Peranan utama dalam penuaan dimainkan oleh kecenderungan genetik. Dan banyak bergantung kepada faktor luaran - kehadiran tabiat berbahaya, ekologi, habitat dan kerja, keadaan hidup. Sudah tentu, penuaan tidak dapat dielakkan, tetapi anda boleh menggunakan teknik mudah untuk memanjangkan pemuda dan penuaan perlahan.
Bagaimana untuk memanjangkan kesihatan wanita
Lindungi muka anda dari matahari
Cara terbaik untuk mengelakkan penampilan kedutan dan penuaan pramatang, akan melindungi kulit dari pendedahan kepada matahari. Kaedah ini berfungsi. Jangan membelanjakan wang pada krim mahal yang kononnya menghilangkan keriput, lebih baik beli krim dengan penapis, ia akan membolehkan kulit menjadi muda. Gunakan krim yang melindungi dari sinar UVB dan UVA supaya indeks SPF tidak kurang dari 15. Jika anda mempunyai musim panas yang mendung atau anda tinggal di garis lintang sejuk, jangan berfikir bahawa matahari bukanlah masalah anda. Di mana-mana tindakan matahari adalah sama, dan sinar ultraviolet berbahaya kepada kulit, baik pada hari yang cerah dan mendung.
Lindungi mata dari cahaya matahari
Jika anda menjilat mata anda dalam cahaya terang, ia membawa kepada pendalaman yang sudah ada dan pembentukan kedutan baru. Memakai cermin berkualiti akan membantu mencegah katarak.
Jangan merokok
Sudah tentu, kita dapat menyedari bahawa merokok adalah salah satu musuh remaja. Ia membawa kepada kulit yang teruk dan kekeringan berlebihan, pembentukan kedutan yang mendalam. Di samping itu, merokok menghalang keupayaan untuk membaiki diri sel-sel kulit, melambatkan penyembuhan luka. Dan jika anda tidak mempunyai cukup untuk menghentikan merokok, maka anda tahu bahawa kerana merokok, rambut tidak berubah menjadi abu-abu dan jatuh.
Makan betul
Diet seimbang akan meningkatkan penampilan dan keadaan kesihatan anda. Yang paling berguna ialah diet Mediterranean, kaya dengan minyak zaitun, kacang, bijirin, ikan, buah-buahan, sayuran. Elakkan banyak karbohidrat dan gula yang mudah, yang menyebabkan turun naik dalam tahap insulin, dan kolesterol menyebabkan penyumbatan saluran darah. Dalam kuantiti yang mencukupi, gunakan air, cara terbaik untuk melembapkan kulit, adalah untuk melembabkannya bukan dari luar, tetapi dari dalam. Mengurangkan kandungan kalori diet menyebabkan peningkatan jangka hayat.
Elakkan turun naik berat badan
Set berat itu, maka penurunan berat badan membawa kepada kendur dan regangan kulit.
Jagalah kulitnya
Penjagaan ini termasuk pemakanan, penghidratan, mengelupas, pembersihan, jika perlu, penjagaan khas (penghapusan jerawat, pelunturan, dan lain-lain). Gunakan kosmetik yang direka untuk jenis kulit anda. Berhati-hati memakai solek dan membersihkan kulit. Jangan menggosok atau menggosok kulit wajah, ini akan menyebabkan regangan yang berlebihan dan berkerut, sementara kulit kehilangan keanjalannya. Anda perlu menjaga kulit mata dengan lembut. Jika kulit berminyak, tidak memerlukan pemakanan dan pelembab, perlu menggunakan krim di sekeliling mata. Secara visual mengurangkan kedutan halus di sekitar mata, krim mata dengan retinol, atau dengan derivatif vitamin A yang lain, seperti retinyl palmitate, retinil linoleate can. Bahan-bahan semacam itu akan menjejaskan kulit di sekeliling mata, melembutkan "kaki burung", mengencangkan kulit. Dengan penggunaan berterusan, memperbaharui sel kulit, merangsang pengeluaran kolagen oleh kulit.
Jangan berhemat pada mimpi
Untuk keindahan, kesihatan dan aktiviti mental, tidur yang mencukupi diperlukan. Hanya semasa tidur, kulit dapat menyembuhkan seberapa banyak yang mungkin. Apabila kita tidur, pelbagai proses biologi berlaku di kulit yang menghilangkan bahaya yang disebabkan oleh ekologi buruk, kerja keras, tekanan, angin, matahari. Untuk mengelakkan keriput, gudang dan peregangan kulit, cuba tidur di belakang anda.
Elakkan tekanan
Tekanan mempunyai kesan buruk ke atas semua sistem kehidupan badan. Tidak mungkin ia dapat mengelakkan tekanan dalam keadaan kehidupan moden. Untuk melegakan tekanan akan membantu aktiviti kegemaran anda - hobi, kelonggaran yang cukup, senaman relaksasi, senaman pernafasan, yoga.
Ikuti petua ini dan anda boleh melanjutkan belia anda.