3 diet musim panas terbaik

Musim panas adalah masa yang tepat untuk kehilangan berat badan. Ia adalah tiga bulan yang hangat yang memberi pengaruh kepada cara hidup kita dan menyumbang kepadanya. Walaupun anda tidak melakukan usaha sama sekali, anda boleh dengan mudah mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa pound tambahan.

Jika anda mahukan hasil yang lebih baik, maka anda perlu memilih salah satu diet musim panas yang optimum yang akan membantu anda memulihkan keharmonian! 3 diet musim panas terbaik

1. Salad Diet

Pada musim panas, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran tidak boleh tetapi bersukacita, dalam mana-mana dalam diet anda ada pelbagai salad setiap hari, itu hebat! Jangan risau dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Komposisi diet salad termasuk komponen yang berada di rak-rak kedai sepanjang tahun. Diet ini direka untuk 2 minggu dan ia adalah sempurna jika anda perlu menurunkan berat badan sebelum anda meninggalkan atau beberapa peristiwa penting. Diet salad akan membantu anda kehilangan kira-kira 7 kilogram berat badan.

Minggu Satu

Pada siang hari anda mampu minum 1 liter kefir rendah lemak.

Sarapan: setengah jam sebelum makan, minum segelas air tulen dengan jus lemon. Untuk sarapan pagi, juga menyediakan salad pear, epal hijau, oren dan musim dengan yogurt rendah lemak.

Makan tengah hari dan makan malam: kami menyediakan salad dari mana-mana sayur-sayuran yang anda suka, jangan tambahkan kentang. Musim salad dengan kicap, jus lemon atau minyak zaitun.

Minggu kedua

Runcit tetap sama seperti itu, hanya pada waktu makan tengah hari anda perlu menambah daging. Dalam sehari, rebus sendiri 100 gram daging tanpa lemak dan tanpa garam.

Selama dua minggu diet dibenarkan minum air tulen, teh hijau tanpa gula, jus lemon. Dari sebahagian besar, lebih baik untuk menolak, makan sedikit demi sedikit, tetapi lebih kerap daripada yang biasa digunakan.


2. Diet "Minus Dua"
Selalunya terdapat kes apabila seorang wanita sangat ingin kelihatan langsing dan cergas, tetapi pada masa yang sama dia berfikir tentang tokohnya pada saat terakhir! Dalam kes sedemikian, perlu mengambil makanan yang melampau.

Untuk datang ke borang itu akan cukup untuk hanya dua hari.

Hari pertama: Anda boleh makan 1 lemon kecil, 4 epal hijau, 3-4 serbuk roti kecil dan sekeping kecil mentega rebus jenis rendah lemak.

Pada hari kedua diet, makanan tetap sama. Sekiranya anda dapat bertahan selama dua hari ini, anda akan kehilangan kira-kira 2 kilogram berat badan. Anda boleh mengulangi diet hanya selepas seminggu.

3. Sup diet
Jika ada sup kubis harian, maka anda boleh dengan mudah kehilangan beberapa kilogram. Pakar pemakanan mengatakan bahawa semakin banyak yang anda makan harian seperti sup, lebih banyak kilogram anda boleh kehilangan.

Salah satu kelebihan diet ini adalah sup itu boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari dan bahkan selepas 6 petang. Jika anda tidak melanggar diet, maka dalam seminggu anda akan kehilangan kira-kira 5 kilogram dengan mudah, sementara anda juga berasa lebih baik.

Secara umum, semua makanan hijau adalah baik kerana ia mengandungi kalori minimum. Masalahnya adalah bahawa tubuh membelanjakan lebih banyak kalori pada pemprosesan daripada yang mereka bawa sendiri.

Selain makan kubis, anda juga boleh makan daging, buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan, tetapi dalam urutan yang jelas.

1 hari. Makan sup sebanyak yang anda inginkan, semasa anda boleh makan buah-buahan, kecuali pisang.

2 hari. Anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang dimasak dan mentah, kecuali hanya kacang dan kacang, lebih baik dan lebih baik untuk memberi mereka semuanya.

3 hari. Makan sup, sayuran dan buah-buahan. Hilangkan hanya kentang dan pisang.

4 hari. Pada hari ini, anda boleh makan 5 pisang, minum susu rendah lemak, dan tentu saja jangan lupa tentang sup.

5 hari. 400 gram daging ayam atau ayam rebus, hanya tanpa kulit, atau ikan, makan tomato, minum sekurang-kurangnya 6 gelas air tanpa gas dan sup.

6 hari. Anda boleh makan sebanyak yang anda mahu daging lembu rebus dan salad dari kubis, tomato, lada hijau manis, timun. Dari buah pada hari ini mesti ditinggalkan.

7 hari. Dalam diet hari, buah-buahan, sayur-sayuran, teh atau kopi tanpa gula, jus tanpa gula, nasi rebus tanpa mentega, salad. Pastikan makan sup.

Sepanjang tempoh diet, anda boleh minum kopi dan teh tanpa gula, air mineral tanpa gas, serta jus sayuran. Ia dilarang keras untuk meminum alkohol.

Resipi sup kubis
Akar parsli, 6 mentol, 2 lada manis, 6 kiub kuah, separuh kubis, tomato segar, lobak besar. Sayuran dipotong menjadi kiub dan celupkannya ke dalam kuah. Kami terus memasak selama sejam. Musim sup dengan perasa aromatik.

Jika anda ingin kelihatan langsing dan langsing pada musim panas, pilih salah satu diet dan mula menyedari keinginan anda!