Pada musim gugur dan musim sejuk, anda perlu menggunakan kaedah yang berbeza, cuci dengan penyelesaian phytoncide yang berbeza, anda perlu melakukan ini setiap hari, tidak kadang-kadang. Ia berguna untuk melincirkan hidung dengan sabun. Sebelum berangkat untuk udara segar dan ketika pulang ke rumah, kami akan menjalankan prosedur yang mudah.
Kami mengambil jari anda, sabun dan melincirkan bahagian depan hidung, kemudian tiup hidung dan membengkak. Kami membasuh nasopharynx dengan beberapa jenis penyelesaian phytoncide.
Penyelesaian phytoncidal bawang
Ambil 1 sudu teh bawang cincang halus, campurkan dengan 4 sudu teh dengan warna kuning pucat atau dengan 4 sudu air mendidih yang disejukkan. Kami menegaskan 10 minit, terkena kasa, tambah sedikit madu atau gula, dan kacau.
Minyak phytoncidal hidung
Ambil 100 ml minyak sayuran, panaskannya di dalam air. Percuma hingga 45 atau 55 darjah, tambahkan 2 sudu besar bawang cincang dan 3 atau 4 cengkih bawang putih yang dicincang. Kami menegaskan 2 atau 3 jam, berjabat dari semasa ke semasa. Terikan, simpan di dalam peti sejuk. Minyak ini mempunyai kesan yang baik pada mukosa, mempunyai sifat bakteria.
Apabila anda telah membasuh nasopharynx dengan penyelesaian phytoncide, pukulan hidung anda dan celupkan minyak phytoncid. Kami menggali dalam 2 titis dan tidak lagi, kemudian mengurut sayap hidung. Kami melakukan prosedur ini sebelum tidur dan sebelum berlepas untuk udara segar.
Tekak dan hidung membersihkan dengan cara lain
- Ambil satu liter air masak, kacau satu sudu garam yang boleh dimakan, soda dan 1 sudu teh 5% yodium. Penyelesaian ini membersihkan nasopharynx mukosa dengan baik.
- Ambil segelas air masak, tambah 1 sudu teh cuka sari apel. Dengan penyelesaian ini, kita mencuci hidung dan bilas mulut dan tekak.
- Anda boleh mengebumikan jus kentang, bit mentah, aloe, Kalanchoe. Bury it 2 atau 3 tetes 3 kali sehari. Di dalam hidung kita akan meletakkan tampon, yang direndam dengan jus penyelesaian ini. Sekiranya jus dicairkan dengan air, maka penyelesaian seperti ini boleh membilas sakit tekak.
- Kami akan tuangkan satu sudu buah kering dari raspberry hutan dengan segelas air mendidih, kami menegaskan 30 minit. Infusi ini membilas tekak anda, dan anda boleh minum dalam bentuk yang hangat.
- Satu sudu daun raspberi akan diisi dengan 2 cawan air mendidih. Kami menegaskan 10 minit, ketegangan, tambah 1 sudu teh madu. Meniup tenggorokan.
- 200 gram bawang putih diletakkan dalam ½ cawan air rebus, tutup pinggannya dengan ketat dan bertegas pada suhu bilik selama 5 atau 6 jam. Dengan air bawang putih, sakit tekak dengan selesema dan sakit tekak.
Untuk membilas, anda boleh menggunakan tincture dan penyerapan bijak
- Berwarna. Kami tuangkan ke dalam botol dengan penyumbat yang kacau, segenggam rumput kering, segelas ½ cawan vodka, kami menegaskan di tempat yang hangat selama 2 atau 3 hari.
- Penyerapan bilas tambah kepada air suam. Dalam merebus kentang dalam seragam atau dalam merebus herba, kami tambah satu sudu teh berwarna ke satu gelas air.
Untuk mengekalkan imuniti dalam badan, anda perlukan
1. Berpakaian dalam cuaca, bukan fesyen.
2. Pastikan kaki hangat.
3 . Cuba untuk tidak basah di dalam hujan.
4. Anda tidak perlu panas dengan alkohol.
5 . Adalah perlu untuk memerhati rehat rehat dan bekerja, apabila seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, ia melemahkan ketahanannya dengan ketara.
6. Mengambil kompleks vitamin dan mineral. Ia mengandungi unsur surih dan mineral. Microelements seperti: zink, yodium, besi, magnesium, selenium, kalsium. Dan juga vitamin C, E, B.
7. Anda tidak perlu makan terlalu banyak, terutama sekali ini berlaku untuk makanan selepas pukul 20.00. Bukan untuk menyalahgunakan alkohol, pada imuniti ia tidak akan mempengaruhi cara terbaik.
8. Jangan lupa untuk mencuci tangan lebih kerap, 3 atau 4 kali sehari bilas tekak anda dengan air kosong.
9. Jangan teragak-agak dalam kegelisahan dan kegelisahan, kerana dalam keadaan tertekan seseorang lebih mudah terkena selsema dan penyakit.
Jika anda tidak berjaya mengelakkan hipotermia, maka anda perlu mandi mandi panas di rumah. Untuk minum teh dengan raspberi atau madu, pergi tidur, ditutupi dengan selimut hangat. Jika ada demam, jangan ambil antibiotik, lebih baik memanggil doktor di rumah.
Resipi untuk selsema, selesema
Untuk pencegahan influenza
Ambil 2 lemon, 5 sudu kismis, 300 gram kismis, ½ kilogram aprikot kering, 1 kilogram epal dan lobak merah.
Apel dan wortel akan disapu pada parut kecil, memotong aprikot yang halus, lemon mari kita melalui penggiling daging. Kemudian kita akan campurkannya. Kami mengambil 1 atau 2 sudu 3 kali sehari.
Sea buckthorn dengan madu untuk selesema
Satu sendok makan rastolchhem buckthorn laut dalam gelas dan isi dengan air mendidih, tambah 1 sudu teh madu. Mari kita minum teh dan berbaring di bawah selimut hangat.
Teh yang diperbuat daripada daun currant hitam dari selesema
Ambil 2 atau 3 sudu daun currant hitam dalam periuk porselin dan isi dengan air mendidih yang curam, kami menegaskan 10 atau 15 minit, kami minum semasa teh panas dari ½ cawan hingga 1 cawan, 2 atau 3 kali sehari untuk selesema dan sejuk.
Madu untuk pencegahan penyakit pernafasan akut pada kanak-kanak
Madu lebah diambil di dalam, untuk kanak-kanak dari 5 hingga 7 tahun - memberi 1 sudu teh,
Orang dewasa mengambil 1 sudu besar, pada waktu malam, kami membiakkan separuh kaldu anjing naik, kursus rawatan sebulan, selepas berehat 1 atau 2 bulan, ulangi kursus.
Sage dan Sage infusion
Sediakan, penyebaran daun bijaksana, berkadaran 1:20. Minum ¼ cawan tiga kali sehari, dengan bronkitis yang berpanjangan dan penyakit pernafasan akut. Penyerapan Sage mempunyai tindakan hemostatic, astringen, melembutkan, antiseptik, anti-radang.
Kacau dari daun hitam untuk selesema
Ambil 3 sudu daun kering dari buah beri hitam, tuangkan ½ liter air rebus. Masak pada api yang rendah selama 7 atau 10 minit, tegas 0,5-1,0 jam, ketegangan dan minum 0.5 cawan 2 atau 3 kali sehari untuk selesema dan selsema. Sup ini mempunyai kesan yang melegakan atau ekspektoran, diaphoretic, bactericidal, anti-radang.
Penyedutan elderberry hitam dengan madu dari selsema
Ambil 1 penanis meja, tuangkan segelas air mendidih, kami berdiri selama 15 minit di dalam air mendidih air. Kemudian kita keluarkan penyerapan, dan menyejukkannya pada suhu bilik. Selepas 30 atau 40 minit, infusi ditapis, tambah 1 sudu madu, kacau dan ambil satu perempat daripada kaca 2 atau 3 kali sehari, sebagai ubat untuk selesema.
Madu dengan susu untuk selesema
Kami akan menceraikan 1 sudu madu dalam satu gelas susu hangat dan minum sips kecil pada batuk, selesema, sejuk dan sebagainya. Dalam sehari kita minum 2 atau 3 gelas susu dengan madu.
Madu dengan jus lemon untuk selesema
Ambil 100 gram madu lebah, yang terbaik dari semua linden, memerah jus dari satu lemon dan larut dalam 800 ml air masak. Mari kita minum pada siang hari dengan selesema atau sejuk.
Penyebaran wort St. John dengan madu dan ARI
Ambil 2 sendok makan wort kering St. John, tuang segelas air mendidih ke dalam termos, menegaskan 1 atau 2 jam. Kami mengetatkan penyerapan, mencairkan madu secukup rasa, dan minum infusi hangat dalam setengah cawan, 2 atau 3 kali sehari untuk bronkitis, tonsilitis, selesema, dengan ARI, dan sebagainya.
Teh dengan madu dan raspberi untuk selesema
Sediakan teh dari raspberi, dalam nisbah 1:10, minum teh panas ½ cawan atau satu gelas. Tiga atau empat kali sehari dengan penyakit demam dan dengan ARI.
Teh Sweatshop dengan selesema dengan madu
Kami campurkan raspberi dan bunga-bunga kering di bahagian yang sama, ambil 2 sudu besar campuran, masak di dalam teko segelas air mendidih dan menegaskan 12 atau 15 minit, minum hangat, masukkan madu secukup rasa. Kami minum dari ½ cawan ke segelas teh 3 atau 4 kali sehari, dengan selesema, dengan penyakit pernafasan. Madu madu mempunyai kesan diaphoretic yang kuat. Tetapi jika anda menggabungkan dengan decoctions kapur, daun dan buah-buahan raspberi, serta tumbuh-tumbuhan perubatan lain.
Teh dari bunga linden dengan madu untuk selesema
Teh ini digunakan untuk selesema. Ambil 3 sudu bunga bunga linden yang kering, isi dengan teko air mendidih, menegaskan 8 atau 10 minit, dan minum ½ gelas hangat atau 1 gelas tiga kali sehari, sebagai profilaksis, dengan selesema, dengan selesema. Sebagai ubat antipiretik dan diaphoretic. Penyebaran bunga linden mempunyai sifat anti-radang, diaphoretic, emolien.
Althaea dan penyakit pernafasan
Ambil 3 sudu akar kering althea, tuangkan 3 cawan air sejuk direbus, menegaskan 8 atau 12 jam, ketegangan dan minum 1/4 atau 1/5 cawan, 4 atau 5 kali sehari, dengan penyakit pernafasan, sebagai ekspektoran, sebagai anti-radang .
ARI dan koleksi herba
Sediakan campuran ini: ambil: 40 raspberi, 40 daun ibu dan ibu tiri, 20 oregano, campuran dan ambil 2 sudu campuran tanah untuk mengisi termos seliter setengah liter air. Infuse 1-1,5, ketegangan dan minum 3 atau 4 kali sehari ½ cangkir, tiga puluh minit sebelum makan dengan jangkitan pernafasan dan pernafasan akut.
Mandi yang menghalang selsema
Sekiranya anda merasakan bahawa anda sakit, anda perlu mandi dengan suhu 38 hingga 43 darjah. Tetapi mandi panas tidak boleh disalahgunakan, kerana ini akan mengakibatkan kulit menjadi kering, otot dan nada kulit akan berkurang, dan kapilernya akan berkembang.
Mandi menyegarkan dengan pudina
Ambil 350 gram atau 400 daun kering peppermint dan tuangkan baldi air mendidih, kami menegaskan dari 20 hingga 30 minit, dan dicurahkan ke dalam tab mandi. Sekiranya diambil untuk menghapus keletihan selepas seharian bekerja, maka suhu mandi hendaklah 35 atau 37 darjah. Mandi yang diambil untuk menyembuhkan selesema, penyakit pernafasan, harus hangat dari 38 hingga 30. Tempoh mandi perlu antara 10 dan 15 darjah. Mandi melembapkan, menyegarkan, melegakan keletihan, sakit kepala, digunakan untuk keseronokan saraf.
Mandian Chamomile untuk kesihatan dan kecantikan
Ambil 400 gram camomile inflorescence kering, isi dengan baldi air mendidih, berkeras dari 1 hingga 1.5 jam, longkang, dan tuangkan ke dalam tab mandi. Suhu mandi adalah 38 hingga 39 darjah, apabila diambil untuk profilaksis, dengan selesema, untuk selesema. Jika mandi direka untuk memulihkan kekuatan selepas tekanan emosi dan fizikal, suhunya adalah 35 atau 37 darjah. Kami menerima prosedur ini selama 10 hingga 15 minit.
Aroma mandi boleh, akan memberikan minyak chamomile ethereal, yang mempunyai kesan kuman, analgesik, anti-radang. Dengan bantuan mandi ini, reaksi alahan menjadi lemah, dan proses penyembuhan tisu dirangsang. Mandi Chamomile melegakan kesakitan dengan gout, dengan reumatik artikular, mempunyai kesan terapeutik dengan ekzema, memperbaiki tidur, melegakan migrain. Mandi Chamomile berguna untuk influenza, dengan tahap awal jangkitan pernafasan akut. Mandian Chamomile memberikan keanjalan kulit dan kelembutan.
Mandi mengamalkan dan mengamalkan umum herba
Ambil perkadaran yang sama tunas pain, wormwood, oregano, akar calamus, yarrow, kita bercampur. 500 gram campuran hancur yang kami isi 5 liter air mendidih, masak selama 5 atau 7 minit, kami menegaskan 30 minit, terikan dan tuangkan ke dalam tab mandi. Ia bertindak sebagai pemulihan am, meningkatkan kecekapan, menguatkan, melegakan ketegangan saraf. Mandi mempunyai kesan yang baik pada peringkat awal, apabila saluran pernafasan atas sakit, tetapi anda tidak perlu mengambilnya jika anda merasa tidak sihat dan pada suhu tinggi. Suhu mandi, yang digunakan untuk mencegah penyakit katarrhal 38 atau 39 darjah, untuk memulihkan kekuatan, suhu 35 atau 37 darjah, tempoh permohonan mereka 10 atau 15 minit.
Ubat (melambung kaki) untuk selesema
Ambil jumlah yang sama soda dan serbuk mustard, kemudian larutkan bahan-bahan ini dalam lembangan air panas, dan dengan cara ini melonjak kaki anda sehingga air "sejuk". Ubat ini membantu apabila selesema bermula. Ia bukan sahaja memanaskan badan, tetapi bertindak seperti penyedutan, sebagai orang yang menyedut wap ini larutan ini.
Merebus buah-buahan raspberi - sebagai agen pengukuh, antislerotik, anti-radang.
Ambil 30 gram raspberi dan tuang 300 ml air mendidih, masak selama 10 minit pada mendidih yang rendah, 2 atau 3 jam. Strain dan minum satu gelas 2 kali sehari, sebagai ejen diaphoretic dan anti-radang untuk reumatik, selesema, selsema dan sebagainya. Dan, di samping itu, dengan aterosklerosis, sebagai antisclerotic, sebagai ubat pemulihan dan vitamin, dengan penurunan kekuatan.
Rawatan untuk ARI dan minyak cemara
Gosok minyak goreng setiap 5 atau 6 jam ke dalam kawasan mata secara biologi aktif di sepanjang hidung dan di bawahnya, zon belakang belakang, ke kawasan dada. Sediakan campuran minyak buckthorn (zaitun), cincang dalam bahagian 1.5: 1, marilah kita meneteskan ke dalam setiap lubang hidung satu. Selepas prosedur tersebut, kami akan mengambil teh herba yang berpeluh dan berbaring di bawah selimut.
Merebus madu dengan sembilan buah selesema
Ambil 2 sudu besar akar kering elecampane, tuang setengah liter air mendidih dan rebus selama 10 atau 12 minit, bersuara 1 atau 2 jam, ketegangan, tambah 2 sudu madu dan minum setengah gelas 3 atau 4 kali sehari selama satu jam sebelum makan dengan penyakit pernafasan dan dengan selesema.
Infusi buah pinggang pain dengan influenza
Sudu meja tunas pain akan diisi dengan satu liter air mendidih, kami menutupnya dengan tudung, kami berdiri di atas air mendidih air selama 30 minit. Kami menegaskan pada suhu bilik 15 atau 20, maka kita menegangkan dan minum 1,3 atau 1,2 gelas 2 atau 3 kali sehari, dengan batuk, dengan penyakit pernafasan akut, dengan influenza. Infusi mempunyai kesan anti-radang, ekspektoran dan disinfektan.
Minum madu dengan lemon untuk selesema dan selesema
Dalam segelas air rebus, kami jatuhkan 25 gram madu, tambah jus ½ lemon dan minum dengan selesema, dengan sejuk. Minuman ini mempunyai kesan pengukuhan dan terapeutik, melegakan gejala malaise.
Phytoncides bawang putih dari influenza
Apabila selesema dihidap selama 10 atau 15 minit, sebatian yang tidak menentu dari bawang putih segar yang segar, pada masa ini phytoncides secara aktif dikumuhkan. Rawatan jus bawang putih, 8 jus bawang putih dan satu sudu susu panas membantu banyak. Dengan selesema, phytoncids bawang putih adalah cara yang paling berkesan dan tidak berbahaya bagi influenza.
Bawang putih dengan madu dari influenza
Cengkeh bawang putih hendaklah dibersihkan dan dikeringkan pada parutan halus dan dicampur dalam nisbah 1: 1 dengan madu. Ambil satu sudu teh, basuh dengan air suam, 2 kali sehari, ubat ini diambil dengan selesema.
Pencegahan bawang putih dan selesema
Kami akan membersihkan 3 ulas bawang putih, memotong, tuangkan 50 ml air mendidih, menegaskan 1 atau 2 jam, maka kami akan menenggelamkan ke dalam setiap orang dewasa lubang hidung dan kanak-kanak 2 atau 4 tetes, dengan penyakit yang serupa dengan influenza dan semasa wabak selesema. Selepas 2 hari, sediakan lagi penyerapan. Ia berguna untuk menghancurkan bawang putih yang dicincang ke dalam katil di dalam beg kain kasa.
Raspberry dengan madu dari selesema
Ambil 2 sudu besar raspberi kering, atau 100 gram segar, tuangkan segelas air mendidih dalam termos, menegaskan ½ atau 1 jam, tambah satu sudu madu kapur, kacau dan minum sebelum tidur, sebagai anti-radang atau diaphoretic.
Penyerapan susu bawang dari influenza
Minum natrem dan isi ½ liter susu mendidih, kami menegaskan selama 1 atau 2 jam, di tempat yang hangat. Mari kita minum satu gelas infusi panas pada waktu malam, dan pada waktu pagi kita minum segelas lagi infusi panas.
Bawang dengan madu dan pencegahan selesema
Sediakan penyerapan bawang, dalam bahagian 1:20, dicampur dengan separuh dengan madu. Dengan penyelesaian yang dihasilkan, cuci faring dan rongga hidung 3 atau 5 kali sehari, apabila wabak selesema bermula.
Bawang, bawang putih dari influenza
Untuk profilaksis dan semasa selesema, semasa wabak ini, kita menyedut 2 kali sehari selama 10 atau 15 minit sepasang bawang putih dan bawang merah parut segar.
Kaedah rawatan rakyat, pencegahan influenza
Ini bawang putih dan bawang beberapa kali sehari. Siapa pun yang membesar-besarkan hati, buah pinggang, penyakit saluran gastrousus, anda boleh mengunyah bawang putih dan bawang selama 2 minit, 3 atau 4 kali sehari. Untuk menghilangkan bau bawang dan bawang putih anda perlu makan pasli.
Bercukur ubat kayu putih untuk selesema
Ambil 20 gram daun kering kayu putih, letakkan dalam botol kaca gelap, tambah 100 gram alkohol, tegas 8 hari, goncang secara berkala, kemudian ketatkan dan minum 25 titis, tambahnya hingga 50 ml air masak 2 atau 3 kali sehari.
Penyelesaian Znahar untuk "kehilangan suara "
Ambil ½ cawan biji anise, isi periuk enamel 1 gelas air masak, letakkan di atas api. Kami mendidih selama 12 atau 15 minit, kami menegaskan 15 minit, terikan dan dalam sup panas kami menambah seperempat gelas madu kapur, sehingga pembubaran lengkap. Kemudian tambah 1 sudu cognac, campurkan dan minum pada satu sudu setiap 30 minit dengan kehilangan suara, ia cepat pulih.
Teh dari kek madu dan penyakit keradangan laring
Ambil 2 sudu daging babi yang dicincang, isi teapot porselin dengan segelas air mendidih, menegaskan 12 atau 15 minit, dan minum dengan madu hangat 3 kali sehari, setengah gelas dengan keradangan laring. Teh yang diperbuat daripada ramuan herba adalah ubat yang sangat baik untuk kehilangan suara, dengan penyakit laring.
Mandi dengan oregano mengembalikan kekuatan, penyembuhan dan nada
Mandi ini, kerana ia mengandungi minyak penting, mempunyai bau yang menyenangkan, mempunyai kesan penyembuhan dan pemulihan, melegakan ketegangan - tekanan, melegakan. Mandi dengan oregano berguna untuk diatesis, penyakit pustular pada kulit, dengan ekzema. Melegakan sakit kepala, menenangkan batuk dengan bronkitis kronik dan akut, menormalkan tidur, melegakan sakit kepala. Mandi, yang digunakan untuk mencegah penyakit pernafasan akut, dengan bronkitis, tracheitis dan harus suhu 38 atau 39 darjah. Dalam kes lain, jika ia digunakan untuk memulihkan badan selepas melakukan emosi atau fizikal, suhu harus menjadi acuh tak acuh 35 atau 37 darjah. Tempoh prosedur sedemikian ialah 10 atau 15 minit. Untuk penyediaan mandi sedemikian, kami mengambil 400 atau 500 gram rumput kering, oregano preliminarily cincang, tuangkan baldi air mendidih, biarkan ia di tempat sekitar 0.30 atau sejam, ketatkan dan tuangkan infusi ke dalam mandi.
Bagaimanakah saya dapat dengan cepat menghilangkan tanda-tanda awal sejuk dengan bantuan ubat-ubatan rakyat
- Makan selenium. Elemen surih sedemikian boleh menyokong imuniti. Ia terkandung dalam tassel anggur, dalam sup cendawan putih, dalam beg pistachio, tiram dan wain merah kering.
- Jangan terlalu bersemangat di gym. Pada musim sejuk, aktiviti fizikal berat mengurangkan imuniti. Tidak ada objek besi berat, hanya kelas pada simulator dalam kardiosal, wushu, yoga, aerobik aqua, pilates, hanya latihan aerobik.
- Cuci tangan anda selalunya, nenek dan ibu kami telah memberitahu kami tentang ini berkali-kali. Lagipun, 90% daripada semua penyakit disebarkan melalui tangan, ketika kita berpegang pada pegangan di metro, kita berjabat tangan, melemparkannya ke tingkap kedai dengan jari, yang ditransmisikan oleh titisan udara.
- Tidak perlu memilih di hidung. Jika jari kotor menjilat, hanya dalam 70% ia akan dimusnahkan oleh air liur disinfektan. Tetapi jika jari anda di hidung dengan jari yang sama, maka hitung buletin di dalam poket anda, sebelum jangkitan itu hampir tidak berkuasa.
- Lebih banyak seks . Apabila aktiviti seksual dalam darah meningkatkan pengeluaran antibodi pelindung. Dan semakin mereka berada di sana, mikrob akan mempunyai peluang yang kurang. Satu lagi Peter 1 berkata bahawa mengejar sejuk terbaik mandi dan wanita yang baik.
Apa yang hendak dimakan dan diminum supaya tidak pergi cuti sakit?
Usefull
- Hijau dan sitrus . Vitamin C dan antioksidan lain menguatkan sistem pernafasan dan sistem imun.
Daging tanpa lemak dan kacang. Daripada daging itu paling sesuai daging lembu muda, ayam belanda, ayam. Kacang - cedar, hazelnut dan walnut adalah sesuai. Protein tumbuhan dan haiwan menyediakan tubuh dengan tenaga.
Minuman vitamin yang tidak mengandungi kafein. Jus Cranberry, teh herba, mineral alkali mengeluarkan toksin daripada badan. Sejak pagi, ada kemungkinan untuk mengisi semula jenis perangsang semulajadi sedemikian, dalam bentuk 30 titisan warna Eleutherococcus atau ginseng.
Berbahaya
Jangan bersandar pada pasta dan roti putih. Karbohidrat yang berlebihan menjadikan seseorang itu lembab, proses metabolik dalam tubuh akan menjadi perlahan. Proses pemulihan juga akan diperlahankan.
Produk lemak, ini termasuk produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi. Lemak itu hangat, tetapi pada masa yang sama, aktiviti enzim semakin membosankan, dan perut mencernakan makanan berlemak dengan kesukaran yang besar.
Rempah pedas. Boleh merosakkan yang sangat terdedah apabila terdapat musim jangkitan sejuk, mukosa esophagus, tekak, nasofaring. Dan jika mukosa tercalar, nikmat penampilan mikrob yang menyebabkan pharyngitis dan sakit tekak.
Para saintis telah membuktikan bahawa penyiat dan pesimis kerap menangkap selsema, sakit parah dan pulih untuk masa yang lama. Jika anda tidak mahu sakit, maka anda perlu memandu pemikiran sedih dan limpa. Berikut adalah beberapa cara sedemikian, bagaimana menguatkan imuniti dan bersorak.
Kami mengelilingi diri kita dengan aroma
Badan kita bertindak balas terhadap bau yang berbeza. Untuk melegakan keletihan dan meningkatkan kecekapan, aroma limau gedang, mandarin, lemon akan membantu kami yang terbaik.
Untuk tidur, anda perlu mandi dengan minyak lavender dan sitrus. Anda boleh mencurahkan minyak penyembuhan sedikit ke dalam loket dan cuba menghidunya. Untuk merasakan diri anda teduh pada musim sejuk, minyak wangi dengan pelbagai aromatik teh hijau, kayu manis, buah sitrus akan membantu di sini.
Stok dengan glucida
Bahan-bahan semacam itu berfungsi sebagai bahan bakar tenaga. Mereka boleh didapati dari gula perang tebu, dari kentang, dari roti hitam. Tidak diserap oleh glukids badan, mereka terkandung dalam kek, gula-gula, gula putih. Dengan mereka, anda perlu berhati-hati jika mereka makan banyak gula akan berlaku "berlebihan", yang boleh menyebabkan penurunan nada. Tetapi keadaan kemurungan lebih baik memerangi coklat pahit.
Kami bersandar pada daging tanpa lemak dan beras
Dengan penurunan kekuatan, vitamin A (beta-karoten), C, E, khususnya B1 dan B12, perjuangan terbaik.
Kami dirangsang oleh asid tak tepu lemak, minyak sayuran - kacang, bunga matahari, rapeseed, kacang soya, zaitun. Spesies ikan berlemak - tuna, herring, makarel.
Dengan asthenia dan keletihan, protein bergelut. Tubuh kita tidak mensintesis mereka, protein protein haiwan yang mengandungi asid amino. Kita tidak boleh menolak makan daging ayam dan tanpa lemak. Terdapat juga protein sayuran, dan sumber utama mereka adalah kacang merah, soya, beras.
Kami belajar tinju dan menghulurkan seperti kucing
Bagi ramai orang, melakukan gimnastik pada waktu pagi adalah kebosanan. Dan mari kita ambil contoh dari kucing kita, sebaik sahaja mereka bangun, mereka sangat manis. Dan kita juga akan mendapat manfaat daripada tabiat kucing ini. Menghirup pergerakan halus mengaktifkan metabolisme, memberi masuk tenaga dan meningkatkan penghasilan "hormon kegembiraan" - endorfin.
Sekiranya anda mula memecah tipis pada saudara-mara dan rakan sekerja anda, inilah masanya untuk mempelajari beberapa teknik aeroboks. Dan di sini anda tidak perlu membeli dan memakai sarung tangan tinju. Kami berdiri di depan cermin, mengambil rak tinju, dan kuatkan otot-otot muka. Kami mula mengetuk udara, kemudian kiri, lalu tangan kanan, sehingga kami akan menimbulkan pukulan mental atas semua yang telah anda bawa dari ketenangan pikiran. Pakar psikologi mengatakan bahawa dengan bantuan aeroboxing, berat negatif adalah semula dan harga diri meningkat. Dengan pelepasan seperti itu, penyelarasan bertambah baik, kapal-kapal otak dan jantung masuk ke tonus.
Kami meninggalkan dari Twilight
Terdapat istilah seperti psikiatri, sebagai "kemurungan bergantung kepada foto." Kerana kekurangan ultraviolet dalam orang yang sihat. Outputnya mudah, anda memerlukan lebih banyak cahaya. Untuk otak berfungsi dengan normal di dalam bilik seluas 18 meter persegi. meter, perlu sekurang-kurangnya 350-400 watt lampu di dalam bilik.
Sekarang kita tahu bagaimana untuk cepat menyingkirkan tanda-tanda awal sejuk dengan ubat-ubatan rakyat. Menggunakan tip mudah ini, anda boleh menyembuhkan sejuk dan menghilangkannya sepenuhnya.