Diet Cindy Crawford
Pemakanan ini dicipta oleh pelakon itu sendiri dalam kerjasama bersama dengan ahli diet, merujuk kepada kategori seperti diet "sup", di mana hidangan utama pada siang hari adalah sup rendah kalori, yang membawa kepada pembakaran lemak yang tidak perlu. Tempoh diet semestinya sekurang-kurangnya 2 minggu, yang mana anda boleh kehilangan kira-kira 3-5 kg seminggu. Diet Crawford itu sendiri tidak mengandaikan kontraindikasi yang ketat, terlebih dahulu, kerana ia bukan diet mono tegar, dan kedua, tidak perlu makan makanan yang lama. Salah satu kelebihan utama diet sedemikian ialah hakikat bahawa semasa diet anda tidak perlu kelaparan, kerana apabila anda merasa lapar anda dapat memakan sup. Tetapi pendekatan sedemikian juga boleh dianggap sebagai tolak, kerana sebab itu sup perlu sentiasa dekat, dan ini tidak begitu mudah, terutama bagi mereka yang sentiasa dalam perjalanan profesion bergerak.
Juga, untuk aspek negatif diet ini boleh dikaitkan dan sesaat sebagai monotoni, walaupun, kebetulan, ia tidak mungkin menakutkan seseorang yang menonton berat badannya.
Secara amnya, semasa diet, tidak sepatutnya untuk melawat pelbagai pertubuhan hiburan, terutama yang menawarkan banyak pilihan produk alkohol dan makanan yang berbeza. Sekiranya anda tidak dapat melawan makanan pencuci mulut yang sangat baik, biarkan dan betul-betul, tahu bahawa dengan melakukan ini, anda boleh menyeberang seluruh diet pada satu masa, mengikut prinsip Cindy Crawford.
Komposisi diet
Telah dikatakan bahawa diet berasaskan sup rendah kalori, dengan ramuan penyusun utama - kubis. Sup itu sendiri dimasak di atas air dengan kandungan yang sangat kecil dari pelbagai bumbu dan garam, kecuali untuk sayur-sayuran segar, sup ini mengandungi sejumlah kecil kalori.
Selain kubis, wortel, bawang, tomato, saderi, lada, kacang, dan lain-lain lagi, herba segar yang baru ditambah kepada sup. Di antara semua tumbuhan herba, Crawford Cindy terutama membezakan parsli, pertama, untuk faedahnya, dan kedua, rasa. Parsley, yang sentiasa dimakan dalam makanan, menggalakkan normalisasi pencernaan, dan juga diuretik yang baik, yang berguna untuk badan, jadi molekul air berlebihan hilang. Ia juga penting bahawa sup ini tidak mengandungi kentang dan sayur-sayuran lain yang kaya dengan karbohidrat.
Jika boleh, sup ini perlu dimasak setiap hari, dalam kes-kes khas, sekali setiap dua hari, tetapi tidak dalam apa-apa hal lagi. Setiap hari anda boleh makan sup seperti yang anda mahu, tetapi ingat bahawa secara purata, hidangan biasa adalah pelantikan lima kali pada selang 2-3 jam. Sebagai tambahan kepada sup, diet boleh termasuk set produk makanan berikut: sayur-sayuran segar, buah-buahan, susu rendah lemak dibenarkan (tidak lebih dari seminggu sekali untuk 250 ml.), Yogurt rendah lemak (tidak lebih dari seminggu sekali untuk 200 ml), Beras, jus semulajadi dan banyak air minuman bersih. Sekiranya anda mempunyai keinginan, maka sekali seminggu untuk sup anda boleh menambah sedikit daging ayam rebus, atau dibuat pada sepasang ikan tidak berminyak, tetapi ini akan menjadi jalan keluar untuk prinsip-prinsip asas diet, Cindy Crawford telah lama menjadi penyokong makanan vegetarian.
Sayur-sayuran, buah-buahan (dengan pengecualian jarang pisang), beras, semua ini sangat penting untuk digantikan dengan betul dan dalam mana-mana tidak makan bersama. Juga, Cindy Crawford, mengesyorkan untuk tidak makan, makanan dalam tin, makanan berlemak goreng, roti dan tepung, minuman manis dan alkohol. Pada masa yang sama, ia boleh diterima minum teh hijau, kopi semulajadi dan jus sayur-sayuran segar, yang paling penting, tanpa penyalahgunaan gula.
Makanan sebelum dan selepas
Jika anda mengikuti semua prinsip pemakanan dari Cindy Crawford, ia akan menjadi sangat berkesan, tetapi akhirnya telah mencapai hasil yang diinginkan, anda tidak perlu berhenti, kerana berat badan menurun akan kembali kepada anda kembali. Oleh itu, untuk mengekalkan bentuk badan anda yang ideal, anda harus memantau pemakanan anda sebagai Cindy Crawford. Pada masa-masa ketika model itu tidak memenuhi dietnya sendiri, ia dengan hati-hati berfikir melalui menu sendiri sehingga nisbah karbohidrat, lemak dan protein ketika makan makanan sesuai dengan skema 40-30-30.
Makanan setiap hari tidak kurang daripada 5, tetapi setiap hidangan haruslah kecil, dan makan malam tidak boleh dibuat selepas 7-8 malam. Di samping itu, jika boleh, tetapi sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu, dan lebih baik setiap minggu, pelakon Cindy Crawford menyerahkan satu hari istimewa untuk melegakan badan, nasi dimasak atau dimasak dikukus tanpa penambahan garam dan rempah. Jadi diketahui bahawa beras adalah produk unik yang mengandungi sejumlah besar nutrien yang tidak menyebabkan alergi. Beras tidak mengandungi garam dan hampir merupakan bahan yang sangat penting dalam banyak diet.