Pandangan pandangan doktor
Menurut doktor, kesakitan memaksa kita untuk bertindak aktif. Pada tanda awalnya, daya vital organisme diaktifkan, adrenalin dihasilkan. Kami mula aktif melawan penyakit ini. Dalam sindrom menyakitkan yang sangat berbeza dari segi patologi, adalah perlu untuk berunding dengan ahli terapi yang akan merujuk anda kepada pakar yang akan menentukan secara tepat punca kejadian mereka. Sekiranya penyakit itu dicetuskan, kesakitan jangka pendek boleh mengalir ke kronik (timbul secara berkala pada selang yang berlainan) atau menjadi berterusan, yang tidak hilang tanpa ubat. Penyebab kesakitan sangat berbeza: ia boleh menjadi neuralgia, dan lebam, dan akibat penyakit autoimun yang lebih teruk (keradangan kelenjar tiroid, kencing manis, pankreatitis), dan juga kanser. Dan direktori perubatan, menentukan sifat dan penyetempatan kesakitan, mengeluarkan keseluruhan senarai. Untuk memahami isyarat kesakitan badan adalah bernilai belajar kepada semua orang, supaya dalam hal apa-apa, anda harus dapat memberikan diri anda sendiri bantuan perubatan pertama.
Bagaimana untuk dirawat
Dengan kesakitan, doktor menetapkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), seperti aspirin atau ibuprofen. Penggunaan NSAID yang luas dijelaskan oleh hakikat bahawa beberapa sifat farmakologi yang berguna secara serentak dan secara organik bergabung dalam ubat-ubatan ini: analgesik, anti-radang dan antipiretik.
Dalam kuantiti yang banyak, NSAID boleh menyebabkan gangguan gastrik, maag, pendarahan, fungsi buah pinggang terjejas. NSAIDs-gastropathy merosakkan membran mukus bahagian atas saluran gastrousus dengan perkembangan erosions dan ulser perut dan duodenum.
Generasi baru ubat mempunyai kesan yang lebih lembut pada perut. Walau bagaimanapun, menurut beberapa data, persediaan bukan steroid hanya membengkak kesakitan, mempercepatkan kembali awal penghidap kepada aktiviti aktif, tetapi sebenarnya ia tidak sembuh sama sekali.
Beberapa statistik
Hari ini, perhatian khusus pakar perubatan diambil untuk masalah penggunaan dana yang selamat dan penilaian terperinci nisbah manfaat / risiko dalam setiap kes klinikal tertentu.
Orang yang mengalami sakit kronik sering mengalami rasa "tidak suka" untuk diri mereka sendiri dan, akibatnya, kepada rasa sakit yang menyakitkan mereka.
Dengan kesakitan di bahagian belakang, senaman "Cobra Pose", sangat menguatkan otot belakang, sesuai. Berbaring di perut anda, kaki bersama-sama. Letakkan tangan anda di bawah dada anda. Apabila terhirup, berehatlah telapak tangan anda di atas lantai dan perlahan-lahan angkat kepala dan batang badan anda. Teruskan bergerak sehingga anda sepenuhnya membengkokkan punggung anda. Perhatikan perasaan yang dialami pada masa ini. Simpan siku dalam kedudukan yang bengkok. Ambil dua atau tiga nafas dalam, dan kemudian perlahan menghembus ke dalam kedudukan permulaan dengan nafas.
Pandangan psikologi
Pakar psikologi percaya bahawa semakin kita berjuang dengan kesakitan, semakin aktif. Apa-apa kesakitan jangka pendek dengan mudah boleh menjadi satu kronik jika anda memberi perhatian yang terlalu banyak kepadanya. Sesetengah orang, menghadapi kesakitan, tidak menjalani gaya hidup aktif, mengalami perasaan kecemasan dan ketegangan. Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk mengikuti langkah-langkah pencegahan yang akan "membina" dalam badan anda "pembelaan" yang kuat terhadap serangan yang tiba-tiba menyakitkan.
Kami mendedahkan perlindungan
Berenang dan berjalan kaki. Aktiviti motor mengurangkan ketegangan otot dan kesakitan, menyebabkan penghasilan endorfin (hormon kebahagiaan atau terbentuk dalam bahan analgesik badan).
Gimnastik Cina kuno tai chi meningkatkan pergerakan tenaga vital chi, bertanggungjawab untuk kesihatan, serta kesejahteraan seluruh organisma. Tai Chi menggalakkan mobiliti bersama, pencegahan arthritis dan arthrosis.
Yoga. 12 kelas yoga akan membantu menghilangkan kesakitan semua jenis dan memahami isyarat sakit badan, terutama sekali ia berkesan untuk pelbagai sakit belakang.
Kaedah pengaruh psikologi
Meditasi akan menghapuskan ketakutan yang berkaitan dengan kesakitan kronik, dan membantu mengurangkan rintangan dalaman kesakitan. Setelah menghilangkan rintangan, anda akan merasa, seperti rasa sakit secara beransur-ansur meninggalkan anda. Di samping itu, jika anda bermeditasi dua kali sehari selama 20 minit, tekanan darah anda akan menurun. Walaupun selepas 6 sesi meditasi, emosi yang lama ditunggu-tunggu akan kembali kepada anda.
Imej mental yang terurus. Proses "visualisasi" akan rileks dan membantu untuk mengalami kelegaan. Untuk melakukan ini, tinggal di dalam bilik yang tenang, letakkan muzik yang bagus dan bayangkan bagaimana sel-sel badan anda dikemas kini, dan rasa sakit itu hilang.
Di sebelah pesakit
Beberapa petua mudah cara psikologi membantu jiran anda:
1. Dengar dengan teliti kepada pesakit dan jangan menghukum. Jangan tentukan masalahnya yang "menyakitkan".
2. Jadilah lembut dan halus dalam pengendalian. Ingatlah bahawa jika hari ini dia tidak mengeluh tentang apa-apa, esok segala-galanya boleh berubah menjadi lebih teruk.
3. Tawarkan bantuan aktif anda. Orang yang sakit dengan kronik memerlukan sokongan anda, kerana mereka mendapati sukar untuk bergerak.
4. Cuba bantu diri sendiri. Jangan bersenam, bersenam secara teratur, makan makanan yang sihat. Susun percutian kecil: membawa bunga segar di rumah, membaca novel pengarang kegemaran anda, berbual dengan kawan-kawan.
Pergerakan berguna
Salah satu bentuk meditasi yang paling berkesan adalah pernafasan yang dipanggil mental, yang membantu menenangkan sistem saraf.
Latihan 1
Duduk di atas lantai atau kerusi. Tutup mata anda, isikan diri anda dalam sensasi pernafasan anda, rasakan bagaimana udara melalui dada. Kosongkan minda pemikiran yang tidak perlu, dengan penyedutan, tahan udara selama beberapa saat, kemudian menghembus nafas dan sekali lagi memberi tumpuan kepada pernafasan mendalam. Mulakan meditasi ini dari lima minit sehari, meningkatkannya setiap satu minit selama satu atau dua minit.
Latihan 2
Amalan ini adalah meditasi dalam yoga, yang dipanggil "kebaikan mesra" (Metta bhavana). Dalam tradisi Buddha, "kebaikan hati" mengembangkan rasa "penerimaan cinta" untuk diri sendiri dan untuk orang lain. Praktik "memindahkan cinta" dari seseorang kepada seseorang pergi kepada seseorang yang anda hormati (sebagai guru, contohnya), seperti (ahli keluarga atau rakan), orang yang netral (seseorang yang anda kenal, tetapi tidak merasa perasaan istimewa). Seseorang yang memperlakukan anda tidak ramah (orang yang anda mengalami masalah interpersonal) dan, pada akhirnya, kepada semua orang di planet ini.