Keluarkan sedikit tambahan, tarik tubuh - bukan tugas yang sukar. Jika kita bercakap tentang beberapa puluh kilogram, misi seolah-olah mustahil - tetapi tidak kepada Olga Kartunkova. Kisah aktris itu seperti kisah dongeng: dari Cinderella tebal kepada Puteri yang langsing. Dan bukan tongkat sihir - kesabaran dan keinginan yang membakar. Apakah rahsia hasil yang menakjubkan itu? Olga secara sukarela berkongsi peraturan asas.
Motivasi - kunci kejayaan: ia akan memberi kekuatan dan membantu menahan perjuangan dengan godaan. Berat kelebihan memberi kesan buruk kepada kesihatan, menghalang pergerakan, menjalani gaya hidup yang aktif, berpakaian cantik dan kelihatan hebat. Untuk Kartunkovoy, senarai ini menjadi penting - pelakon itu selalu mengenangnya dan tidak malas untuk menambah item baru kepadanya. Semakin luas rancangan "tuntutan" peribadi anda kepada dimensi anda sendiri, semakin cepat anda akan bergerak dari impian tokoh langsing ke tindakan nyata.
Buat pelan pemakanan yang mengambil kira kesihatan anda. Tanpa mengikuti saran diet umum, anda boleh mencederakan diri sendiri secara serius. Satu rejim minuman yang sepenuhnya mampu merangsang bengkak, memonori - menyebabkan ketidakseimbangan hormon, mogok lapar yang teruk - memburukkan penyakit kronik. Bersederhana dan bersiaplah untuk penurunan secara beransur-ansur dan tidak terburu-buru: ini amat penting untuk berat lebih dari seratus kilogram.
Gantikan menu dengan hidangan biasa rendah kalori. Sediakan sup di dalam air dan sayur-sayuran-kentang lecek bukannya sup, rebus - bukannya potongan, granola dengan buah-buahan kering - bukan sandwic pagi dan teh hijau - bukan kopi. Tetapi dari penaik, makanan daging, produk salai, saus krim dan pencuci mulut minyak perlu segera ditinggalkan - produk ini tidak akan membolehkan anda mendapatkan bentuk langsing.