Bengkak, urat-urat gnarled warna biru memberi penampilan yang tidak menarik kepada kaki yang paling indah, dan selain itu, mereka sakit dan gatal-gatal. Mereka yang sangat ingin menyingkirkan mereka perlu berunding dengan doktor: pada pelupusan ubat moden terdapat kaedah yang berkesan dan selamat untuk memerangi gangguan ini (suntikan bahan kimia yang menyebabkan kedutan urat, operasi pembedahan, dan sebagainya). Walau bagaimanapun, terdapat juga cara yang lebih ringan untuk menghentikan proses patologi dan membuat varises kurang jelas. Bagaimana pula dengan meletakkan kakimu di dinding dahulu?
MENJAGA KESELURUHAN.
Lay di belakang, di sofa atau duduk di kerusi, angkat kaki anda di atas tingkat jantung. Varicosis berlaku akibat pelanggaran aliran keluar darah melalui urat, dan apabila anda mengangkat kaki anda, darah terkumpul bebas bergegas ke hati anda. Di rumah, secara berkala lakukan latihan ini mengikut semua peraturan. Di tempat kerja, angkat kaki anda, sejauh kesesuaian membenarkan, lebih selesa berbaring di kerusi atau di kerusi.
Senaman yoga yang berikut memerlukan lebih banyak aktiviti fizikal: berbaring di belakang anda di dinding dan, tanpa membengkokkan lutut anda, berehat di dalamnya dengan tapak kaki anda sehingga kaki anda berada pada sudut 45 darjah ke lantai. Lie dalam kedudukan ini selama 3 minit, membuat pantulan yang sama dan mendalam.
TAMBAHAN BERGUNA.
Dalam masa tiga bulan, ambil 250 mg chestnut kuda dua kali sehari. Satu ubat rakyat popular untuk urat varikos, yang disyorkan oleh doktor moden, chestnut kuda meningkatkan keanjalan saluran darah dan menguatkan injap di dalam urat. Bermula dengan rawatan keempat, ambil chestnut kuda sekali sehari.
Tiga kali sehari, ambil 200 mg cendawan Asia. Herba ini meningkatkan kekuatan dinding vaskular dan menguatkan tisu penyambung vena di sekelilingnya. Saintis Itali telah menunjukkan bahawa mengambil persediaan iridovirus dengan pesakit-pesakit kanser dengan ketara meningkatkan fungsi urat pada kaki.
Tambah kulit lemon untuk teh dan minuman lain. Ia mengandungi rutin - flavonoid, yang mengurangkan aliran keluar cecair dari kapilari ke dalam urat.
Setiap hari, ambil vitamin C. Ia menguatkan dan menjadikan tisu penghubung yang menyokong urat lebih elastik. Dos harian sekurang-kurangnya 500 mg dan tidak lebih daripada 3000 mg vitamin: jika berlaku cirit-birit, mengurangkan dos.
Kompaun yang dikenali sebagai kompleks oligomerik proanthocyanidin (OPCs) menguatkan saluran darah dan mengurangkan kebolehtelapan mereka kepada cecair. Seperti yang ditunjukkan dalam satu kajian, keadaan urat varikos bertambah baik pada 75% pesakit yang mengambil DIC, dan hanya 41% pesakit yang tidak mengambil sebatian ini. Dos harian OPK adalah 150-300 mg, tetapi bahan ini kaya dengan beberapa makanan, seperti cranberry, blueberry dan blueberries.
SHOWER PERCUMA UNTUK PAKAIAN.
Tuangkan kaki anda dengan air panas dan sejuk. Kesan bergilir-gilir dari haba dan sejuk menyebabkan saluran darah berkembang dan berkontrak, dan ini meningkatkan peredaran darah. Mengambil pancuran, membuat air panas dan menuangkan kakinya, satu - tiga minit. Kemudian hidupkan air sejuk dan gunakan jumlah masa yang sama untuk kaki dengan sejuk. Ulangi tatacara tiga kali, mengakhirinya dengan dousing sejuk.
SOKONG DARI LUAR.
Jika urat varicose kecil, letakkan pada sepasang stoking sokongan elastik, pantyhose pada waktu pagi. Mereka akan mengejar kaki mereka, dan mencegah pengembangan pembuluh darah. Stoking mampatan perubatan boleh dibeli di farmasi.
Jika urat varikos adalah besar, anda akan memerlukan stoking atau pantyhose dengan pemampatan tamat pengajian. Mereka adalah kaki yang sangat rapat di pergelangan kaki dan agak lebih bebas di kaki. Perbezaan tekanan ini membantu aliran darah dari kaki ke hati. Jangan beli stoking yang memerah kaki dengan lemah, mereka perlu memerah kaki mereka dengan kekerasan sehingga mereka tidak dapat diterima. Wanita paling sesuai untuk ketat terapeutik. Banyak syarikat menghasilkan pantyhose khusus dengan mampatan yang bergred untuk wanita hamil, berkembang di bahagian perut dan pinggang.
DARAH TINGGI!
Berdiri atau duduk untuk anda berbahaya! Apabila anda duduk atau berdiri lama, darah terkumpul di kaki anda.
Jika anda mendapat minit percuma, dedikannya untuk berjalan. Menggerakkan kaki anda, anda membantu aliran darah melalui urat ke jantung.
Sama ada anda bekerja, duduk atau berdiri, mengambil jarak kira-kira satu jam dan bekerja dengan kaki anda. 10 minit naik dan jatuh pada jari kaki untuk mengamalkan betis. Apabila otot betis bersandar pada urat, berkontrak, mereka akan memerah saluran darah dan memaksa darah dari mereka ke jantung.
Dalam kedudukan yang anda duduki, jangan letakkan satu kaki di sisi yang lain. Melontar kaki di kaki, anda memercikkan urat dan menghalang aliran keluar darah ke jantung.
Tiga kali seminggu, melakukan senam aerobik yang berlangsung sekurang-kurangnya 20 minit: mereka akan membantu anda dalam bentuk atau kehilangan berat badan. Berat badan yang berlebihan meletakkan beban tambahan pada urat kaki anda. Untuk vena varikos, berjalan sangat berguna: dengan mengikat otot-otot kaki anda, anda membantu kapal menggerakkan darah ke jantung.
Urut urut kaki atau bahagian lain badan dengan kompres varikok, dibasahkan dengan teh kuat dari kulit kayu oak putih. Ternyata kulitnya merangsang peredaran darah.
BERJALAN TERHADAP.
Diet anda perlu memasukkan makanan kaya serat, - epal, wortel, kacang dan kacang hijau. Mereka akan membantu anda menyingkirkan sembelit, dan ini akan mengurangkan beban pada urat dan memperbaiki aliran keluar darah dari kaki.
Adakah saya PERLU A FIZIK?
Vena varikos mewakili pemiliknya sebagai satu moral dan bukan masalah perubatan. Walau bagaimanapun, rujuk kepada doktor jika ulser atau rambut jatuh pada kulit ke atas urat varikos. Segera pergi ke doktor jika vena pecah dan ia berdarah atau jika anda mula merasakan kesakitan ketika berjalan. Edema, kesakitan dan kemerahan satu atau kedua-dua kaki mungkin menunjukkan pembentukan pembekuan darah (thrombi) dalam urat. Setelah melihat tanda-tanda ini, segera dapatkan nasihat doktor.
ANDA TAHU?
Dengan varikos, ia berguna untuk memakai kasut tanpa tumit atau pada tumit rendah tidak lebih daripada 5 sentimeter. Dalam kasut sedemikian, anda perlu sentiasa mengurangkan dan berehat otot anak lembu, yang membantu urat menggerakkan darah dari kaki ke jantung.
JANGAN!
Jika pembuluh darah anda diluaskan dan pada akhir hari kaki anda sakit dari keletihan, jangan tergoda untuk duduk di dalam tab mandi panas! Mandi kontras pergi ke urat untuk kebaikan, tetapi dari masa yang lama di dalam air panas, kapal varikok boleh berkembang lebih.