Kekasaran, seperti ribut petir tiba-tiba, sukar untuk diramal. Tetapi anda tidak akan teruk sengsara kerana keadaan cuaca, bukan? Jadi di sini: hanya belajar menggunakan "payung psikologi" pada masa yang sesuai. Anda seolah-olah memahami dengan sempurna segala-galanya: dan bahawa anda tidak sopan kepada anda kerana anda adalah jahat, tetapi kerana pesalah itu sendiri yang sakit hati. Dan anda hanya jatuh di bawah tangan yang panas. Dan keadaan telur itu tidak berbaloi. Ya, dan dengan harga diri, anda baik-baik saja. Jadi bagaimana untuk melindungi diri anda dari kekasaran, menghina jiran, ketidakpuasan hati rakan-rakan dan perasaan saudara mara buruk?
Bayangkan keadaan yang anda telah dihina. Anda telah menjalankan satu jam di kepala kejadian bodoh ini, anda mendapat jawapan yang lucu yang akan memusnahkan pesalah di tempat kejadian. Dan anda diseksa oleh hakikat bahawa pada hakikatnya anda berkelakuan agak berbeza: anda telah kehilangan sabar, meletupkan air mata, menggumamkan sesuatu yang tidak dapat difahami. Ya, "memukul" yang tidak dijangka, tidak wajar, mengalir dengan air mata. Tetapi adalah mungkin untuk belajar untuk mengekalkan keseimbangan dalaman dalam keadaan apa pun. Dan kemudian kekasaran orang lain - sama ada pengembara sesama yang tidak disengajakan, bos, rakan sekerja, atau orang yang tersayang - tidak akan mengetepikan anda keluar dari jalan. Suasana anda tidak akan bergantung pada penghinaan terhadap jiran, kekasaran atau ketidakpuasan. Setuju, demi hasil ini, adalah bernilai usaha dan bekerja pada diri sendiri!
Rudeness - sadar, sengaja, kasar yang disasarkan - ini adalah salah satu manifestasi pencerobohan psikik. Dan jika anda tidak menendang kepalan tangan anda dalam masyarakat kita, anda boleh dengan mudah mendapatkan sepakan emosional di dalam bas mini, dan di "permaidani" koki, dan juga di dalam keluarga anda sendiri. Dalam psikologi terdapat istilah seperti: kecemasan emosi. Sindrom berbahaya ini adalah satu pertarungan masyarakat moden. Bukan sahaja pengurus utama yang bertanggungjawab terjejas, tetapi juga mana-mana pekerja sosial. Mereka yang berkhidmat dalam tugas sentiasa berhubungan dengan orang. Keletihan daripada kebimbangan orang ramai yang tidak berkesudahan, keperluan untuk sentiasa "menyelesaikan" situasi kontroversi terkumpul. Dan jika seseorang tidak tahu cara menembaknya secara produktif, maka dia boleh pergi dengan cara yang paling sederhana: "mencurahkan" ketegangannya pada kepala orang lain. Sebagai peraturan, orang yang tidak mempunyai argumen lain, kecuali kekasaran, adalah kurang ajar. Dan pencerobohan ditunjukkan oleh orang yang sangat takut. Matlamat utama seorang dukun - sama ada seorang penjual yang tidak sopan dari deli "soviet" atau seorang lelaki yang dihormati dalam guaman dari Prada - adalah satu: memalukan yang lain, meningkatkan kepentingannya sendiri.
Mengapa ia berpaut kepada anda?
Tangan di hati, kita harus mengakui: dalam kebanyakan kes, boors mencapai matlamat mereka. Kami benar-benar merasa terhina, direbus dengan rasa marah - dalam kata-kata, kita tunduk kepada provokasi. Mengapa? Pertama, kekasaran seolah-olah mendedahkan tempat kita di bawah matahari. Kita, dengan semua sikap sopan santun, sikap yang baik, sikap positif, hanya mengadu tentang asfalt oleh beberapa orang yang tidak puas hati. Kedua, mereka suka bekerja untuk orang ramai. Biasanya mereka tidak sopan secara peribadi, dan apabila saksi - dalam barisan, dalam bas yang sibuk, di dalam bilik dengan rakan sekerja. Dan penghinaan awam, seperti yang diketahui, sangat tidak dapat ditanggung.
Menurut teori psikoanalis Amerika Eric Berne, dalam setiap daripada kita tiga orang "hidup": Anak, Orang Tua, Dewasa. Dan, bergantung pada tahap kematangan dalaman, dalam satu atau keadaan lain kita memilih salah satu daripada tiga jenis tingkah laku. Oleh itu, kebanyakan orang bertindak balas terhadap kekasaran dan penghinaan terhadap jiran-jiran sama ada dari kedudukan Anak (kedudukan mangsa, penarikan diri, samoyedstvo dan menatal tanpa henti di kepala yang berlaku) atau dari kedudukan Orang Tua (perlindungan aktif dan pencerobohan balas). Dan dalam hal itu, dan dalam hal lain, orang yang memprovokasi anda hanya menang. Lagipun, penghinaannya menangkap anda hidup, anda terlepas dari keseimbangan, dengan kata lain, menyerap negatif orang lain. Psikologi mengatakan bahawa kedudukan perlindungan yang paling menguntungkan terhadap kekasaran adalah kedudukan orang dewasa. Sekiranya kanak-kanak takut dan serangan Ibu bapa, reaksi Dewasa agak neutral. Apabila anda berada di kedudukan orang dewasa, matahari bersinar di dalam jiwa anda - tidak kira bagaimana guruh dan kilat dapat dilemparkan oleh orang-orang di sekeliling anda. Dewasa mempunyai kekebalan mental yang kuat, jadi orang lain menghina dia seperti angsa dengan air. Provokasi orang kasar tidak merendahkan martabatnya dan tidak menjejaskan harga dirinya. Oleh itu, orang semacam itu tidak bereaksi dengan kekasaran dalam apa cara sekalipun, atau dengan cepat meletakkan orang bodoh di tempat dengan satu atau dua frasa. Itu sahaja. Konflik sudah berakhir.
Pertahanan terbaik adalah serangan?
Kami semua guru satu sama lain, seperti yang dikatakan ahli psikologi. Orang rawak dan situasi lulus dalam kehidupan tidak berlaku. Dan apa yang menarik minat kita adalah ketakutan dan kompleks kita yang mendalam. Dari sudut pandangan ini, seorang rakan kerjaan atau seorang konduktor yang tidak sopan adalah cermin dari keadaan dalaman kita sendiri. Dan selalunya cermin mencerminkan apa yang kita sebenarnya kekurangan. Sebagai contoh, seorang gadis pintar yang bijak sedang menunggang dalam bas mini yang sesak - salah satu daripada mereka yang akan menangkap sejuk di bawah draf daripada permintaan untuk menutup tingkap. Dia cuba untuk menduduki ruang yang sedikit sebanyak mungkin, berdiri di atas satu kaki, selagi tidak ada yang mengganggu. Dan sememangnya akan ada seorang mak cik yang akan menolak gadis ini nipis dan ceria dengan tangan berjabat ke sudut jauh, dia akan menyapu semua kakinya, dan dia juga akan menyusu. Dan gadis itu sudah sakit menyakitkan matanya dan gemetar di tempat basah. Tetapi pada hakikatnya, sangat mungkin keadaan dengan makcik lemah diberikan kepada gadis itu sehingga dia belajar untuk mempertahankan wilayahnya, dengan jelas dan meyakinkan kata "tidak" dan tidak memberi kesalahan kepada dirinya. Oleh itu, bukannya marah atas ketidakadilan hidup, ia patut bertanya pada diri sendiri: "Apakah situasi ini mengajar saya?"
Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada penyerang? Anda boleh, tentu saja, bertindak dengan kaedah sendiri dan cuba untuk "melampaui" orang yang kurang ajar dengan mengatakan banyak perkara yang jahat sebagai tindak balas. Tetapi taktik sedemikian tidak begitu produktif. Dengan menghasilkan pencerobohan, anda hanya akan meningkatkan jumlah negatif di sekeliling anda - dan pada akhirnya anda sendiri berada di bawah pukulannya. Selepas pertempuran lisan dan penghinaan bersama, anda tidak akan berasa lebih baik. Sebaliknya, sebaliknya: anda akan diperah seperti limau. Dan mood untuk sepanjang hari akan menjadi sia-sia.
Sesetengah orang menggunakan azimat yang berbeza, talisman, azimat sebagai perlindungan daripada negatif orang lain. Semua perkara ini berkesan - seperti yang kita percaya kepada mereka. Dan ia berfungsi di sini, sebaliknya, tidak begitu banyak kekuatan penyembuhan azimat sebagai kepercayaan kita sendiri dalam fakta bahawa ia melindungi kita. Jadi, bolehlah diingat bahawa apa-apa sifat luaran hanya mewujudkan halangan mekanikal. Dan kita boleh menjadi benar-benar kebal, hanya dengan memperkuat pertahanan dalaman kita.
Humor semua-menakluki
Salah satu indikator kekuatan peribadi dan kedewasaan dalaman adalah seberapa cepat kita memulihkan keseimbangan mental kita selepas insiden yang tidak menyenangkan. Anda boleh menggunakan seberapa banyak yang anda mahu dalam bertindak, menggambarkan rupa yang tidak sopan. Tetapi jika secara dalaman anda menimbulkan kemarahan atau mengecil daripada ketakutan, penyerang pasti akan merasakannya. Oleh itu, jika anda mahu kekejangan hilang dari hidup anda, meningkatkan harga diri anda sendiri ! Orang yang yakin dengan belakang lurus dan pandangan yang terbuka tidak mudah dilepaskan. Belajar berjalan seolah-olah anda mempunyai mahkota di kepala anda. Setiap pagi selepas kebangkitan, minda meletakkannya di kepala anda, dengar perasaan anda dan jangan lupa memantau keadaan dalaman "ratu" pada siang hari. Dengan "beban" yang menyenangkan, anda sengaja atau tidak sedar meluruskan bahu anda. Dan menghadapi kekasaran yang tidak dijangka, cuba bayangkan keadaan dari luar. Ia seperti anda - ia bukan awak, tetapi seseorang yang benar-benar asing kepada anda dan acuh tak acuh. Pandangan yang terpisah itu membantu mengurangkan serta mengurangkan tahap emosi dan melihat situasi dengan maruah, untuk mencari cara yang tidak standard. Keliru, tidak berorientasikan dengan jawapan yang disasarkan dengan baik? Sebenarnya, anda tidak perlu bersaing dengan penderita. Anda mempunyai hak untuk tidak bertindak balas sama sekali. Dengan cara ini, dalam kes ini, jika anda hanya mengabaikan serangannya, penyerang akan dengan cepat kehilangan minat anda.
Dan adakah anda pernah tertanya-tanya mengapa orang ham mendapat keseronokan yang dilihat dari penghinaan terhadap orang lain? Sudah tentu, ini adalah topik untuk artikel berasingan, jadi mari kita simpannya secara ringkas. Dalam esoterisme terdapat perkara seperti vampirisme tenaga. Jangan takut, untuk Count Dracula konsep ini tidak ada kena mengena! Hakikatnya ialah orang yang mempunyai tenaga yang lemah (ia juga disebut aura) sentiasa mencari bekalan tenaga dari orang lain. Sesetengah orang menerimanya melalui cinta dan penjagaan. Dan orang yang mempunyai watak yang buruk, yang tidak disukai seseorang - melalui kekasaran dan keganasan. Semakin kuat tindak balas daripada "mangsa", sama ada pencerobohan atau air mata yang timbal balik, hamam menjadi lebih baik secara fizikal! Dan jika tindak balas pada pihak orang yang dihina tidak hadir (kedudukan Orang Dewasa), maka dorongan itu kehilangan semua kepentingan. Kerana ia tidak didorong oleh tenaganya. Dia berundur dan bertukar kepada orang lain.
Senjata terbaik terhadap orang bodoh adalah humor. Sekiranya anda tidak tahu apa yang hendak dikatakan - tersenyum. Dengan tenang, secara terang-terangan, dengan baik hati. Semak: sangat membantu. Orang yang tersenyum tentu lebih kuat daripada seseorang yang wajahnya diputarbelitkan oleh keluhan yang tersinggung atau marah. Ironinya menghilangkan ketegangan, melucutkan senjata penyerang, membingungkannya. Dan kemudian, apabila kita tersenyum, keadaan yang tidak menyenangkan itu nampaknya begitu penting. Anda melihat - dan skandal itu akan hilang dengan sendirinya, walaupun draf yang tidak menyenangkan tidak akan kekal!
Memperkukuh sempadan peribadi anda!
Apabila anda tidak sopan tanpa alasan dan cuba menyinggung perasaan, tugas utama anda adalah untuk tidak menyerah kepada provokasi dorongan dan menjaga keseimbangan emosi.
1. Keluar dari zon konflik. Dan secara literal: tinggalkan bilik atau sekurang-kurangnya melangkah beberapa langkah lagi. Cuba jangan langsung di hadapan penderaan, lebih baik untuk berdiri di sebelah. Sedikit semangat juangnya.
2. Lindungi diri anda! Mempertahankan sempadan "I" nya adalah benar-benar biasa dan semula jadi - ia tidak ada kena mengena dengan kebijaksanaan. Jika anda dengan serta-merta dengan jelas dan tidak jelas membiarkan yang ganjil memahami bahawa dia tidak berniat untuk mematuhinya dengan teliti, cita-cita dalam dirinya akan berkurangan.
3. Anda kebal seperti air. Mengambil latihan yang baik, dibina berdasarkan prinsip visualisasi. Bayangkan anda dicuci dari kepala ke kaki dengan aliran air bersih. Dalam semua budaya, air dianggap simbol kesucian dan, pada masa yang sama, kekuatan. Dan ini bukan kemalangan, kerana air itu tidak dapat dilepaskan. Tidak kira bagaimana pesalah cuba menusuk atau memukulnya, dia tidak akan berjaya. Spring tulen tidak boleh dimanjakan dengan melemparkan kata-kata kotor ke dalamnya - semua kotoran hanya dibasuh. Bayangkan diri anda dikelilingi oleh air tulen, anda menguatkan perlindungan tenaga anda. Oleh itu, pesalah tidak akan dapat memberi makan kepada tenaga hidup anda. Juga, anda boleh bayangkan diri anda di bawah pancuran yang cerah.
4. Basuh negatif. Sekarang dalam realiti. Ambil mandi (bukan mandi!) - dalam keadaan yang tertekan, air mengalir membantu membasuh ketegangan, tidak membenarkan "melekat" negatif di peringkat badan. Di samping itu, air yang mengalir itu sendiri menembusi badan dengan tenaga.
5. Menguatkan aura anda. Hari ini terdapat bukti material bahawa setiap orang menghasilkan gelombang tenaga tertentu - kuasa mereka juga boleh diukur dengan bantuan alat khas. Dalam ajaran timur, gelombang bio ini disebut aura. Malah, ini adalah ruang peribadi anda, wilayah anda yang tidak tersentuh. Tutup mata anda dan cuba membayangkannya dalam bentuk warna tulen yang indah yang menyebar dari anda ke semua arah. Sekiranya anda mengamalkan dengan baik dan belajar bagaimana untuk mengekalkan imej wilayah peribadi anda di kepala anda, orang di sekeliling tidak akan melanggar sempadan peribadi anda: tidak secara fizikal, atau emosi.
Menjadi tuan "I"
Apa yang kita perhatikan, apa yang kita selalu berfikir dan bercakap, semakin meningkat. Apa yang kita tidak perhatikan adalah lemah. Undang-undang kehidupan ini berfungsi sehubungan dengan kekasaran. Tidak mahu kekasaran orang lain menjejaskan hidup anda - hentikan terlibat dalam negatif, jangan berbincang dengan rakan-rakan tentang butiran skandal pagi di minibus atau pergaduhan semalam dengan suaminya. Menghapus dialog mental dengan pesalah mereka. Dengan kata lain, berhenti membuang tenaga anda untuk melayani negatif orang lain! Melawan kekasaran dengan senjata sendiri adalah seperti memerangi kincir angin. Ya, dunia diatur sedemikian rupa sehingga mengandung kekasaran, kekasaran, ketidakadilan. Dan kemarahan anda tentang ini, negatif tidak akan kurang. Adalah satu lagi perkara untuk mengambil tanggungjawab untuk keadaan fikiran seseorang. Secara beransur-ansur, cara kita bertindak balas terhadap kekasaran, mengesahkan tahap keharmonian dengan diri sendiri. Fahami: tuan ruang dalaman anda adalah anda dan tidak ada orang lain. Oleh itu, anda dan anda hanya memutuskan apa perasaan anda bergantung pada!
Bagaimana jika anda menyerahkan saraf anda, jika anda menjerit dan merungut diri? Kita semua manusia, dengan semua orang boleh berlaku. Untuk sentiasa bertolak ansur, "putih dan lembut" adalah mustahil. Tetapi adalah penting untuk dapat dengan betul keluar keadaan di mana anda tidak betul. Sekiranya anda rasa terlalu banyak kata, jangan cuba membuatnya. Jangan berpura-pura tiada apa yang telah berlaku, dan jangan membuat orang memuji. Lebih baik jujur mengakui kesilapan anda dan meminta pengampunan: ya, saya tidak dapat menahan diri saya, hari ternyata menjadi berat, letih, perenervnichala. Maafkan saya! Apabila seseorang benar-benar meminta maaf dan menerangkan motif-motif untuk tingkah laku, dalam kebanyakan kes ia menyebabkan simpati. Setelah mempertahankan diri dari kekasaran, penghinaan kepada jiran atau penjual di pasaran - orang tidak boleh seperti mereka. Lebih baik - dan orang akan menghubungi anda!