Mula-mula anda perlahan-lahan, menukar suhu air dari air panas, beralih ke air sejuk. Oleh itu, hati anda akan mula bekerja lebih baik, dan anda akan kurang sakit daripada orang lain. Berhenti mandi ini sebaiknya tidak terlalu banyak air sejuk.
Jika anda mempunyai masalah dengan kaki anda dan anda mempunyai urat varikos, anda juga boleh membuat mandi kaki dengan mandi kontras. Juga, air sejuk akan memberi manfaat kepada anda. Jika anda menyimpan kaki anda dalam air sejuk ke lutut selama kira-kira 5 minit. Mandi seperti itu dapat menghilangkan keletihan anda , dan anda dilengkapi dengan tidur yang nyenyak.
Anda juga boleh membuat mandi kaki hangat. Suhu air harus 24-27 darjah. Dan untuk kesan terbaik anda boleh menambah garam laut. Ia akan memberi kesan yang baik kepada sakit kepala untuk selsema. Tempoh prosedur ini adalah kira-kira 15 minit.
Jika masa membenarkan anda, anda boleh mandi untuk menguatkan imuniti anda. Suhu air yang anda pilih yang memberi anda lebih banyak kepuasan.
Adalah disyorkan untuk tidak mandi untuk perut penuh. Selalunya orang suka berbaring untuk masa yang lama di bilik mandi, tetapi ini tidak sepatutnya dilakukan. Masa terbaik tidak boleh melebihi 15 minit. Dan tentunya menonton suhu air. Jangan gunakan air yang terlalu panas atau sejuk. Ia boleh menjejaskan buah pinggang dan jantung anda. Dalam segalanya perlu ada ukuran.
Mandi yang sangat berguna dengan chamomile. Ia akan meyakinkan anda selepas hari yang sukar dan menguatkan hati anda.
Anda juga boleh membuat mandi teh. Ia akan memberikan kulit anda warna tan. Ambil 5 sudu teh hitam, daun yang lebih baik, masukkan segelas air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Selepas dia disemai, anda boleh menggunakannya untuk mandi.
Mandi kontras juga membersihkan liang-liang kotoran dan membawa kepada peredaran yang lebih baik. Ini akan menjadi latihan terbaik untuk otot anda, seperti semasa sukan.
Dengan kulit berminyak, sebaiknya gunakan sabun sekali seminggu. Tetapi tanpa sabun, mengambil mandi kontras, anda akan sentiasa bersih. Dengan kulit kering, lebih baik menggunakan sabun setiap enam bulan. Dalam kes ini, manfaatnya akan menjadi lebih baik, kerana kelenjar sebum dan kulit dari ini hanya menang. Dan kulit kita akan sentiasa kelihatan muda.
Terdapat banyak cara untuk mandi. Dan kaedah apa sahaja yang anda pilih, ia akan memberi kesan yang baik kepada anda. Jadilah sihat!