka tidak tertakluk kepada rawatan haba, di mana kebanyakan nutrien hilang. Lebih banyak masa untuk menambah vitamin A dalam badan anda perlu makan jem iso pancake atau kismis, telur dan mentega buatan sendiri.
Vitamin B terhadap kerengsaan
Kerana kekurangan vitamin B dalam bahagian bibir dan di bibir, keradangan boleh muncul, kulit menjadi jengkel, kemerahan muncul. Itulah sebabnya, biasanya dengan kemunculan luka dan luka, dikubah (mereka juga dikenali sebagai zaedami) sering dinasihatkan untuk minum kacang bir kerana mereka adalah sumber vitamin B paling kaya. Ia disyorkan untuk meminum yis pada musim bunga dan musim gugur, ketika tubuh lemah dan kekurangan vitamin dapat dirasakan dengan ketara.
Selain ragi, kumpulan vitamin B juga kaya dengan ikan segar, hati, serpihan oat dan tepung, keju, biji labu, krim masam dan kefir. Prostitamin B5, terutama yang penting untuk bibir, kaya dengan kacang, susu, hazelnut. Vitamin ini (nama kedua - panthenol) menggalakkan penyembuhan kedutan, menghilangkan keradangan dan kemerahan. Panthenol juga boleh didapati dalam komposisi banyak produk perubatan dan kosmetik (balms, masks, dan sebagainya).
Vitamin E untuk bibir muda
Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, kebanyakannya digambarkan sebagai "sumber belia". Apa gunanya kulit bibir? Pertama, ia menormalkan keseimbangan air, mencegah kekeringan dan mengelupas. Nah, dan kedua, ia meningkatkan keanjalan kulit dan merangsang pembaharuan sel, kerana bibirnya dengan cepat menjadi lembut dan licin, anda berhenti mengganggu keretakan dan trauma mikro yang lain.
Untuk menambah bahan ini, gunakan minyak zaitun dengan menekan sejuk. Ia adalah sumber yang murah hati bukan sahaja dari vitamin E, tetapi juga vitamin A. Tambahan pula, lebih baik untuk mengambil minyak dalam bentuk semulajadi, menambahkannya kepada salad, sejak semasa memasak, kebanyakan bahan berguna hilang. Dalam jumlah sedikit yang sedikit, vitamin E ditemui dalam bunga matahari dan minyak jagung, serta dalam telur, bawang hijau dan kekacang.
Vitamin C untuk keanjalan bibir
Vitamin C serta vitamin E adalah antioksidan. Onem biasanya dianggap sebagai vitamin yang paling penting untuk kesihatan dan kecantikan bukan hanya kulit, tetapi seluruh tubuh. Kerana kekurangan vitamin C, bibir menjadi kering, walaupun sedikit lembab, sering dipukul oleh cuaca, anda rasa kulit di rantau ini tidak begitu lembut seperti dahulu.
Jangan menasihati anda untuk menggunakan asid askorbik farmasi, kerana dalam produk semulajadi, vitamin C adalah banyak, dan ia akan lebih baik diserap oleh badan daripada pengganti sintetiknya.
Untuk membuat kekurangan inorganisme vitamin C, minum kuah mawar liar, kerana ia mengandungi beberapa kali lebih banyak daripada buah jeruk. Juga unsur ini terkandung dalam kuantiti yang banyak dalam currant hitam, jeruk, lemon, grapefruits dan lada merah manis. Oleh kerana vitamin C sangat cepat mula pecah di udara, hidangan harus disediakan segera sebelum digunakan. Sekiranya anda seorang peminat ubat herba, kami menasihatkan anda untuk memberi perhatian kepada teri, kerana ia mempunyai cukup vitamin C sahaja, tetapi juga zat besi.
Dalam artikel ini, kami hanya bercakap mengenai vitamin yang paling penting, yang semata-mata perlu untuk kesihatan dan kecantikan bibir anda. Tetapi imiogranichivatsya hanya tidak berbaloi, kerana tubuh kita memerlukan diet biasa. Selain vitamin untuk kesihatan bibir, elemen lain juga diperlukan. Sebagai contoh, bibir benar-benar memerlukan ceramida, yang terdapat dalam jumlah besar minyak kacang soya. Mereka menghilangkan kekeringan dan mengelupas kulit, oleh itu mereka sering dijumpai dalam komposisi produk kosmetik perubatan.