Keistimewaan latitud kami ialah untuk masa yang agak lama, sebagai peraturan, dari bulan November hingga Mac, tidak perlu bermimpi tentang cuaca yang selesa (dalam pemahaman, hangat). Sangat sukar untuk bertahan musim salju yang lembap-musim sejuk ini untuk sifat-sifat penyayang yang panas, bagi siapa yang pergi ke jalan sepanjang tempoh ini sama dengan prestasi. Untuk membantu mereka sekurang-kurangnya entah bagaimana, kami akan berkongsi beberapa cara yang luar biasa dan menyenangkan untuk memanaskan badan, yang pasti akan digunakan untuk mereka dalam selesema lama.
Mandi dengan aroma kopi
Jika selepas tinggal di jalan anda sangat basah dan beku, jangan cuba memanaskan dengan serta-merta dengan bantuan air panas apabila pulang ke rumah. Tubuh anda sangat berminat dengan kejatuhan suhu sedemikian, seperti ketika direndam dalam pemanduan yang terlalu panas terdapat beban besar pada kapal dan jantung. Tunggu sedikit, panaskan selama sekurang-kurangnya 20-30 minit, dan kemudian hanya berdiri di bawah pancuran mandi hangat dan buatkan diri anda penggosok kopi pemanasan.
Rahsia menyiapkan penggosokan "hangat": campurkan setengah gelas kopi tanah dengan minyak esensial dari lada hitam (3 tetes) dan benih kayu manis (5 tetes). Sekiranya kulit anda terlalu kering, anda boleh menambah minyak zaitun. Untuk mencapai kesan maksimum, selepas gosok dibalut dengan lembaran kapas kering dan tunggu 15 minit, kemudian ambil mandi hangat.
Mandi tangan
Satu lagi cara yang terjamin untuk memanaskannya ialah dengan tangan stim dengan penyelesaian minyak air khas. Untuk ini, anda perlu meneteskan 5 titis minyak kayu manis dalam air panas dan tambahkan 1 sudu teh bubuk sawi dan kapulaga. Suhu air harus setinggi mungkin untuk dikekalkan. Selepas mengukus, tangan perlu dibasahkan dengan krim pelembab atau berkhasiat. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa prosedur ini adalah bencana untuk manicure, jadi anda masih perlu meluangkan masa untuk pemulihannya. Meningkatkan tangan yang terkena cuaca dan terkena cuaca yang sama akan membantu mandi dengan kesan penyembuhan. Untuk penyediaannya, perlu mencurahkan 1 sudu besar biji rami ke dalam balang separuh liter, tuangkan dengan air panas dan goncangkan selama 10 minit. Dalam penyerapan ini perlu memegang tangan selama 20 minit.
Mandi kaki «Vodka»
Kaedah pemanasan badan ini dipinjam dari nelayan Finland, yang lama tinggal di udara basah dan sejuk adalah sebahagian daripada kerja mereka. Oleh itu, tuangkan air panas ke dalam baskom, tambah 100 gram air, 4 sudu madu dan 2 serbuk mustard. Selepas menjaga kaki dalam mandi selama 15 minit, anda akan tertanya-tanya bagaimana haba itu bukan sahaja menyebar ke kaki, tetapi juga pada seluruh badan . Prosedur ini sangat santai dan cenderung untuk tidur, jadi selepas disyorkan untuk memakai stoking yang hangat dan berbaring untuk berehat.
Sebagai alternatif kepada vodka, anda boleh membuat mandi garam atau zhuravyavyu. Untuk varian pertama dalam air 37-38 о С perlu membubarkan 1 sudu besar. satu sudu garam (sebaiknya laut), dan untuk infusi kedua - tegang, disediakan dari 5-6 st. campuran herba (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, bijaksana), diambil dalam perkadaran yang sama dan dikukus pada api yang tenang selama 20-30 minit.
Urut
Jika anda duduk dengan selesa dalam pose teratai atau dalam bahasa Turki, ambil kaki di tangan anda dan gosokkannya dengan baik, selari dengan pelbagai gerakan massa: mengusap, menggosok, menguli, mengetuk dan getaran. Jika kaki merah dan hangat, maka ia dilakukan dengan betul.
Pemanasan dari bahagian dalam
Mengambil percubaan untuk memanaskan dengan bantuan cara luaran, secara selari anda boleh minum dan memanaskan minuman. Tetapi dalam mana-mana, bukan alkohol, yang, bertentangan dengan kekeliruan yang meluas, bukan sahaja tidak hangat (kecuali untuk masa yang sangat singkat), tetapi juga memperburuk keadaan. Pilihan yang lebih baik dan optimum - teh panas dengan lemon dan madu, teplomoloko atau minuman, di mana anda boleh menambah halia dan kayu manis, sifat-sifat yang baik untuk membantu selsema.
Penyedutan dengan bijak
Bagi orang yang mempunyai imuniti yang lemah, penyedutan dengan bijaksana akan menjadi ubat yang tidak dapat ditukar. Secara teratur menjalankan prosedur ini akan membantu mengurangkan bilangan ubat yang diambil dari batuk dan sejuk. Sudah tentu, yang terbaik adalah untuk menggunakan untuk tujuan ini sebagai inhaler, yang dibeli oleh vaptek. Tetapi jika tidak ada alat sedemikian, maka periuk air dicurahkan ke dalamnya beberapa bijaksana atau chamomile yang dituangkan, dan kemudian, setelah menutup diri dengan tuala, mereka menyedut wap dari infusi, 10-15 minit. Sepanjang jam selepas prosedur, disarankan untuk menahan diri dari bercakap, merokok dan keluar ke jalan.
Hidup Panas
Telah lama terbukti bahawa salah satu cara yang paling berkesan dan membazir untuk memanaskan badan adalah dengan menggunakan kehangatan tubuh manusia. Oleh itu, jika uvlas mempunyai "badan" sedemikian, iaitu, orang yang disayangi dengan senang hati akan memberikan layanan manis ini, maka setelah mengambil secawan teh panas, segera gunakannya. Nampaknya ini adalah cara untuk memanaskan masa depan dan keutamaan akan diberikan.
Makan makanan yang "betul"
Pada pendapat para ahli fisiologi, pada musim sejuk seseorang harus mendengar permintaan organisme seseorang dan bersandar pada sup, kaya dan daging kaya, melupakan seketika tentang diet. Dalam cuaca sejuk, kita membelanjakan lebih banyak tenaga, jadi kita perlu menjaga penambahannya dengan meningkatkan diet pishchuzhivotnogo kita. Meningkatkan "rintangan beku" anda juga akan membantu makanan yang kaya dengan zat besi dan yodium, serta asid lemak tak tepu omega-3 (sumbernya adalah ikan laut berlemak).
Pengikut yang sama mencadangkan ayurveda pada musim sejuk untuk melupakan penggunaan pemanasan rempah - lada, halia dan kayu manis.
Haba tambahan badan kita juga boleh memaksa otters, tetapi jumlah jeruk dan produk tenusu harus dikurangkan, kerana asid yang terkandung di dalamnya, bertindak pada penyejukan tubuh manusia.
Di samping itu, perlu diingat bahawa organisma yang dehidrasi akan membekukan lebih cepat, jadi minum lebih banyak, lebih suka teh (blackberry daripada hijau) dan disemai dengan herba.