Kami membentuk borang
Kaki cantik harus langsing, otot betis harus kuat, kulitnya elastik. Ini diketahui oleh semua. Sudah tentu, tiada latihan dan aktiviti fizikal tidak akan membantu radikal mengubah bentuk kaki, jika terdapat perubahan bentuk tulang atau tisu, tetapi anda boleh menyesuaikan sedikit siluet. Untuk memulakan, menilai keadaan kaki anda - apa sebenarnya yang mereka kekurangan kecantikan?
Sekiranya anda berfikir bahawa kaki anda terlalu rapuh, mereka kekurangan jisim otot, maka latihan kekuatan akan membantu. Harian sehingga 50 orang duduk, berikan sekurang-kurangnya 30 minit masa untuk berjalan dan hasilnya tidak akan melambatkan anda. Di samping itu, terdapat latihan lain. Anda memerlukan tikar latihan dan bola kembung besar. Tunduk kepada satu tuhan, bungkus bola dengan betis dan dalam posisi ini, tingkatkan dan tolak kaki anda 20-50 kali. Kemudian tukar kedudukan dan terus senaman. Ini akan membantu anda menguatkan otot, menjadikan kelegaan kaki lebih ketara.
Jika masalahnya adalah dalam pound tambahan, dan anda ingin melihat kaki anda lebih kurus, maka anda perlu mencuba sedikit lagi. Pertama, kaki anda tidak akan menurunkan berat badan, jika anda tidak menurunkan berat badan anda sendiri. Anda perlu mengubah diet anda dan melakukan senaman yang akan membantu menurunkan berat badan. Mulakan dengan berjalan kaki yang panjang. Cara ini untuk mengurangkan berat badan adalah baik kerana ia lebih seperti hiburan daripada untuk latihan, tetapi tidak kurang berkesan daripada latihan di gym. Adalah penting untuk memilih kasut yang selesa dan jangan lupa bahawa rahsia kejayaan mana-mana senaman dalam keteraturan mereka. Selain berjalan, pergi menari. Anda boleh mendekati sebarang arah dengan beban yang mencukupi pada kaki - langkah, tango, capoeira. Ini adalah pilihan lain untuk menghilangkan pound tambahan dengan keseronokan. Di rumah, pergi berkaki ayam di atas kaki dan tumit, berbaring di atas Tuhan, angkat kaki anda setiap hari sehingga 50 kali setinggi mungkin, lakukan senaman regangan.
Kami merawat
Kaki yang cantik perlu sihat. Agar masalah yang mungkin tidak merosakkan keindahan kakimu, menjaga rawatan dan pencegahan mereka. Perkara pertama yang perlu anda perhatikan adalah kasut. Kasut yang menyusahkan menyapu kaki, menyebabkan jagung muncul. Jika almari pakaian anda mempunyai kasut yang menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki anda, maka lebih baik menggantikannya dengan yang lebih baik.
Masalah kaki yang sering berlaku ialah urat varikos. Walaupun anda tidak mempunyai tanda-tanda penyakit ini, lebih baik anda menjadi selamat. Elakkan berjalan kaki setiap hari di kasut tumit tinggi, cuba jangan duduk dengan kaki anda. Jika anda melihat pecah salur darah dan apa yang dipanggil "bintang", lebih baik untuk berjumpa doktor dan merawatnya seawal mungkin. Dalam varises yang diabaikan, ia memusnahkan kaki yang paling indah dan menyebabkan keperluan campur tangan pembedahan. Jika anda menghabiskan banyak masa di kaki anda, pakai pantyhose urut khas, dan di rumah ambil mandi kontras.
Kami menghiasi
Kaki cantik dalam erti kata moden - ini bukan hanya bentuk yang menyenangkan mata, tetapi juga rapi. Jangan lupa untuk sentiasa menghilangkan rambut yang berlebihan, tetapi pilih kaedah penyusunan yang sesuai untuk anda. Hasil terbaik dapat dicapai jika anda mengeluarkan rambut dengan lilin panas, tetapi sebagai alternatif anda boleh menggunakan pencukur, dan elektro-epilator, dan kaedah yang lebih moden - laser dan penyebaran foto.
Jangan lupa tentang pedikur. Lebih baik melakukan prosedur ini di salun, tetapi anda boleh menguruskan diri sendiri. Mingguan memotong kuku anda pada jari kaki anda ke panjang yang dikehendaki dan merawatnya dengan pisau gergaji supaya tidak ada sudut tajam. Langkah-langkah boleh dikukus di bilik mandi dengan tambahan minyak aromatik dan ekstrak herba, kemudian keluarkan kulit kasar dengan berus pumice. Dan hanya selepas itu kaki boleh dirawat dengan krim berkhasiat, dan kuku boleh dicat dengan varnis. Dengan cara ini, fesyen moden tidak memerlukan warna varnis di tangan anda semestinya bertepatan dengan warna varnis pada kaki anda, jadi anda mempunyai peluang untuk menunjukkan imaginasi dengan menjadikan diri anda pedikur.
Dan, mungkin, butiran terakhir tetapi penting adalah warna kaki anda. Oleh kerana selaran matahari tidak keluar dari fesyen selama bertahun-tahun, kaki perlu disamak jika anda membukanya. Pada musim sejuk, tan boleh disimulasikan dengan bantuan pakaian ketat atau stoking, tetapi pada musim panas anda akan mendapat bantuan solarium atau autosun. Satu lagi cara untuk memberi kakinya sebagai tan yang licin, cantik tanpa usaha adalah ketat cecair. Ini adalah alat khas yang mudah diaplikasikan pada kulit yang disediakan, mengeringkan dan membuat penampilan stoking mana-mana warna pada kaki betina. Apa yang sangat mudah dalam cuaca panas bagi mereka yang bekerja di pejabat dan terpaksa mematuhi kod berpakaian.
Menggalakkan menjadi pemilik kaki mewah, yang akan menyebabkan kekaguman pada lelaki dan iri hati terhadap wanita, perlu bekerja keras. Walau bagaimanapun, hasilnya pasti akan menggembirakan anda, kerana kaki yang langsing, rapi dan cantik akan membolehkan anda memakai pakaian yang paling menakjubkan yang akan menekankan martabat lain angka kutu. Dan ini bermakna tanpa perhatian anda tidak akan kekal.