Selepas anda mengikuti pemakanan soba untuk seketika, kembali ke diet biasa yang normal perlu dilakukan dengan perlahan dan berhati-hati. Pada peringkat pertama, anda perlu memasukkan dalam sistem makanan anda sayur-sayuran dan buah-buahan agar tidak mengembalikan apa yang telah anda hapuskan. Memasak harus dikukus atau direbus. Selepas peringkat "sayuran" anda perlu diam-diam mula mengambil ikan, daging pemakanan, sudah tentu, semuanya harus dalam jumlah yang agak sederhana. Dimasak, mereka mesti dipadamkan sama ada di air atau di sup, tetapi hanya bersandar. Apabila peringkat tertentu berlaku, di mana tubuh menyesuaikan diri dengan pemakanan normal, sedikit karbohidrat dan lemak boleh ditambah secara beransur-ansur.
Apabila anda meninggalkan diet soba, anda perlu mengira dengan kalkulasi kalori semua yang dimakan, jika tidak semua kesulitan dan perbuatan akan menjadi salah. Setelah anda meninggalkan sistem pemakanan, anda boleh meningkatkan diet anda dengan 200 kalori hanya selepas dua minggu, kerana karbohidrat dan kemasukan lemak.
Sekarang anda mesti memahami sendiri bahawa anda mengucapkan selamat tinggal kepada kek, gula-gula dan roti selama-lamanya. Biarkan mereka diganti dengan coklat pahit, roti kasar. Pada masa yang sama, tidak perlu risau tentang kesukaran untuk membiasakan diri dengan peraturan pemakanan baru. Semua akan datang secara beransur-ansur, dan anda dengan seram akan mengingati masa apabila handfuls makan gula-gula dan gula-gula gula. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah cecair mabuk. Kami memerlukan sehari untuk minum kira-kira beberapa liter air, hanya bersih, dan lebih baik, jika masih air mineral. Dengan cara ini, anda perlu mengecualikan sekumpulan gula dan kopi.
Apabila anda makan, jangan terganggu dengan perbualan, membaca, jika tidak, anda tidak akan disedari untuk makan lebih daripada yang anda perlukan. Untuk cara yang betul daripada pemakanan soba, perlu menggunakan prinsip yang sangat berguna berdasarkan nutrisi pecahan. Terima kasih kepadanya, anda boleh membongkar kerja perut dan tidak mendapat kilogram yang hilang lagi. Kaedah pemakanan pecahan, ia harus diperhatikan, membayangkan pengambilan makanan dalam bahagian-bahagian kecil. Ia perlu minum multivitamin, yang akan membantu memulihkan kekuatan badan anda dan membekalkannya dengan pelbagai unsur pemakanan.
Selepas keluar dari diet berdasarkan bubur soba tidak perlu segera dijalankan pada simulator. Secara semulajadi, apabila keluar dari sistem kuasa sedemikian, beban fizikal diperlukan, tetapi pada peringkat awal mereka harus berhemat. Meningkatkan beban pada badan anda hanya seminggu kemudian. Jika boleh, jangan gunakan pengangkutan awam, lif. Biarkan lawatan berjalan menjadi kebiasaan. Pertama, ia berguna, dan kedua, ia hanya bagus. Apabila anda meninggalkan sistem makanan soba, tolak (selamanya menyerah!) Dari makanan ringan pada petang. Sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak atau makan epal kecil. Perlu diingat bahawa sebaik sahaja anda sekurang-kurangnya berehat sedikit, pound anda akan sampai ke tempat itu. Adakah anda memerlukannya?
Keluar dari diet soba selama kira-kira sepuluh hari. Anda perlu memilih makanan yang sesuai. Jika anda digunakan untuk semua pecah dengan mayonis, ganti dengan krim masam (kurus) atau minyak zaitun. Kurangkan jumlah alkohol yang digunakan untuk minimum, tanpa mengira kekuatannya. Ingat bahawa alkohol mempunyai keupayaan untuk membangkitkan selera makan, dan anda boleh, tanpa perasan, makan banyak yang berbahaya bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi untuk angka anda. Pakar pemakanan doktor difikirkan dengan semestinya apabila meninggalkan diet soba untuk berubah secara psikologi, dan terpenting, sikap terhadap makanan pada umumnya, dan makanan ringan khususnya.
Lihatlah! Selain makan di dunia banyak yang menyenangkan dan gembira, dari mana anda boleh mendapatkan keseronokan yang tidak terkatakan. Perkara utama yang anda katakan kini adalah bahawa anda tidak akan hidup untuk makan, tetapi, sebaliknya, perlu mengekalkan kehidupan dan menikmati. Inilah prinsip asas sistem soba susu, yang memberikan peluang yang unik untuk menjadi orang lain yang tidak bergantung pada makanan, dan untuk memulakan hidup dengan jayanya, secara indah, secara umum, dengan cara yang baru.