Agar anak anda menjadi sihat dan kuat pada masa dewasa, anda boleh mula menguatkan kekebalannya sejak dilahirkan. Salah satu kaedah terbaik adalah pengerasan. Semasa kelahiran, kanak-kanak merasakan potensi penuh badan. Sesi pengerasan pertama berlaku di hospital, perbezaan suhu antara perut ibu saya dan bilik sejuk hospital bersalin adalah 20 darjah. Untuk organisma ini bertindak balas serta-merta dan mekanisme thermoregulation diaktifkan, ia juga dapat menyelamatkan diri dari selesema biasa.
Bagaimana cara memulakan amalan anak?
Organisme kanak-kanak bertindak balas kepada rangsangan luar. Anda boleh memasang pengion udara, membersihkan bilik lebih kerap, mengalihkan bilik. Dan seawal mungkin memulakan proses pengerasan. Jika anda meninggalkan telanjang di dalam katil selepas kelahiran, apabila suhu adalah antara 20 dan 23 darjah Celsius, anak anda tidak akan membekukan. Di samping itu, anda kadang-kadang akan memanaskannya dengan kehangatan anda.
Apabila kanak-kanak tidak berpengalaman, pengerasan udara mesti dijalankan secara beransur-ansur. Pertama keluarkan dari itu sweater atau sweater hangat, seminggu kemudian hapuskan kaus kaki hangat. Langkah seterusnya adalah untuk mengeluarkan baju, cukup jika ada kaos. Seluar panjang untuk menggantikan seluar pendek, dan selipar hendaklah dipakai pada kaki kosong.
Di mana untuk bermula?
- Hanya prosedur pengerasan yang sistematik akan membawa kepada kejayaan.
- Pengerasan akan membawa kesenangan kanak-kanak.
- Secara beransur-ansur meningkatkan beban - prinsip pengerasan.
- Pakaian berlebihan akan menyebabkan terlalu panas, di dalamnya kanak-kanak itu sukar untuk bergerak. Pada musim panas satu lapisan pakaian, dan pada musim bunga, pada musim luruh - dua lapisan, pada musim sejuk - tiga lapisan. Pakaian kanak-kanak itu hendaklah diperbuat daripada kain semula jadi.
Dari minggu pertama kehidupan perlu untuk mengasakan bayi dan melakukannya semasa berpakaian, semasa urut dan sebelum mandi, yang membantu kanak-kanak membiasakan diri dengan keadaan alam sekitar. Secara beransur-ansur, suhu udara dikurangkan dari 22 darjah hingga 20 darjah pada umur dua bulan dan hingga 18 darjah hingga 6 bulan.
Dousing dengan air sejuk
Kanak-kanak selepas mandi adalah wajar untuk mencurahkan air sejuk, suhunya hendaklah dua darjah lebih rendah daripada mandi itu sendiri. Mulakan dengan suhu 34 darjah dan kurangkan 2 darjah setiap tiga hari. Dalam sebulan, anak akan membiasakan diri dengan menuang air sejuk dengan suhu 20 darjah. Jangan lagi mengurangkannya. Selepas menyusu bayi, perlahan-lahan gosok dengan tuala.
Sejak tahun kedua kehidupan, anda perlu mula mencurahkan air sejuk di kaki anda. Pertama, suhu air adalah 28 darjah, kemudian mengurangkannya setiap hari sebanyak 2 darjah, bawa sehingga 15 darjah. Kanak-kanak tidak boleh mengalami sensasi yang tidak menyenangkan.
Ia berguna untuk kanak-kanak berjalan kaki di atas lantai berkaki ayam. Pada mulanya, biarkan anak-anak pulang pada kaus kaki, kemudian 15 minit tanpa alas kaki setiap hari. Harian menambah masa sebanyak 10 minit. Lantai mesti bersih supaya kanak-kanak tidak mendapat kotor dan cedera. Akhir saraf tertumpu pada kaki. Apabila berjalan tanpa alas kaki, urut kaki dilakukan, yang nada badan bayi. Jangan takut kaki biru, ini adalah reaksi sistem vaskular, ia cuba mengekalkan haba dengan cara ini.
Mandi kontras adalah jenis pengerasan yang terbaik, pada mulanya anda boleh mencurahkan anak dengan air hangat sehingga 40 darjah, 30 saat, kemudian dengan air sejuk 20 darjah, selama 15 saat.
Prosedur pelindapkejutan harus bermula secara beransur-ansur supaya anda tidak boleh membahayakan kesihatan kanak-kanak. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, maka kanak-kanak itu akan bertambah kuat dan sihat.