Mengapa?
Pertama sekali, kerana cara hidup yang salah. Orang yang tidak seimbang makan, memecahkan diet. Oleh itu - obesiti. Berat kelebihan memberi kesan buruk kepada tulang, memburukkan metabolisme kalsium dalam badan. Orang tidak tahu bagaimana untuk merancang jadual mereka dengan bijak: mereka bekerja terlalu banyak di tempat kerja, jangan berehat dengan kerap, sering berada dalam situasi yang teruk. Semua ini memusnahkan sistem imun, dan pengurangan pertahanan tubuh mempengaruhi metabolisme secara umum dan pertukaran kalsium khususnya. Salah satu sebab yang paling penting untuk pelanggaran postur pada kanak-kanak adalah hypodynamia. Kanak-kanak abad ke 21 bergerak sangat sedikit: mereka menghabiskan banyak masa di meja sekolah, di rumah - di komputer atau di hadapan TV. Dan mereka duduk dalam keadaan sangat tidak selesa. Ini menyebabkan kemunculan sakit belakang dan kelengkungan tulang belakang. Dalam 70 tahun abad yang lalu, dua kajian menarik dilakukan mengenai hipodinia pada kanak-kanak. Di wilayah negara-negara CIS sekarang, keadaan belakang anak-anak sekolah dianalisis semasa kelas dan bercuti. Ternyata semasa cuti musim panas, apabila anak-anak berlari banyak, mereka melompat di udara segar, postur mereka bertambah dengan ketara. Percubaan kedua dilakukan di Afrika Selatan. Pada masa itu, lelaki kulit putih itu berpendidikan, dan anak-anak hitam, sebagai peraturan, tidak menghadiri sekolah - mereka bermain sepanjang hari di jalanan. Scoliosis putih lebih banyak dinyatakan dalam peratusan berbanding dengan rakan-rakan Afrika mereka. Kurangnya pergerakan juga mempengaruhi orang dewasa. Tubuh kita diatur supaya jika sesuatu tidak digunakan di dalamnya, ia akan menyingkirkannya. Sekiranya seseorang dirantai ke sofa, badannya berfikir bahawa dia tidak memerlukan tulang. Bermula dengan relaksasi tisu tulang dan tanda-tanda osteoporosis pertama. Aktiviti fizikal yang berterusan, sebaliknya, membantu mengukuhkan tulang. Terdapat satu lagi sebab untuk kelaziman penyakit sistem muskuloskeletal - peningkatan alat diagnostik. Penyakit sedemikian telah menjadi lebih biasa.
Bagaimana kegagalan sistem muskuloskeletal mempengaruhi keadaan organ dalaman lain?
Perubahan bentuk tulang belakang dan toraks pada kanak-kanak memberi kesan kepada kesihatan jantung dan paru-paru. Lagipun, gangguan seperti itu membawa kepada penurunan dalam rongga thoracic dan menyebabkan kegagalan paru-jantung: dyspnea muncul, imuniti berkurangan. Kanak-kanak seperti ini lebih cenderung mempunyai selsema daripada rakan-rakan mereka dengan belakang yang sihat. Pada orang dewasa, osteoporosis sering membawa kepada fakta bahawa pesakit menjadi lemah. Sekiranya sebahagian daripada tulang belakang dikepal, ia akan mengurangkan nada organ, yang berada di tahap di mana kerosakan berlaku. Sebagai contoh, jika tulang belakang disekat di dalam hati, ia akan menjejaskan jantung, jika - di peringkat perut, hati, terdapat masalah dengan sistem pencernaan. Pesakit dengan arthrosis yang cacat tidak boleh bergerak sepenuhnya. Ini menimbulkan kelemahan dan bahkan atrofi otot. Juga, fungsi pernafasan bertambah teruk - dan mungkin ada genangan dalam paru-paru.
Soalan cermin: bagaimana kerosakan organ dalaman mempengaruhi "paksi utama" kami?
Hubungan antara serat saraf dan tulang belakang telah dilihat sejak dahulu - dalam amalan rohani timur. Menurut yoga, saraf yang digoncang mempengaruhi keadaan usus besar: seseorang mengalami sembelit, kembung perut, dan pengumpulan bahan berbahaya dalam usus besar membawa kepada fakta bahawa mereka beransur-ansur terkumpul di sendi, tulang - dan ada penyakit. Pada wanita, masalah di belakang sering disebabkan oleh gangguan pada kerja organ panggul. Mereka timbul apabila wanita itu diapit, gugup tentang kehidupan pribadinya, tidak mengiktiraf seksualitinya. Apabila seseorang mengganggu pengambilan asid urik (contohnya, kerana ketagihannya kepada bir, penggunaan makanan protein yang berlainan, kacang-kacangan), gout berkembang. Dengan penyakit ini, asid urik disimpan di sendi dan juga di tulang. Terdapat rasa sakit. Sekiranya penyakit itu tidak dirawat, mungkin untuk mengehadkan pergerakan dan memusnahkan tulang.
Mengapa osteoporosis muncul - dan bagaimana untuk melindungi penyakit ini?
Tulang adalah bahan biologi aktif. Biasanya ia sentiasa diperbaharui, tulang lama secara beransur-ansur larut dan dihapuskan. Penyebab utama osteoporosis pada wanita adalah penstrukturan hormon organisma, yang ditetapkan secara alamiah, semasa menopaus. Pada masa ini, tulang melarut lebih daripada bentuknya. Itulah sebabnya osteoporosis pada wanita dewasa adalah lapan kali lebih biasa daripada lelaki. Tetapi ada sebab lain. Ini berfungsi untuk pengeluaran racun perosak, pengambilan hormon persediaan kortikosteroid, penyakit usus besar dan kecil, daya tarikan kopi dan alkohol, kecenderungan genetik untuk osteoporosis, dan sebab-sebab yang tidak difahami sepenuhnya oleh sains. Pencegahan penyakit ini: gunakan makanan (dan, jika perlu, gunakan ubat!) Mengandungi kalsium, menjalani gaya hidup aktif, meninggalkan tabiat buruk. Jika osteoporosis telah muncul, ia harus dirawat dengan ubat-ubatan khas. Tetapi doktor harus memilih kaedah rawatan dan menetapkan ubat.
Apa yang perlu memberi makan tulang dan sendi?
Pertama sekali, keju keras. Beliau adalah juara dalam kandungan kalsium. Banyak elemen ini mengandungi keju kotej, produk tenusu lain. Untuk menampung keperluan harian untuk elemen ini (1000-1200 mg), sudah cukup untuk minum dua gelas susu. Plus anda perlu makan ikan lebih kerap. Di dalamnya terdapat fosforus - konduktor kalsium ke tulang. Jangan terbawa makanan protein. Menurut Ayurveda, lebihan protein meningkatkan keasidan dalam tubuh. Ini tidak baik untuk kerja. Anda juga perlu berhati-hati tentang bir, masakan masakan pada yis, supaya tidak mencetuskan pengumpulan toksin dalam badan.
Bagaimana untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh badan?
Lebih penting lagi untuk bergerak - melibatkan diri dalam pendidikan jasmani atau bahkan berjalan kaki! Ion kalsium adalah positif. Untuk memasukkannya ke dalam tulang, mesti ada potensi negatif, dan ia muncul ketika seseorang sedang bergerak. Batu lain di taman hipodinamia: apabila seseorang memimpin gaya hidup yang tidak aktif, kalsium tidak mencapai tulang. Dia boleh masuk ke dalam kapal dan membentuk plak aterosklerotik. Ini membawa kepada perkembangan aterosklerosis. Atau masuk ke dalam ginjal dan mempromosikan pembentukan batu. Satu lagi cara untuk meningkatkan penyerapan kalsium - untuk minum ubat-ubatan khas, konduktor, yang memberikan unsur penting ini kepada tulang. Sudah tentu, ubat-ubatan itu harus ditetapkan oleh doktor. Ia juga penting untuk berada di luar, terutamanya apabila ia berada di luar. Matahari menyumbang kepada pengeluaran vitamin D, unsur ini juga merupakan pengalir kalsium kepada tulang. Ia perlu dan memantau kesihatan secara umum. Dalam organisma di mana semua sistem berfungsi bersama, jumlah kalsium yang betul diserap, dan kelebihannya adalah output. Dalam yoga terdapat resipi yang menggalakkan penyerapan nutrien. Pada waktu pagi pada perut kosong untuk makan satu sendok makan zaitun atau minyak bijan. Ia menguatkan tulang, gigi, dan menyelimuti usus - membolehkan badan lebih baik melihat elemen jejak yang berguna.
Bagaimanakah emosi memberi kesan kepada belakang?
Dari sudut pandang psikologi Timur, pengalaman kami mengawal proses fisiologi. Emosi negatif pada kanak-kanak membawa kepada bungkusan. Sebagai contoh, kerana takut melakukan sesuatu yang salah, untuk mendapatkan penolakan terhadap ibu bapa, bahu kanak-kanak itu diikat pada tali bahu atau ada jalan kaki "setengah bengkok". Seorang dewasa yang merasa kesepian tidak merasakan sokongan emosi, sakit berlaku di bahagian atas tulang belakang. Masalah dengan bahagian pertengahan belakang disebabkan oleh fakta bahawa individu itu terperangkap dalam pengalaman lama dan rasa bersalah. Jika anda tidak melihat kehidupan dengan kegembiraan dan ada kemarahan yang ditindas - sendi bahu menjadi meradang dan rasa keletihan muncul di bahu. Masalah di bahagian bawah tulang belakang menunjukkan bahawa orang itu tidak merasakan sokongan kewangan. Bukan sahaja emosi memberi kesan kepada kita, tetapi juga pemikiran. Pemikiran adalah proses biokimia yang kompleks yang mempengaruhi biokimia seluruh tubuh. Fikiran buruk, keinginan untuk seseorang untuk kejahatan goyah tubuh. Dan, sebaliknya, jika anda berfikir dan bercakap tentang orang lain dengan baik - ia akan menjadi sangat baik dan kesejahteraan.
Apakah kesan tulang belakang pada kehamilan?
Wanita yang menjangkakan kanak-kanak dipindahkan oleh pusat jisim mereka. Masalah yang memburukkan dengan belakang (jika mereka!) - dan, malangnya, boleh timbul, walaupun mereka tidak. Wanita hamil sering mengalami sakit belakang belakang. Dalam kes ini kaedah rawatan radikal tidak boleh digunakan, supaya tidak membahayakan bayi masa depan. Kami mengesyorkan yoga untuk wanita hamil - ada latihan khas di dalamnya yang menguatkan otot, melegakan beban dari tulang belakang.
Apakah punca osteochondrosis - dan bagaimana untuk mencegah timbulnya penyakit ini?
Pada mulanya, osteochondrosis bukanlah istilah yang tepat. Ia hanya digunakan dalam perubatan domestik. Di Barat, penyakit ini tidak dituturkan, karena ia termasuk banyak penyakit lain: masalahnya dapat terjadi pada cakram, sendi, di dalam kapal. Selari yang paling biasa adalah rasa sakit pada bahagian belakang atau tulang belakang serviks. Sinonim untuk osteochondrosis adalah radiculitis serviks atau lumbar. Jadi, kerana itu, osteochondrosis adalah penyakit seseorang yang berkaitan dengan berjalan kaki tegaknya. Begitu juga, tulang belakang kita dalam proses evolusi belum menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa orang akan langsung. Sebab lain ialah genetik. Jika genus seseorang mempunyai bahagian belakang yang lebih rendah, kemungkinan mencari masalah seperti itu semakin meningkat. Mempertahankan terhadap osteochondrosis boleh menjadi aktiviti fizikal yang betul. Apa-apa tindakan di rumah, jika dilakukan dengan tidak betul, boleh menyebabkan kita microtraumas. Sebagai contoh, untuk menaikkan sesuatu dari lantai, anda perlu duduk. Ini adalah beban yang betul pada tulang belakang. Tetapi lebih kerap orang benar-benar bengkok ke bawah. Ini adalah satu tindakan yang salah yang boleh menyebabkan kesakitan di bahagian bawah. Juga, kerja fizikal berat harus dielakkan.
Adakah urut perubatan atau terapi manual (cakera cakera) sentiasa membantu? Bagaimana untuk mencari pakar yang baik dalam bidang ini?
Sering orang mengelirukan urut dengan terapi manual. Urut adalah kesan pada otot. Terapi manual - arah cakera (di kalangan pakar ini dipanggil karies tulang). Dalam sebarang kes, anda perlu pergi ke tukang urut atau ahli terapi manual hanya melalui pejabat ortopedik! Terdapat penyakit di mana urut boleh membahayakan. Ini adalah pelbagai penyakit keradangan sistem muskuloskeletal. Pilihan terapi sangat individu. Satu orang menunjukkan urutan perubatan, satu lagi akan membantu terapi manual. Bagaimana untuk mencari pakar? Sekali lagi di pejabat ortopedik. Doktor biasanya mengesyorkan tukang urut atau ahli terapi manual yang dipercayai. Pergi ke pakar semacam itu hanya dengan alasan bahawa dia mempersembahkan diploma, saya tidak akan menasihati. Sekarang bukan masalah untuk mendapatkan "kerak" - terdapat banyak kursus, semua orang berhak menyelesaikannya. Oleh itu, diploma tidak menjamin bahawa seseorang benar-benar profesional dalam bidang ini. Saya akan menambah bahawa ahli terapi urutan atau terapi manual perlu mempunyai pendidikan perubatan - jika tidak lebih tinggi, maka sekurang-kurangnya purata. Dia mesti memahami anatomi dan fisiologi manusia.
Mengapakah penyakit sendi yang lebih muda, contohnya merubah arthrosis?
Ini mungkin disebabkan oleh kemunduran rawan artikular. Ia berlaku kerana pelanggaran diet, gaya hidup yang tidak aktif atau sebab-sebab yang, malangnya, belum diketahui sains. Terdapat kegagalan dalam pembangunan komponennya - satu daripada lima jenis kolagen. Ketiadaan apa-apa jenis kolagen membawa kepada hakikat bahawa tulang rawan dimusnahkan tidak dalam 80-90 tahun (kerana usia tua), tetapi sudah berusia 25-30 tahun. Selalunya orang tidak tahu mengapa sendi menyakitkan - tidak semua makmal boleh mendiagnosis keadaan ini dan mencari punca pembentukan arthrosis. Pencegahan yang terbaik adalah aktiviti fizikal yang sama. Rawat arthrosis yang cacat dengan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid. Sudah tentu, kaedah itu dipilih oleh doktor. Juga, kerosakan boleh mengakibatkan kecederaan. Dalam kes ini, penggantian cecair bersama atau ubat yang memulihkan tulang rawan artikular digunakan. Mungkin ia tidak akan mempunyai struktur yang sama seperti sebelum kerosakan. Walau bagaimanapun, ia akan melaksanakan fungsi asasnya untuk melindungi tulang.
Punggung yang sihat dan komputer tidak boleh menjadi pasangan?
Komputer tidak menjejaskan sistem muskuloskeletal, tetapi duduk lama di hadapan monitor mempengaruhi negatif. Sebagai contoh, pekerja pejabat mengadu kesakitan pada tulang belakang toraks, yang mengganggu selepas bekerja selama dua jam untuk PC. Kita tidak boleh menyeberang komputer dari kehidupan kita, tetapi ia berada di tangan kita untuk mengendalikannya dengan betul. Ia adalah perlu untuk mengambil rehat sekali dalam 1 -2 jam: bangun dari meja, panaskan sedikit, hanya berjalan di sekitar bilik. Setiap hari adalah wajar untuk melakukan pengecasan. Dan melakukan beberapa jenis sukan, kecergasan, yoga. Dari mengetuk papan kekunci, menggunakan tetikus komputer, terdapat penyakit sendi pergelangan tangan. Ia dipanggil - berus juruteknik komputer, atau sindrom saluran karpal. Kerana hakikat bahawa berus berada dalam kedudukan yang tidak wajar untuknya, sendi menjadi meradang. Untuk mengelakkan ini, anda perlu melakukan senaman setiap setengah jam. Letakkan tangan anda terlebih dahulu - supaya darah mengalir ke berus. Kemudian ketatkan-unclench cams, gerakkan jari anda. Caj ini hendaklah didedikasikan untuk 5-7 minit. Selepas - mula bekerja semula.
Apakah peraturan untuk memilih tilam dan bantal ortopedik?
Tilam fisiologi adalah air. Dia betul-betul mengulangi garis besar tubuh kita. Dan dengan itu, beban di tulang belakang adalah diagihkan secara optimum. Tilam kembung tidak buruk untuk tulang belakang. Tetapi mereka lebih buruk daripada air. Dalam kes ini, terdapat helah aplikasi, supaya tilam melaksanakan fungsi ortopediknya, ia perlu diturunkan sedikit. Oleh itu, pilihan terbaik untuk harga dan kualiti - tilam silikon, serta tilam yang diperbuat daripada bahan seperti silikon. Terdapat juga tilam dengan gabungan mata air khas, ramuan kelapa. Pengeluar meletakkan pusat mereka, mata air meniru garis besar tubuh kita, dan pemadat semula jadi tidak melambung. Tetapi dari sudut pandangan ortopedik produk-produk ini bukanlah pilihan terbaik. Bantal ortopedik perlu mengulangi lekuk leher seseorang apabila dia terletak di belakangnya. Apabila diposisikan di tepi antara leher dan "aksesori untuk tidur" ini mesti ada garis lurus. Bantal dalam kes ini diperbuat daripada bahan kekakuan sederhana - ia tidak sepatutnya berada di bawah apa-apa tekanan.
Bagaimanakah "paksi pergerakan" kami terjejas oleh tumit tinggi dan keinginan fesyen yang lain?
Terdapat perbezaan yang optimum antara kaki depan dan tumit - 3-4 cm. Dengan tumit ini, beban normal pada lutut dan sendi pinggul adalah normal. Heel 5-7 cm, beban ini meningkat beberapa kali. Dengan bulu 12 sentimeter, "beban" semakin meningkat - sebanyak 50-60 kali berbanding dengan tumit 3-4 sentimeter! Pinggul rambut menjejaskan ligamen dan boleh memburukkan kaki yang rata. Di samping itu, seorang wanita tidak dapat berdiri dengan tepat dalam kasut seperti itu - lututnya bengkok, sendi pinggul ditetapkan dalam kedudukan lenturan, tuhanosis (bengkak) meningkat. Oleh itu kasut tumit tinggi - untuk majlis-majlis yang serius. Dalam kehidupan seharian, lebih baik memakai kasut yang selesa. Saya percaya bahawa kanak-kanak boleh memakai kasut tumit tinggi apabila mereka telah membentuk tulang dan menguatkan tisu tulang - tidak lebih awal daripada 16-17 tahun. Sebelum lebih baik memakai tumit 2-4 cm, tidak lebih tinggi. Terdapat juga trend fesyen - beg yang pelajar sekolah melemparkan ke atas bahu mereka - mengikut cara posmen. Mereka disumbat dengan buku nota dan buku teks, lebih-lebih lagi mereka berada di tempat yang tidak betul - ini memutarkan duri kanak-kanak dan remaja. Oleh itu, aksesori yang paling sihat untuk kanak-kanak sekolah adalah beg galas, beg galas yang dipakai di kedua bahu.
Apa yang perlu saya lakukan jika anak saya menyamar?
Anda perlu mengajarnya cara duduk dengan betul. Pertama sekali, beli kerusi yang selesa dalam ukuran. Kaki anak tidak boleh digantung sehingga bayi tidak tersumbat. Adalah lebih baik untuk membeli kerusi dengan pelaras tinggi. Atau pengganti di bawah kaki kanak-kanak bangku. Sudut antara shin dan paha harus 90 °. Berhati-hati bahawa bayi tidak meletakkan kakinya di bawahnya - ini membawa kepada kelengkungan tulang belakang. Kerusi itu sepatutnya mempunyai belakang supaya anak dapat bersandar. Apabila dia melakukan kerja rumahnya atau membaca buku, kedua-dua siku berada di atas meja. Jarak antara meja dan mata ialah 30-35 cm Selepas latihan 30-45 minit, kanak-kanak harus bergerak selama 10 minit. Dan, sudah tentu, bayi perlu melakukan senaman khas yang mengendurkan otot dada dan merangsang otot-otot belakang. Kami mengatakan perkataan yang betul, tetapi mereka tidak selalu mencapai anak-anak. Kerana gagang yang betul dari anak itu adalah kerja keras para ibu bapa. Ibu dan ayah perlu mengawasi bayi itu, mengingatkannya untuk menjaga punggungnya. Anda boleh melakukan patutan ringan, tingle di belakang - rangsangan kecil ini akan berkembang dalam tabiat kanak-kanak duduk, berdiri dan berjalan dengan tepat. Adalah berfaedah untuk memberi motivasi. Sebagai contoh, "jika anda menjaga lurus belakang anda, anda akan membesar dengan lebih cepat" atau "orang dengan postur yang betul sangat cantik." Adakah mungkin untuk membetulkan postur pada masa dewasa? Sekiranya tiada perubahan struktur pada tulang belakang (scoliosis, kyphosis), postur diperbetulkan dengan menguatkan otot. Adalah cukup untuk membiasakan diri anda dengan tepat, untuk melakukan latihan fizikal. Tetapi apabila terdapat ubah bentuk rangka, perkembangan otot tidak dapat diperbetulkan. Tetapi semua kawalan yang sama ke belakang, gimnastik dapat memperbaiki keadaan. Dalam sesetengah kes, operasi untuk meluruskan tulang belakang ditunjukkan. Jika masalahnya adalah pada otot yang lemah, latihan fizikal akan membantu. Dalam amalan saya terdapat kes apabila seorang lelaki berusia 35 tahun dengan pergerakan tulang belakang dan ketegangan otot dada membuat kemajuan yang ketara ketika dia mula mengamalkan yoga. Dengan cara ini, orang ortopedik bercakap-cakap dengan membahagi orang menjadi penguin dan itik. Yang pertama - ini adalah di mana loin kehilangan pesongan semulajadi. Yang kedua - mereka yang mempunyai pinggang terlalu kuat (berbanding dengan normal) pesongan. Latihan fizikal yang betul akan membantu memulihkan tulang belakang semula jadi. Yang pertama akan menjadi latihan untuk meregangkan otot-otot femoral depan dan menguatkan akhbar, dan yang kedua adalah peregangan hulu dan menguatkan pinggang. Latihan serupa dalam yoga. By the way, melakukan asana dari yoga membantu menghilangkan kaki rata. Saya tahu seorang wanita yang berusia di mana-mana 40+, yang selepas dua bulan mempraktikkan yoga mula membetulkan berhenti. Wanita ini membuat sinar X. Gambar menunjukkan bahawa kaki ratanya tidak sepenuhnya hilang, tetapi keadaannya meningkat dengan ketara.
Adakah mungkin untuk mengukur kaki?
Dengan bantuan operasi - ya. Daripada pada usia yang lebih awal untuk melakukan pembedahan, lebih baik. Kanak-kanak boleh melakukan apa yang dipanggil hypercorrection - untuk mengira bagaimana seseorang akan membangun dan mengendalikan anggota badan supaya kemudian, apabila kanak-kanak tumbuh, mereka menyelaraskan diri mereka. Ortopedis boleh melakukan operasi untuk mengukur kaki dan orang dewasa. Tetapi kita harus ingat bahawa, seperti mana-mana operasi, ini memerlukan risiko - jangkitan, keradangan. Terdapat banyak gadis yang tidak memerlukan campur tangan pembedahan, namun mereka datang untuk melihat seorang ortopedis dengan permintaan untuk mengukur kaki mereka. Saya mempunyai pelanggan yang juga mengira ijazah mereka: mereka berkata, satu kaki melihat ke dalam satu darjah lebih daripada yang lain - doktor, membetulkannya. Bagaimana mereka mengira darjah ini, saya tidak faham. Saya percaya bahawa jika seseorang melihat sendiri kecacatan penampilan yang tidak dapat dilihat oleh orang lain - ia adalah keadaan psikologi, bukan perubatan atau kosmetik. Ortopedis memerlukan tanda-tanda perubatan untuk operasinya. Jika mereka tidak wujud, kita boleh menolak campur tangan pembedahan, kerana tanggungjawab pesakit terletak pada kita. Motivasi: "Saya tidak suka penampilan saya" sesuai untuk pakar bedah plastik, ia tidak berfungsi untuk ortopedik. Bentuk kaki dan kaki pada kanak-kanak boleh dipengaruhi oleh latihan pembetulan. Memperbaiki kelengkungan kecil X atau O berbentuk kaki, kaki rata hilang. Perkara utama adalah melakukan gimnastik seperti dalam masa.
Apakah cara untuk meningkatkan pertumbuhan?
Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai gangguan hormon, terapi hormon ditetapkan untuk membantunya berkembang. Hormon regangan dan orang yang sihat. Tetapi ini adalah cara yang sangat berisiko. Anda boleh mendapatkan masalah kesihatan yang serius: gangguan dalam kerja sistem pencernaan, pernafasan. Orang dewasa dapat memanjangkan tulang dan meningkatkan pertumbuhan hingga 12-15 cm dengan pembedahan. Walau bagaimanapun, terdapat bahaya yang besar yang akan berlaku keabnormalan pada otot, kerja serat saraf. Mungkin terdapat pasangan, gangguan kepekaan saraf. Jika anda kehilangan otot, anda tidak boleh berdiri di atas kaki anda. Oleh itu, sebelum memutuskan operasi sedemikian, anda perlu berfikir dengan teliti, menimbangkan semua risiko. Pertumbuhan dapat ditingkatkan dengan meningkatkan postur dan menjajarkan lengkung tulang belakang, meregangkan otot - latihan, yang saya ucapkan di atas. Tetapi, jujur, jika seorang lelaki datang kepada saya dan mengatakan bahawa keperluannya yang penting adalah untuk menjadi lebih tinggi, memanjangkan kakinya, saya akan bekerjasama dengannya sebagai ahli psikologi. Kerana asal-usul keinginan semacam itu adalah penolakan diri.
Sukan jenis apa yang menguatkan julat, dan mana yang tidak begitu berguna kepadanya?
Semua jenis sukan saya dibahagikan kepada berguna, tidak berguna dan berbahaya untuk belakang. Yang paling berguna adalah berenang. Memudaratkan - ia angkat berat, mengangkat bar (segala-galanya yang berkaitan dengan beban kuasa serius pada tulang belakang). Sukan lain, jika anda tidak membenarkan kecederaan, jangan bawa kemudaratan atau faedah. Saya yakin bahawa apa-apa beban yang tidak tertekan (tidak beretika dan tidak traumatik) di tulang belakang adalah berguna, sebagai contoh, latihan fizikal asas. Ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan nada otot, membantu tulang dan tisu yang berkaitan. Sesetengah jenis tarian menyumbang kepada peningkatan tulang belakang. Tarian Belly juga terpakai kepada mereka. Ahli-ahlinya (pergerakan pinggul, perut, belakang - yang dikenali sebagai "gelombang") pakar pusat kami telah dimasukkan ke gimnastik perubatan untuk kanak-kanak.
Berapa lama untuk mengekalkan postur diraja?
Rasa sihat dan bahagia. Yoga menganggap seseorang dalam kompleks. Dan kedudukan yang indah di belakang adalah salah satu komponen kesihatannya. Mereka yang sedih dan berat pada jiwa, serta mereka yang merasa tidak sihat, akan mengepung, membungkuk, bergerak dengan canggung. Seseorang yang mempunyai keadaan kesihatan yang cemerlang sentiasa mempunyai gaya dan sikap yang cantik. Postur yang betul boleh mempunyai semua orang yang mempunyai belakang yang sihat. Kita mesti memantau diri kita sendiri, terlibat dalam autosuggestion: "Saya harus mempunyai kembali yang paling menarik dan menarik" - dan jika anda duduk atau berdiri salah, luruskanlah. Pada mulanya ia adalah sukar, dan kemudian anda membiasakannya. Dan postur yang cantik muncul dengan sendirinya.