Dari semua pihak kita mendengar: "Memperkuat kekebalan tubuh - melindungi tubuh!" Dan lakukan secara eksklusif dengan bantuan dosis mahal. Tetapi mereka mempunyai alternatif - bebas, tidak berbahaya dan lebih menyenangkan daripada kedai ubat. Tubuh muda tidak perlu mengekalkan daya hidup dengan sejenis pil. Kita boleh mengatasinya sendiri! Berikut adalah 6 cara mudah untuk menguatkan imuniti. Dan tiada kimia. 1. Berjalan kaki tanpa alas kaki.
Jika anda tidak tergolong dalam orang yang memahami keradangan paru-paru (iaitu paru-paru, bukan helah) dari tiga langkah di lantai sejuk, anda boleh mencuba kaedah mudah ini. Dewi Hollywood, Diane Keaton, yang berusia enam puluh tahun "dengan ekor" suka berjalan bertelanjang kaki di New York, kelihatan seolah umur tidak wujud untuknya. Diane bersemangat untuk makan sihat dan serius terlibat dalam yoga, tetapi, di samping itu, dia juga berjalan kaki tanpa alas kaki di mana mungkin - dia tidak sama sekali malu dengan cetek yang dikatakan bandar tepi jalan. Berjalan kaki tanpa alas perlu bermula secara beransur-ansur, secara beransur-ansur menambah masa dan memperluaskan wilayah. Di tapak kaki terdapat banyak titik aktif, rangsangan yang membawa kepada kerja.
2. Menuang air sejuk.
Mereka yang melakukan ini gembira. Mereka yang belum memulakannya, takut pun memikirkannya. Lebih mudah untuk mula menyusu pada musim panas - air panas di bandar-bandar masih dimatikan, dan sejuk pada masa itu tidak berlaku begitu sejuk. Biasakan sedikit itu: mulailah sudu kecil, kemudian sedikit lagi dan sedikit lagi. Anda boleh mencuba - lihat sama ada lebih mudah untuk anda berdiri sebentar di bawah pancuran atau curahkan diri anda keluar dari baldi. Victoria Beckham mengingat bahawa Jeri Halliwell pernah mengajarnya untuk menghabiskan mandi pagi dengan menuangkan ais dingin - ia bukan hanya membolehkan para gadis untuk tidak sakit, tetapi juga meremajakan tubuh, membantu dia menghilangkan sel-sel mati. Perkara yang paling penting adalah untuk tidak menjadi hangat selepas mandi ais dengan air suam, tetapi segera gosok dengan tuala.
3. Yoga.
Jika masalah dalam badan, pada pendapat anda, tidak begitu ketara, tetapi hasrat untuk mengubah sesuatu telah datang - melakukan yoga. Ya, itu rumit dan tidak biasa, tetapi tiada siapa yang memerlukan banyak daripada anda - anda boleh mengabdikan diri anda dua jam seminggu, dan banyak masalah akan segera hilang. Yoga mengubah badan: galas itu diratakan, ototnya diperketatkan, dan tulang belakangnya menjadi tersendiri. Dan anda akan berasa lebih baik: insomnia akan hilang, anda akan berhenti menjadi gugup dan anda akan melakukan perkara yang lebih bertenaga. Mempraktikkan yoga boleh menjadi seumur hidup - agar tidak sakit dan sentiasa berada dalam bentuk moral dan fizikal yang sangat baik. Ia cukup untuk melihat Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker dan Gwyneth Paltrow, untuk memahami: masalah kesihatan tidak mengancam yogis.
4. Sikap.
Cara yang paling mudah untuk menguatkan imuniti. Ini adalah bahagian yang paling penting, tanpa itu, tiada cara untuk menguatkan imuniti akan berfungsi! Pernahkah anda melihat orang-orang yang secara tidak sengaja mengatakan bahawa mereka mempunyai bahagian badan yang lembap atau sejuk, bahawa anda perlu mengikat segera, jika tidak, anda akan jatuh sakit, dan mereka lebih suka tinggal di rumah, kerana mereka sudah demam? Watak tersebut dibahagikan kepada dua kumpulan: satu adalah bayi mama, yang pada zaman kanak-kanak mereka telah menjelaskan bahawa anda boleh sakit dari ais krim, anda perlu berjalan di selipar di rumah, dan makan pertama, kedua dan ketiga untuk makan tengahari. Mereka sangat takut bahawa sekarang mereka secara aktif membawa idea ini kepada dunia - percaya saya, mereka benar-benar sakit dari satu ais krim, mereka juga perlu membuktikan konsistensi teori mereka. Kumpulan kedua adalah mereka yang hanya mahu perhatian, dan jika mereka diberi, mereka dengan senang hati akan makan tiga ais krim dan akan sihat dengan sempurna. Cuba jangan jatuh ke dalam mana-mana kumpulan. Orang-orang yang menakluki penyakit-penyakit dahsyat keluar dari mereka hanya dengan mempercayai diri mereka dan dengan keyakinan besi bahawa mereka akan keluar. Akan, keyakinan dan sikap dalam banyak cara menentukan kehidupan kita, dan jika anda mencurahkan air sejuk dengan kepastian bahawa esok anda akan jatuh sakit - jadi ia akan menjadi. Dan jika anda menggunakan mekanisme pemrograman diri dengan cara yang positif - sebagai contoh, untuk menjelaskan diri anda bahawa kerongkong serak adalah tidak berguna, kerana esok anda pergi bersama rakan-rakan di karaoke - peningkatan imuniti akan lebih cepat, dan selesema akan berhenti berpaut kepada anda.
5. Komunikasi.
Mungkin ia kelihatan bodoh untuk sesetengah orang, tetapi walaupun bayi tidak berpuas hati dengan pensterilan yang tidak perlu - sekurang-kurangnya itulah yang dipikir ahli pediatrik moden. Oleh itu, bilik yang bersih dan produk mesra alam melindungi kita dengan lancar sehingga kita keluar ke dunia luar. Para saintis bahkan mengatakan bahawa orang yang sering menggunakan metro kurang cenderung untuk dijangkiti dengan jangkitan tidak sengaja daripada mereka yang berjalan atau mengembara dengan pengangkutan persendirian - yang dahulu telah membangun imuniti, mereka tidak peduli. Semakin kita berkomunikasi dengan orang yang berlainan (tidak ada yang menawarkan untuk berkongsi kebersihan diri dengan mereka), semakin kita keluar ke dunia - semakin tinggi perlawanan kami terhadap pelbagai virus dan mikroba. Jangan lupa tentang cara yang diterangkan di atas - dalam kompleks semua ini akan memberikan hasil yang sangat baik.
6. Udara segar.
Perlu berhati-hati mengenai truism ini. Nah, jika anda tinggal di sebuah bandar kecil yang bersih, dan menghabiskan musim panas di kampung. Tetapi apabila anda tinggal di bandar yang berjuta-juta, di mana banyak bahan berbahaya yang dilepaskan ke udara, anda sering merasakan kelemahan dan pening hanya kerana kekurangan oksigen! Sebarang cara untuk menambah semula stoknya akan sesuai dengannya - walaupun koktel oksigen farmasi, tidak kira biasa berjalan melalui kawasan hijau (persegi di tengah bukan pilihan, walaupun lebih baik daripada apa-apa). Mengubah diri anda ke perjalanan biasa di luar bandar - dalam musim panas ini menyenangkan, terutamanya kerana anda boleh berenang dan berjemur di negara ini. Jika anda bukan sahaja berbaring di atas rumput, tetapi juga menunggang basikal atau bermain bola tampar, anda akan membawa manfaat yang besar kepada badan anda. Dan anda boleh menguatkan imuniti anda sepanjang tahun depan.
Terima kasih kepada 6 cara mudah untuk menguatkan imuniti, anda akan sentiasa berbentuk. Pada masa yang sama, anda tidak perlu membelanjakan makanan tambahan dan kompleks vitamin. Cubalah - hasilnya tidak akan membuat anda menunggu.