Penyanyi itu secara semula jadi cenderung kepada kepenuhan, selain itu, dia menyukai makan yang lazat. Selama bertahun-tahun, dia hanya mendapat berat badan yang pertama, kemudian menumpahkan pound tambahan. Dan kemudian ada perkahwinan yang bahagia, yang tidak mempunyai diet apa pun. Selepas berkahwin, penyanyi itu pulih dengan 11 kilo! Setiap kali pakaiannya mula menghancurkan lipatan, dia menjadi popular di dalam diet limun Amerika Syarikat dan diet Hollywood - pengurangan berat badan "pembersihan Guru". Diet hari ini - tidak lebih daripada 1000 kcal. Prasyarat adalah penolakan gula halus dan karbohidrat mudah (pasta, beras, roti, gulung dan pastri lain). Selepas pukul 15:00 - hanya makanan protein! Makan malam - tidak lewat daripada jam 18:00. Tetapi perkara utama adalah bahawa pada siang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya lima gelas minuman, yang terdiri daripada jus lemon yang baru dimasak, separuh dicairkan dengan air, dengan penambahan anak yatim maple tanpa gula dan secubit lada merah tanah. Dipercayai bahawa minuman sebegini memecah lemak, mempercepatkan metabolisme dan menghilangkan rasa lapar secara kekal.
Sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, telur, keju kotej, buah-buahan sitrus. Minum banyak air dengan jus lemon.
Pilihan menu siang hari
Sarapan: apel panggang, minuman lemon.
Makan tengah hari: sebahagian besar salad, minuman lemon.
Snek petang: oren, 30 g keju rendah lemak atau secawan yogurt rendah lemak, minuman lemon. Perjamuan: 150 g daging lembu daging rendah lemak, salad sayuran dengan minyak zaitun, jus lemon.
Kelas di gym, kecergasan, berenang. "Makanan limun adalah sangat berkesan! Saya memilihnya kerana saya perlu mengurangkan berat badan dengan cepat demi peranan dalam filem. Benar, selepas penggambaran, saya mula makan, seperti dahulu, dan bentuk saya yang megah kembali kepada saya. Tetapi betapa senangnya untuk membiarkan diri anda ayam goreng dan donat! "
Makanan sedemikian adalah ujian yang serius untuk perut. Sangat sukar bagi organisma untuk menampung sejumlah besar jus lemon. Tidak syak lagi, lemon adalah sumber antioksidan dan vitamin C, tetapi mereka tidak dapat memberikan angka cantik. Di samping itu, 1000 kkal sehari sangat sedikit untuk seorang wanita yang memimpin gaya hidup aktif. Berkenaan dengan penurunan berat badan yang cepat, ia berlaku kerana kehilangan cecair dan massa otot, dan bukannya mengurangkan stok lemak. Seperti "roller coaster" yang menjejaskan metabolisme. Diet boleh disyorkan hanya sebagai hari puasa, dan hanya jika tidak ada kontraindikasi (perundingan doktor diperlukan).
Sasaran Pengukuran
Keith Winslet
Sekiranya bukan untuk tokoh Kate yang besar, Titanic tidak akan pergi ke bawah, "frasa mengejek ini tiba-tiba menjadi bersayap dan tegas berpegang teguh kepada imej pelakon. "Ya, saya! Saya berbeza dari penggantung Hollywood dengan bentuk feminin yang cantik, "jawab Kate. Walau bagaimanapun, sejak pelakon itu jatuh 22 kilogram, tiada seorang pun yang memanggilnya nama panggilan "Miss Titanic." Untuk mengekalkan berat badan pelakon itu membantu makanan pecahan yang seimbang dan rasa perkadaran.
Pelakon itu membenarkan dirinya sendiri, tetapi sedikit sebanyak terima kasih kepada diet Hollywood - pengurangan berat badan. Untuk mengelakkan serangan kelaparan, dia makan lima hingga enam kali sehari dalam bahagian kecil. Tidak ada produk yang dilarang! Perkara utama adalah kesederhanaan. Jika anda benar-benar mahu gula-gula coklat - mengapa tidak? Tetapi jangan cium kotak itu, tetapi dua perkara. Sayur segar dan kukus, daging rendah lemak, ikan, produk tenusu, buah-buahan, nasi, kacang.
Sarapan pagi: oatmeal pada air, buah, jus.
Sarapan pagi kedua: keju kotej, sepotong roti, teh dengan susu. Makan tengahari: salad sayuran dengan minyak zaitun, ikan bakar atau ayam, beras.
Snek petang: teh dengan susu, keju cottage, beberapa keropok. Makan malam: kentang bakar, 150 gram daging tanpa lemak panggang atau ikan.
Ini adalah pendekatan yang betul untuk makan. Ketiadaan sekatan yang ketat menyumbang kepada fakta bahawa diet itu mudah diterima. Dan keselesaan psikologi sangat penting untuk mencapai hasil dan menjaga berat badan di masa depan. Diet yang baik dan ia seimbang dengan jumlah protein, lemak dan karbohidrat. Makanan pecahan boleh disarankan kepada orang yang ingin mempercepatkan metabolisme.