Diet terhadap varises - pertimbangkan semula diet anda
Hilangkan semua lemak, manis, floury - setiap kilogram tambahan adalah beban tambahan pada sistem vena. Untuk membuatnya mengeluh dengan lebih bebas, dia akan kehilangan lebihannya. Di bawah larangan itu, sup daging yang kaya daging, daging sejuk, produk salai, marinades, makanan dalam tin (produk ini memburukkan keadaan dinding urat dan injap mereka), serta alkohol, bir dan kopi (tidak lebih dari satu cawan sehari, sebaiknya dengan susu). Minum 1.5-2 liter cecair setiap hari (jus, mors, kvass, teh): jika badan menerima sedikit air, darah menjadi likat, yang menjadikannya sukar untuk bergerak melalui urat. Termasuk dalam sumber makanan vitamin E dan C, memberikan keanjalan vena - teh hijau, buckthorn, kacang, kacang, tomato, salad, bawang hijau, hati, kuning telur. Makanan pencuci mulut dan minuman buah-buahan yang mengandungi vitamin P (rutin) - ia tidak membenarkan peregangan dinding vena. Mereka kaya dengan mawar liar, limau, abu gunung, kenari dan teh. Lean pada sayur-sayuran, buah-buahan, serat dedak sayur-sayuran menyebabkan usus berfungsi seperti jam dan mencegah sembelit, yang meningkatkan tekanan dalam sistem vena.
Kesihatan dari alam semula jadi - stok pada herba perubatan
Penyembuh kuno untuk memperkuat urat menasihatkan para pesakit untuk minum banyak pemulung dan whey tenusu. Dan herbal Bulgaria mencadangkan minuman yang dibuat dengan buah pala. Untuk melakukan ini, masak dalam pompa penggiling kopi, tuang 1 cay. sudu serbuk 200 ml air mendidih, tambahkan 1 sudu teh. sudu madu, kacau dan ambil separuh segelas minuman 2 kali sehari - pada waktu pagi dan petang.
Latihan saliran - berikan kepada mereka pada setiap peluang
Cara mudah untuk melegakan urat adalah untuk meletakkan kaki anda di atas ottoman apabila anda sedang duduk, dengan baik, atau mengeluarkannya di atas sofa, dengan meletakkan bantal. Benar, ada latihan yang lebih berkesan - untuk mendapatkan semua empat. Menurut para pakar, postur pada siku dan lutut (dada di bawah pinggul) menyumbang kepada aliran keluar darah stagnan di kaki lebih dari posisi yang diambil dalam kes seperti di belakang dengan kaki yang dibangkitkan. "Tetapi kesan anti-varicose terbesar menyebabkan berenang di perut dengan kaki lurus.
Relief Icy - cuba "menghidupkan semula" kaki yang letih
Lap mereka dengan kepingan ais dengan penyedutan pudina. Adakah anda mendapat minit percuma? Kemudian lakukan urut ais mengikut semua peraturan. Duduk dengan selesa, tarik kaki anda, atau letakkan di bangku simpanan dan bersandar di atasnya. Jangan mengambil ais dengan jari anda - ia akan mencairkan dengan cepat. Balut dalam serbet kapas, hanya tinggalkan permukaan kerja. Strok kulit, seolah-olah anda ada di tangan anda bukan sekeping ais, dan menyeterika kecil. Pandu mereka lurus (dari bawah ke bawah), dalam bulatan (mengikut arah jam) dan buat gerakan zigzag. Mengendalikan kaki, shin dan paha pertama, kemudian kaki yang lain, memberikan setiap zon 2 hingga 4 minit. Tidak kira berapa banyak urat yang gemar sejuk, mereka tidak dapat disejukkan selama lebih dari 5 minit, jika tidak, terdapat penyempitan saluran subkutan yang terus-menerus, yang akan membawa apa-apa kesan positif keseluruhan prosedur.
Gimnastik untuk kaki - terpaksa berdiri atau duduk lama?
Sekiranya perlu, belilah latihan pendek untuk kaki yang sengit, ulangi setiap latihan 15-20 kali. Kedudukan permulaan berdiri, tangan di sepanjang badan. Puncak jemari dan kembali ke hentian penuh, kemudian berdiri di atas tumit anda, dan pada akhir gulung dari tumit ke kaki dan belakang.
Kasut yang selesa - pilih kasut dan kasut yang betul
Sekiranya tanda-tanda vena varikos sudah ada untuk melambatkan perkembangan penyakit, beri perhatian khusus kepada kasut. Beli kasut, kasut, sandal dan selipar rumah dengan instep atau letakkan insoles khas di dalamnya. Memilih kasut campuran, memperbaiki tumit dan sendi pergelangan kaki, pada tumit yang rendah (3-4 cm) yang stabil.
Kaki antistress - berikan emosi
Ketegangan saraf, seperti yang diketahui, meleset ke otot: sebagai akibatnya, otot-otot yang dilekatkan pada paha dan cincin menekan urat, menghalang mereka daripada melakukan fungsi mereka. Kepada urat lebih mudah untuk mengepam darah dari bawah ke bawah, otot-otot tidak seharusnya hanya berehat, tetapi masuk ke gerakan: maka pam otot yang dipanggil akan berfungsi. Untuk mengaktifkannya, ia membantu berjalan, serta melakukan "basikal". Ahli phlebolog Amerika memberi nasihat dalam kes seperti itu untuk mengalahkan bantal dengan kaki mereka. Pemanasan sedemikian melegakan ketegangan dari otot betis, yang menghalang peredaran darah dalam urat. Hanya letakkan bantal di sudut bilik, lepas kasut anda dan tunjukkan apa yang anda mampu!
Program perlindungan - ingat kaedah mudah
Jangan terbawa oleh prosedur termal - mandi panas dan bungkus, stim dan sauna: tinggal di dalamnya mengaktifkan peredaran darah, menambah kerja ke urat. Mereka juga tidak suka pantai dan solarium - sinaran ultraviolet mengurangkan keanjalan dinding vena. Jangan memakai pakaian yang ketat, menarik, kasut yang ketat: peralatan sedemikian memerah urat kaki anda dan mengganggu peredaran darah. Elakkan aktiviti fizikal berat yang berkaitan dengan bola sepak, tenis besar, angkat berat, berbasikal. Jangan letakkan beg berat pada lutut anda, jangan letakkan anak-anak di atas lutut anda. Ini sangat buruk untuk urat.
Urut kaki - buat sebelum mandi
Ia boleh dilakukan dengan tangan atau dengan berus urut khas dengan bulu lembut. Selepas prosedur air, ambil tuala terry lembut dan lapkan pergerakan perlahan pada betis dari bawah ke bawah - semasa darah vena. Tetapi perlu diingat: jika urat telah diluaskan, urut kaki adalah kontraindikasi! Sebelum ini, pesakit dengan diagnosis "penyakit varikos" dalam 90% kes telah ditawarkan rawatan pembedahan, tetapi kini sering dilakukan tanpa pembedahan. Salah satu kaedah pengobatan varises adalah sclerotherapy. Dalam vena yang terjejas diperkenalkan ubat khas - sclerosant, yang seolah-olah melekat urat vena, akibatnya ia hanya hilang. Oleh kerana jarum yang sangat nipis digunakan untuk sclerotherapy, prosedur hampir tidak menyakitkan, hanya mengambil 5-10 minit. Benar, untuk "pemulihan" yang lengkap, ia akan mengambil beberapa prosedur (bergantung kepada bilangan pesakit dengan urat). Dalam kehidupan pesakit, tiada perubahan: semasa rawatan, dia boleh pergi bekerja dan bahkan bermain sukan. Terdapat beberapa jenis skleroterapi: microsclerotherapy, pembedahan berbentuk sclerotherapy dan Echosclerotherapy. Yang terakhir ini digunakan jika vena varikos telah menjejaskan kawasan yang besar, tetapi prosesnya belum berjalan jauh.