Punca-punca keraguan diri.
Sebab mengapa seseorang tiba-tiba berhenti mempercayai yang paling dekat, iaitu, kepada dirinya sendiri, orang ramai. Pertama sekali, itu adalah tekanan.
Kami terdedah kepada stres hampir setiap hari, dan kehidupan yang lebih aktif yang kami jalani, semakin banyak peluang bahawa keadaan stres akan mengatasi kita pada satu tahap. Sesetengah kejutan dapat menjatuhkan kekuatan, contohnya, masalah yang tidak dijangka di tempat kerja, pergaduhan yang bodoh dengan orang yang rapat, menghina tanpa sebab atau apa-apa lagi. Ini menjadikan kita percaya bahawa, mungkin kita sendiri harus disalahkan atas masalah, dan rasa bersalah sangat mempengaruhi harga diri. Kami berfikir bahawa kita tidak dapat mengawal keadaan, dari mana emosi negatif menggulung kita seperti bola salji.
Satu lagi sebab umum keraguan diri patologi adalah dari zaman kanak-kanak. Kadang-kadang ibu bapa secara sukarela atau secara sukarela meyakinkan anak bahawa dia tidak mampu apa-apa. Ingat ini: "awak lelaki yang besar!", "Semua kanak-kanak sudah tahu bagaimana, yang awak ...", "hanya anda yang sangat kekok"? Semua ungkapan sedemikian disimpan dalam ingatan, dan kanak-kanak itu belajar tidak perlu pandai, pintar dan taat, tetapi dia tidak akan menjadi lebih baik seperti anak-anak orang lain yang entah bagaimana seperti ibu saya lebih. Dengan umur, tentu saja, ini dilupakan, tetapi masih terdapat keyakinan yang kurang, walaupun tidak begitu mudah untuk menggali sebab sebenar ketidakpastian ini.
Kadang-kadang seseorang kehilangan keyakinan terhadap kebolehan mereka sendiri, terima kasih kepada cadangan diri. Anda perlu tahu bahawa ketakutan perubahan, bahaya, rasa malu atau malu benar-benar normal. Sesetengah orang mula mencela diri kerana mengalami emosi yang dapat difahami dan dijelaskan, tetapi seperti yang anda ketahui, jika anda memujuk diri anda untuk masa yang lama, ia akan menjadi kenyataan. Ini adalah bagaimana kita memperoleh ciri- ciri watak baru, dan ketidakpastian adalah salah satu daripada mereka.
Bagaimana menangani ketidakpastian?
Untuk bermula, anda perlu tahu bahawa orang yang yakin bukan orang yang kelihatan bangga, sombong atau sebaliknya. Keyakinan dinyatakan dalam fakta bahawa seseorang tidak memikirkan beberapa soalan atau situasi. Keyakinan adalah apabila emosi anda untuk sebab tertentu tidak hilang sama ada ditambah atau tolak - anda hanya melakukan apa yang anda fikir perlu tanpa rasa takut dan keraguan. Inilah keyakinan diri yang benar.
Keyakinan diri tidak hilang di mana-mana, di mana ia dapat dijumpai, diambil dan diletakkan di tempat. Untuk mencapai keraguan itu tidak mengganggu hidup tidak merosakkan kualiti hidup hanya boleh menjadi satu cara - untuk bertindak bertentangan dengan mereka. Rintangan yang pertama dan paling penting yang menghalang pencapaian matlamat adalah ketakutan kegagalan. Tetapi anda harus tahu bahawa hanya mereka yang tidak membuat kesilapan tidak salah. Tiada kegagalan akan merosakkan harga diri jika anda yakin bahawa anda telah melakukan segala yang mungkin untuk berjaya .
Harga diri anda tidak bergantung kepada faktor luaran. Oleh itu, hindari menilai penilaian tindakan anda sendiri dan perasaan anda, jangan gunakan label seperti "Saya tidak boleh melakukan ini, jadi saya kegagalan", "Saya tidak faham bagaimana ia berfungsi, jadi saya bodoh." Ini hanya akan memburukkan keadaan.
Puji diri anda untuk setiap pencapaian terkecil tunggal, cuba ingat hanya mereka. Dalam kes ini, selepas beberapa ketika anda tidak boleh secara objektif menamakan diri anda seorang yang kalah. Perkara penting adalah memberi diri anda hak untuk membuat kesilapan dalam apa jua keadaan. Setelah anda yakin bahawa anda dapat mengatasi kesulitan, maka kegagalan anda tidak lagi menjadi masalah. Dan sama pentingnya bukan untuk melepaskan tindakan, tidak memilih cara hidup pasif, di mana sedikit bergantung kepada anda. Sedikit masa, usaha, dan keyakinan diri akan kembali, terima kasih kepada fakta yang jelas - anda mampu banyak, lebih daripada yang anda fikir sehingga baru-baru ini.