Salah satu syarat utama untuk membersihkan badan ialah jumlah air yang mencukupi. Mampu diri sendiri, seolah-olah pada mulanya anda tidak sukar, minum sekurang-kurangnya dua liter cecair sehari. Minum segelas air minuman biasa biasa 30 minit sebelum makan dan 2-2.5 jam selepas makan - dan usus anda akan berfungsi seperti jam. Sekiranya anda tidak dapat minum air yang begitu banyak, gantikan dengan teh hijau separuh, yang merupakan bantuan yang sangat diperlukan untuk membersihkan badan, kerana ia meningkatkan metabolisme dan motilitas usus. Tidak dianjurkan untuk minum jus yang tidak tercemar, kerana, pertama, mereka tinggi kalori, dan kedua, mereka boleh menyebabkan pembentukan gas meningkat. Adalah lebih baik untuk mencairkan jus dengan air sederhana dalam nisbah satu sama satu, dan juga menggantikan jus buah dengan sayuran - kubis, lobak merah, bit, kentang. Jus ini tepu dengan vitamin dan mineral, kaya dengan serat yang diperlukan untuk pembersihan. Mengamati peraturan mudah ini, tidak lama lagi anda akan mendapati bahawa kulit anda menjadi lebih sihat dan berseri, kulitnya telah bertambah baik, jerawat dan bintik hitam telah hilang, rambut telah menjadi halus dan halus, dan kesejahteraan telah bertambah baik.
Apabila melakukan prosedur pembersihan badan, jangan lupa tentang herba ubat. Teh , yang dibancuh daripada pudina, chamomile, melissa bukan sahaja mempunyai sifat yang menenangkan, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap proses pembersihan.
Bran juga membantu dalam membersihkan badan racun, mereka menyerap bahan-bahan berbahaya yang terkumpul di dalam usus dan bertindak di dalam badan anda sebagai "penyapu" yang membersihkan toksin. Elakkan makan makanan yang paling memudaratkan proses pembersihan - mayonis, saus tomat, haiwan dan memasak, cendawan dan kekacang. Minimalkan pengurangan gula, garam, kopi dan makanan pedas.
Jangan terbawa oleh pembersihan badan yang berlebihan. Diet anda perlu seimbang dan pelbagai. Makan daging, ikan, ayam, ayam belanda.
Jus lemon - alat yang ideal untuk membersihkan badan, mengekalkan nada dan perkumuhan toksin. Di samping itu, limau kaya dengan vitamin C, sangat penting untuk menguatkan sistem imun badan kita. Pakar pemakanan mengesyorkan minum setiap jus satu lemon, dicairkan dalam air dalam bahagian 2/3 (untuk satu bahagian jus lemon, dua bahagian air). Dalam proses pembersihan, adalah perlu untuk meningkatkan harian jumlah lemon yang digunakan untuk enam, tanpa melupakan jus yang dicairkan dengan air dalam bahagian yang ditentukan. Seluruh kursus pembersihan adalah 2 minggu. Kaedah pembersihan badan membantu memperbaiki pencernaan, memurnikan hati, mengurangkan kolesterol dalam darah. Di samping itu, kursus ini menggalakkan penurunan berat badan. Dengan berhati-hati, kaedah ini harus digunakan untuk orang-orang dengan penyakit gastrousus (gastritis, ulser, kolitis). Kursus untuk pembersihan badan adalah berbeza dalam tempoh dan strategi pemakanan. Sering kali kursus pembersihan badan membawa kepada penurunan berat badan, bagaimanapun, perlu diingat bahawa tidak seperti diet biasa, penurunan berat badan bukan matlamat utamanya, tugas utama kursus ini adalah membersihkan badan toksin dan toksin.
Di samping diet yang sihat dan seimbang semasa pembersihan badan akan berguna untuk sebarang prosedur, disertai dengan berpeluh yang berlimpah: mandi, sauna, sweatshops. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan sauna di mana suhu tidak terlalu tinggi, atau hamam (mandi Turki). Wanita sebelum ini perlu melawat pakar ginekologi, seperti beberapa penyakit ginekologi sauna dan sauna yang kontraindikasi. Semasa sesi itu, anda boleh minum segelas air mineral dan setengah cawan jus limau gedang (jus jeruk dan nanas, dengan cara yang berkesan dalam memerangi selulit).
Walau bagaimanapun, cuba menghindari penuaan fizikal yang berlebihan, kerana dalam proses pembersihan badan sudah bekerja dengan peningkatan tekanan pada jantung, saluran darah, buah pinggang. Cuba semata-mata lebih baik di udara segar, berjalan kaki atau basikal, lakukan senaman pernafasan. Prosedur mudah ini akan membantu memperkayakan darah dengan oksigen, dengan itu menyumbang kepada peningkatan metabolisma.
Sekarang anda tahu bagaimana untuk meremajakan dan membersihkan badan anda di rumah!
Sebagai kesimpulan, perlu diingat bahawa, walaupun terdapat manfaat yang tidak dapat dinafikan untuk membersihkan badan, dalam beberapa kes, aktiviti sedemikian adalah kontraindikasi. Oleh itu, adalah mustahil untuk membersihkan wanita hamil dan menyusu, kanak-kanak dengan diabetes, dengan buah pinggang, hati dan sebilangan penyakit lain. Walau bagaimanapun, jika ragu-ragu, berunding dengan doktor anda sebelum melakukan prosedur pembersihan.