Meletakkan diet, Melanie mahu mencapai dua matlamat: untuk memulihkan rahmat angka itu dan menambah percikan kepada kehidupan intimnya. Oleh itu, dia berhenti pilihannya pada hadiah laut, kerana telah lama diketahui bahawa mereka meningkatkan libido seksual.
Menu pemakanan biasa
Sebagai sarapan pagi, dia pergi bersulang, serpihan manis yang manis dengan susu skim dan sedikit anggur.
Untuk makan malam, Melanie menggunakan salad tomato, bawang dan salad, dibarengi dengan lada dan lemon. Serta kerang di atas ais.
Makan malam terdiri daripada salad, separuh kentang panggang, kerang laut, daging segar crabmeat dan enam tiram.
Pilihan diet tambahan
Setelah berkembang tipis pada 12 kg selama beberapa bulan, Melanie tiba-tiba mula sembuh lagi. Tetapi sebab pembetulan itu agak tidak dijangka dan sangat gembira! Griffith Melanie akan menjadi ibu lagi! Pada mulanya dia berfikir bahawa diet sudah berakhir, dan dia akan makan semula seperti dahulu, hanya sekarang juga untuk bayi. Tetapi selepas berfikir dengan berhati-hati, dia memutuskan untuk terus mengikut diet, kini hanya menambah senarai beberapa produk baru, seperti ikan, salad, buah-buahan, sayur-sayuran, ayam dan kentang.
Jika anda suka makanan laut, maka anda pasti perlu mencuba diet ini. Dengan bantuannya, anda pasti kehilangan 5 kilogram seminggu dan meningkatkan kehidupan seks anda!
Diet Griffith adalah berkesan kerana apabila anda makan ikan anda akan mendapat separuh kalori daripada ketika anda makan daging. Berikan contoh jika anda membuat 150 gr. cod di atas panggangan, maka ia akan mengandungi 200 kalori, dan dalam daging, dimasak dengan cara yang sama - dua kali ganda!
Sedap, anggur dan cendawan adalah produk yang saya memutuskan untuk menambah, kerana mereka meningkatkan aktiviti seksual dan dengan bantuan mereka kehidupan seks anda akan menjadi lebih cerah.
Sekarang mari kita buat menu anda sendiri yang terdiri daripada sarapan, makan tengahari, makan malam dan beberapa makanan ringan.
Untuk sarapan pagi:
- Beberapa keping roti dengan bran, satu tomato, 50gr. tuna dalam jus dan tomato sendiri.
- Satu roti bakar dengan bran, 25 gr. serpihan sedikit manis dengan susu, pisang kecil dan sejumlah kecil marmalade.
- 50 gr. Sardine dalam jusnya sendiri, roti bakar, tomato dan satu gelas jus lemon.
- 50 gr. telur rebus dalam sup ayam cendawan, telur rebus, satu keping kecil daging rendah lemak, yang harus dipanggang di atas panggangan, satu roti dan setengah gelas jus oren.
Semua ini akan menyamai 300 kalori.
Untuk makan tengah hari:
- 150gr. produk laut, apa sahaja yang anda mahukan, hanya tanpa cengkerang dan sebahagian besar salad, sebaiknya berpakaian dengan jus lemon.
- Bahagian salad - pelbagai jenis, yang mesti diisi dengan jus lemon, bun kecil dan 90 gr. ikan tuna dalam tin atau salmon.
- Roti bakar, sebilangan besar salad yang diperbuat daripada sayur-sayuran hijau, dimasak dengan jus lemon dan potong ikan, menyerap dengan satu sendok makan sos tomato.
- Satu sandwic yang terdiri daripada dua kepingan kecil roti dengan bran, salad dan dua sardin atau satu, tong ikan bakar. Juga 50 gr. pate dari salmon atau ketam.
Selain itu, semasa makan tengah hari anda boleh makan buah segar, contohnya, epal, oren, pir, pisang kecil atau beberapa tenggelam.
Jumlah makan tengah hari adalah 250 kalori.
Untuk makan malam:
- Kubis, anda boleh brokoli, 12 gr. spageti dalam sos tomato, 150 gr. salai rebus rebus dan dicincang.
- 75 gr. cip, 50 gr. kacang hijau dalam tin, potong ikan dan sebilangan besar salad - pelbagai.
- 250 gr. ayam tanpa kulit, panggang pada panggangan, kacang hijau, 50 gr. direbus dalam sup ayam cendawan, sebahagian besar salad hijau yang dipakai dengan jus lemon, tomato, bakar dan segelas kecil yogurt rendah kalori.
- 150 gr. kaserol ikan putih atau 150 gr. daging rendah lemak goreng dengan kuah, bawang, sup cendawan, 125 gr. kentang dalam seragam, tomato, sebahagian besar kembang kol, saderi kalengan, dan pelbagai rempah.
- Brokoli, sepotong lemon, zucchini atau kembang kol, 150 gr. mana-mana ikan yang anda suka untuk citarasa anda, anda boleh mempunyai herring, makarel atau trout, tanpa tulang dalam serbuk roti dan dibakar dalam kerajang, juga perlu menambah kulit limau parut sedikit, 6 gr. jus marjerin dan lemon.
Untuk makan malam, ia juga disyorkan untuk makan buah-buahan segar.
Perjamuan akan menjadi 350 kalori.
Untuk snek dan alkohol:
Merapikan roti rangup dengan salad, dua biskut kering atau coklat kecil "Mars", 150 g. apa-apa anggur dan dua gelas wain kering atau dua gelas aperitif. Semua ini keluar dalam 100 kalori.
Sejumlah hari dengan pengiraan mudah adalah 1200 kilocalories.