Pada musim panas dan awal musim luruh, tidaklah sukar untuk menyediakan bekalan vitamin dalam badan, kerana sayur-sayuran segar dan buah-buahan selalu berada di perkhidmatan anda. Pada musim sejuk, proses penambahan cukup bermasalah - di kedai-kedai dijual sayur-sayuran dan buah-buahan rumah hijau, dan mereka agak mahal. Ibu masa depan semestinya setiap hari termasuk vitamin dalam dietnya. Ini akan membantu mengelakkan pelbagai komplikasi dan masalah semasa kehamilan. Lagipun, vitamin adalah kehidupan. Mereka mempunyai kesan positif ke atas pelbagai proses metabolik dalam tubuh. Menu harian wanita hamil perlu seimbang dan dipenuhi dengan pelbagai vitamin, protein dan mineral. Ia termasuk pelbagai bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, produk roti dan produk tenusu. Kandungan protein, lemak dan karbohidrat harus menjadi yang paling seimbang. Orang biasa menu ini sudah cukup untuk mengekalkan bekalan unsur-unsur surih dan vitamin yang diperlukan dalam tubuhnya, tetapi tidak cukup untuk wanita hamil. Lagipun, tubuhnya adalah muatan dua kali. Atas sebab ini, suplemen vitamin harus digunakan, yang akan menambah tubuh ibu dan anak dengan unsur-unsur surih yang hilang dan vitamin. Vitamin bukan sahaja mempengaruhi secara positif metabolisme, tetapi juga menguatkan sistem darah, saraf, sistem imun dan menyumbang kepada keadaan umum dan kesejahteraan yang sangat baik. Tetapi vitamin boleh menyebabkan proses merosakkan dalam badan jika ia digunakan secara berlebihan. Pilihan terbaik untuk memilih vitamin adalah cadangan doktor, dan anda tidak boleh menyimpang dari arahannya. Untuk anda pada masa ini, ini adalah yang paling penting.
Terdapat tiga perkara penting yang menunjukkan kepentingan mengambil vitamin
- Mulakan mengambil vitamin sebaik sahaja anda memutuskan untuk mempunyai bayi. Ini akan menjadi asas yang sangat baik, pada masa pembuahan dan selama sembilan bulan kehamilan pada semua peringkat perkembangan janin.
- Perkara utama adalah memerhatikan ketepatan masa dan dos dalam mengambil vitamin. Norma harian vitamin harus sesuai dengan keperluan wanita hamil, yang ditentukan oleh doktor yang hadir. Anda tidak boleh meningkatkan atau mengurangkan dos vitamin, kerana perilaku sedemikian boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi masa depannya.
- Juga, pengambilan vitamin diperlukan jika seorang wanita hamil mempunyai banyak kehamilan - dua atau lebih kanak-kanak. Sekiranya tidak mungkin untuk menolak tabiat buruk dan dengan toksikosis awal, mengambil vitamin adalah yang paling penting untuk wanita hamil.