Untuk mengurangkan berat badan dengan selamat kepada kanak-kanak, anda perlu mengetahui punca obesiti. Pada masa ini terdapat dua jenis obesiti: primer dan sekunder. Penyebab obesiti utama biasanya adalah mobiliti rendah dan makan berlebihan. Dalam diet kanak-kanak, karbohidrat yang sangat mudah dicerna, seperti roti, gula, kentang, gula-gula dan gula-gula lain, dan lemak haiwan - minyak, sup lemak, krim minyak, daging berlemak sangat banyak terdapat dalam kuantiti yang banyak. Selalunya kanak-kanak jarang memerhatikan diet dan pada waktu pagi mereka biasanya tidak makan banyak, dan pada waktu petang mereka makan terlalu banyak. Walau bagaimanapun, jumlah tenaga yang mereka terima dengan makanan sepadan dengan jumlah tenaga yang dibelanjakan oleh tubuh.
Obesiti juga boleh diwarisi. Dalam kes kedua-dua ibu bapa adalah obes, kemungkinan kebarangkalian pada kanak-kanak adalah 80%, jika hanya satu ibu bapa yang terkena obesiti, maka kebarangkaliannya adalah 40%. Kekalahan sistem saraf dan kelenjar endokrin boleh menyebabkan obesiti menengah, tetapi pada kanak-kanak jenis ini obesiti adalah 5%, yang merupakan kes yang jarang berlaku.
Kebanyakan kes obesiti diperhatikan pada kanak-kanak di bawah umur satu tahun. Sekiranya bayi itu sudah melebihi tiga bulan dan beratnya meningkat setiap bulan lebih daripada 3 kg, maka bayi-bayi ini akan menjadi obes pada masa akan datang. Bayi dalam kes ini, penunjuk seperti jumlah sel lemak dan peningkatan jumlah mereka.
Diet untuk kanak-kanak berlebihan berat badan
Pelbagai aktiviti sukan biasa, gimnastik terapeutik dan larian berguna hanya dalam kombinasi dengan makanan di mana terdapat sedikit kalori. Dalam rawatan obesiti, kesabaran diperlukan, kerana hasil yang diinginkan dapat dicapai hanya setelah beberapa tahun.
Organisme yang semakin meningkat semestinya memerlukan unsur-unsur yang perlu dan berguna dalam pemakanan: lemak, protein, vitamin dan garam mineral, karbohidrat; jadi puasa, sebagai cara untuk menurunkan berat badan, untuk kanak-kanak tidak boleh diamalkan.
Penarikan lemak dari badan dan tidak akan membenarkan penampilan mereka lagi - tugas utama untuk pengurangan berat badan secara selamat kanak-kanak. Ini boleh dicapai dengan mengurangkan jumlah kalori dalam diet harian. Dalam kes ini, anda harus meninggalkan penggunaan karbohidrat, yang badannya mudah menyerap. Ia adalah coklat, gula, kek, gula-gula, gulung manis. Penggunaan lemak: ham, daging berlemak, lemak sayuran, sup lemak juga harus dikecualikan. Makanan tepung juga menyumbang kepada kenaikan berat badan, jadi ia patut menyerah makaroni, mi, produk manis, roti. Penggunaan kentang harus dikurangkan. Pakan anak lima kali sehari dalam bahagian kecil. Jangan biarkan kanak-kanak makan gula-gula dan buah-buahan di antara waktu makan. Jika anak masih meminta makanan, beri dia sesuatu dari sayur-sayuran: kubis segar, wortel, lobak atau timun.
Ingat, anda perlu makan tanpa tergesa-gesa. Makan malam tidak lewat daripada 2 jam sebelum anak tidur. Untuk bersesuaian dengan diet perlu beransur-ansur. Beralih ke makanan rendah kalori perlu secara beransur-ansur. Kanak-kanak yang berlebihan berat sering diberi makanan berkalori tinggi. Dalam kes ini, para pakar mencadangkan menjadikan diet lebih beragam dan sesuai umur, dan selepas kira-kira 2 minggu, anda boleh beralih ke diet yang lebih ketat.
Beri keutamaan kepada produk tenusu yang rendah kalori. Ia boleh menjadi keju rendah lemak, yogurt, acidophilus, kefir. Daging lembu pos adalah yang paling sesuai untuk hidangan daging, dan diet lemak harus mentega. Produk-produk seperti keju, daging, buah-buahan, sayur-sayuran dan susu, bayi harus diterima setiap hari, dan disyorkan untuk memberikan sosej, telur, keju dan ikan tidak lebih dari tiga hingga empat kali seminggu. Adalah disyorkan untuk memakan buah-buahan dan buah-buahan tanpa gula, dan dari sayur-sayuran - tomato, kubis, lobak, labu dan timun.