Kerana ia biasanya berlaku, selepas situasi yang tidak menyenangkan, sama ada kusta, frasa yang tidak disengajakan atau berpisah dengan orang yang disayangi, untuk sementara waktu, yang mungkin menyeret, pelbagai pemikiran menggerunkan. Dan ia adalah baik jika ia adalah kebangkitan sementara hati nurani atau sesuatu seperti itu, tetapi masalahnya adalah bahawa ia sering tumbuh menjadi lebih: paranoia yang nampaknya mustahil untuk mengatasi. Dengan satu ingatan mengenai insiden tersebut, anda akan bergegas emosi, jadi anda boleh menghabiskan masa yang lama untuk mendidih dan jatuh ke dalam kemurungan, jika tidak menghilangkan kuasa pemikiran yang tidak menyenangkan.
1. Pertengkaran atau perpisahan dengan orang yang disayangi
Contoh:
Gadis itu berpecah dengan lelaki muda itu. Hari demi hari dia pergi sedih, dia makan dan tidur dengan teruk, sentiasa melihat foto-foto itu bersama-sama, menangis, dengki mana-mana pasangan yang dia temui, dan tidak boleh melupakan kehebatannya, memikirkannya lagi dan lagi.
Melemparkan kepala saya pemikiran separuh masa kedua saya sukar, terutamanya untuk kanak-kanak perempuan, tetapi kadang-kadang lelaki boleh menderita untuk mantan mereka, walaupun mereka tidak memperlihatkannya secara terbuka. Untuk melupakan kekasih anda (jika ini hanya perpisahan, dan tidak bertentangan), anda perlu menukar pemikiran anda kepada sesuatu yang lain. Ideal dalam kes ini akan menjadi kenalan baru. Adalah dinasihatkan bahawa lelaki baru sama sekali tidak biasa dengan bekas anda, jika tidak, anda akan mula melakukan semua secara demonstratif, secara sedar cuba mencetuskan cemburu bekas kekasih. Mungkin kenalan sementara melalui Internet akan menjadi penyelesaian terbaik: pertama, anda tidak bersentuhan dengan lelaki baru pada hari pertama untuk melupakan bekas; Kedua, anda tidak boleh melampaui hal itu, apabila perasaan menjadi terlalu kuat, tetapi pada suatu ketika orang baru anda terbawa, dan ini akan membantu melupakan yang lama.
Dalam kes pertengkaran itu, segala-galanya lebih mudah: jika anda tidak dapat mengatasi kebanggaan anda sendiri dan pergi untuk membuat pertama, mengalihkan filem. Filem yang baik mampu mengganggu dari apa-apa, dari mana-mana pergaduhan: dengan rakan, ibu bapa, rakan-rakan. Ini termasuk buku dan mana-mana hobi yang anda ada (mengait, melukis, model, dll). Tetapi lebih baik untuk menyedari bahawa tidak baik untuk bertengkar, dan untuk bertemu orang yang anda sayangi terlebih dahulu. Ia mengangkat anda di matanya.
2. Ungkapan yang tidak menyenangkan, tidak sengaja menjatuhkan seseorang
Contoh:
"Saya benci awak, saya benci awak!" Saya tidak memerlukan anda sama sekali, saya tidak pernah mengasihi anda, suatu hari saya akan meninggalkan rumah anda dan tidak akan kembali! Cried budak laki-laki berusia lima belas tahun itu dan membanting pintu dengan kuat dan pathetically, hilang ke dalam biliknya. Lima belas minit kemudian, ibu dan anaknya berdamai, tetapi dari ketua boyishnikak tidak datang kata-kata kebencian yang ditinggalkan, dan dia diseksa malam itu dengan penipuan.
Keadaan yang tidak menyenangkan, tidak ada alasannya, contohnya adalah yang paling membingungkan, dan perkataan itu bukanlah burung pipit, jadi frasa yang terbengkalai kemudiannya boleh berpaling. Tetapi dalam kebanyakan kes, orang itu sendiri angin. Terdapat dua pilihan untuk perkembangan peristiwa:
a) Kadang-kadang orang tidak boleh memberi perhatian jika mereka mengatakan sesuatu yang tidak menyenangkan, kerana mereka faham bahawa itu adalah tidak disengajakan atau pada emosi. Sama ada boleh tersinggung, tetapi tidak lama. Oleh itu, di sini anda harus ingat bahawa jika anda tidak merasakan perubahan dalam diri anda dalam satu atau tiga hari, anda pasti dapat melupakan insiden yang lalu dan sensasi tidak bermakna.
b) Sudah tentu, terdapat lebih banyak personaliti yang tidak dapat dibela. Sekiranya anda secara sedar merasakan ada sesuatu yang salah, satu minggu telah berlalu, dan anda kadang-kadang dapat melihat kecewa, untuk bertindak balas dengan tidak sengaja, untuk menjadi kesal pada waktu yang sedikit, dan sebagainya, adalah berbaloi untuk bercakap. Ia sepatutnya kelihatan seperti perbualan yang tidak disengajakan, bukan perbualan yang dirancang terlebih dahulu. Anda perlu ingat apa yang anda katakan pada masa itu (seseorang kemungkinan besar akan mengatakan bahawa dia telah dilupakan, tetapi jika anda benar-benar merasakan perubahan negatif - itu tidak benar), dan kemudian - memohon maaf, mengatakan bagaimana penyangak, dan juga anda masih diseksa kerana insiden itu. Jika anda mengatakan semuanya dengan ikhlas, seseorang akan mempercayai anda, dan kemudian anda akan merasakan bahawa segala-galanya telah dipulihkan. Dan jika dia tidak memaafkan anda - kenapa anda mempunyai kawan seperti itu (ibu bapa, contohnya, hanya memaafkan, mereka tidak mempunyai pilihan)?
3. Tindakan tidak sopan, memalukan atau hodoh
Contoh 1:
Gadis itu datang ke universiti, mengambil tempatnya, di mana rakan-rakan kelas sebelum ini "menuangkan coklat cair. Akibatnya, seluar cahaya gadis itu kelihatan tidak dapat dilihat, dan pelajar itu sendiri tidak datang ke institusi perubatan selama seminggu, terbakar dengan rasa malu di apartmennya sendiri.
Contoh 2:
- Dan mari tuangkan coklat di atas kerusi, dan apabila [Nama] datang dan duduk di kerusi, dia dilindungi! - dengan gembira menawarkan seorang pelajar yang mantap kepada rakan.
- Dan datanglah! - setuju kedua, walaupun sebenarnya dia tidak benar-benar ingin melakukannya. Akibatnya, "kejutan" berjaya: gadis itu ketawa pada gadis itu, dia malu dan berhenti tampil di universiti. Dan sahabat kedua bimbang, gugup, menyesali apa yang telah dilakukannya dan ingin kembali segala-galanya.
1) Dalam kes pertama, anda perlu mendapatkan lebih mendalam dalam psikologi. Pertama: semua orang adalah egois. Mereka melihat sesuatu yang lucu, ketawa dan terhempas, jika tidak ada punca yang berterusan untuk ketawa atau ketawa. Dari sini berikut yang kedua: semakin banyak orang menimbulkan perhatian pada kejadian yang tidak menyenangkan, reaksi yang lebih cerah. Katakan seorang gadis kembali ke universiti, dia malu, tetapi tiba-tiba dia menyedari bahawa semua orang telah melupakan segala-galanya. Ya, mungkin ada orang yang mengingati apa yang berlaku, tetapi di sini ia bergantung kepada dia, kepada pelajar: jika dia tidak bertindak balas atau tersenyum manis, semua orang tidak akan peduli. Tiada siapa yang akan ketawa lagi dan mengingatkannya sepanjang tahun tentang apa yang berlaku. Jika dia pecah, masuk ke dalam masalah atau menunjukkan betapa menyakitkan, menyakiti dan tidak menyenangkan, semua orang boleh menyerang seperti piranha. Ini tidak boleh dibenarkan.
Jadi, apabila anda memahami bahawa setiap orang tidak peduli dengan apa yang berlaku, anda akan menghentikan penggulungan diri secara automatik.
2) Ya, tindakan yang kita menyesal telah berlaku. Tidak ada apa-apa perubahan, tetapi ini tidak ada sebab untuk putus asa dan selama-lamanya menyesal yang tidak diselesaikan. Apology adalah pilihan terbaik. Yang lebih tulus kelihatannya, lebih baik. Jika boleh - berikan hadiah kecil apabila anda meminta pengampunan. Tidak kira betapa mementingkan diri sendiri, anda harus tidak peduli, dengan tulus jika anda diampuni, jika bukan kawan anda, dengan siapa anda membayar pada masa akan datang untuk mengekalkan hubungan. Perkara utama adalah untuk anda diberitahu bahawa, anda telah diampuni (kebanyakan orang mengatakannya juga). Ia akan menjadi lebih mudah vigaranted.
4. Pemikiran menakutkan
Contoh:
Lelaki itu takut meninggalkan rumah, kerana dia mempunyai obsesi. Ia seolah-olah dia harus melangkah masuk ambang apartmennya, kerana sesuatu yang tidak dapat dielakkan akan berlaku kepadanya: kereta itu akan ditebang, kepala bata akan jatuh, dia sendiri akan jatuh ke dalam menetas pembetung, dan sebagainya. Kerana ini, pasangan itu duduk di leher ibu bapa mereka, tidak melakukan apa-apa, tetapi sentiasa memikirkan betapa buruknya hidupnya.
Mungkin versi ini adalah yang paling diabaikan. Berikut adalah masalah sebenar di kepala saya. Benar, bukanlah fakta bahawa ini bukan intuisi, kerana sesetengah enggan menaiki kapal terbang, meskipun tiket itu dibeli, tetapi sering kali semuanya di kepala.
Nasihat abstrak konvensional tidak mungkin membantu, anda perlu memaksa diri untuk melakukan sesuatu. Walaupun ketakutan, anda perlu memaksa diri untuk pergi ke jalan. Berjuang untuk menyeberang jalan. Sentiasa berkuat kuasa. Biasanya masalah seperti ini tidak begitu membimbangkan orang-orang yang kerap pergi ke suatu tempat, fikiran semacam itu timbul pada mereka yang tidak melakukan apa-apa sama sekali. Seseorang perlu mendapatkan pekerjaan, mencari rakan dan hobi kegemaran, dan dia tidak akan menyedari betapa fikiran paranoid meninggalkannya.
Beberapa nasihat akhir umum
Pertama, saya ingin mengingatkan anda bahawa kebanyakan orang mementingkan diri sendiri. Apa sahaja yang dilakukan oleh seseorang, tidak kira berapa pun dia sendiri tidak bimbang tentang hal itu, tidak mungkin semua orang akan sentiasa menetapkan kesalahannya, kerana dia tidak peduli. Selepas menyedari ini, ia menjadi lebih mudah untuk hidup. Ya, seketika, mungkin, semua orang akan diingatkan akan apa yang berlaku untuk menggoda atau mendapatkan seseorang daripada dirinya sendiri, tetapi jika anda tidak memberi perhatian kepada keperibadian yang sama, segala-galanya akan dilupakan tidak lama lagi.
Kedua, remedi sementara (dan kadang-kadang tidak sementara) yang terbaik untuk pemikiran sendiri adalah gangguan. Anda boleh mengalihkan perhatian anda dengan apa-apa atau sesiapa sahaja, sama ada muzik, buku, filem, orang, hobi, pembersihan, dll. Ini pasti akan membantu.