Setiap ibu bapa mengetahui tentang manfaat pencuci mulut susu, buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim. Sementara itu, menu kanak-kanak boleh mempelbagaikan produk yang tidak begitu popular, tetapi tidak bernilai.
Peking kubis dan brokoli pastinya baik, tetapi Brussels tidak kalah dengan mereka dalam nilai pemakanan. Dalam perbungaan miniatur sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar asid folik, kalsium, vitamin A, C dan K. Pelarut stim hijau "hijau", gulung kubis dan smoothie segar dalam diet akan membantu meningkatkan penglihatan dan menguatkan imuniti kanak-kanak.
Tepung kelapa adalah lebih berguna daripada tepung gandum: ia kurang berkalori, tetapi lebih berkhasiat kerana kepekatan tinggi protein sayuran dan serat makanan. Ia tidak mengandungi kolesterol dan gluten. Tepung dari kelapa masak tidak menyebabkan alahan, menjadi produk yang sangat baik untuk membuat pancake kanak-kanak, pancake, kuih-muih dan apa-apa pemanggang makanan.
Nasi hitam adalah ramuan yang sangat penting dalam menu anak kecil yang terdedah kepada penyakit. Padi dengan warna antrasit yang menakjubkan adalah gudang unsur surih penting, asid amino dan antosianin. Hidangan dari beras hitam ditunjukkan pada anemia, neurosis, keletihan tinggi dan VSD.