Hanya orang terdekat yang tahu bahawa Olga adalah salah seorang gadis yang cenderung kepada kepenuhan. Selain itu, Buzova mengatakan bahawa dalam hidupnya ada saat-saat ketika dia gemuk. Secara semulajadi, untuk seorang gadis muda ini adalah bencana sebenar. Buzov penjajaran ini juga tidak sesuai, jadi dia secara aktif menyertai sukan. Latihan yang diperkuat tidak sia-sia - angka Olga menjadi lebih cantik dan memperoleh siluet yang jelas. Untuk tidak kehilangan bentuk yang sukar diperoleh, gadis itu tidak meninggalkan pelajarannya. Sehingga hari ini, dia mendapati masa untuk melawat gim dan kolam renang.
Berkenaan dengan pemakanan yang betul, maka Olga bernasib baik - dia berasa lemah untuk semua jenis salad, yang bermaksud bahawa makanan yang sihat hanya untuk kegembiraannya. Dengan pengecualian, mungkin, satu tolak - gadis itu hanya mengagumi gula-gula dan sering tidak dapat menolak sekeping kek. Walau bagaimanapun, selama beberapa tahun sekarang gula-gula ini tidak menjejaskan angkanya dalam apa cara sekalipun. Apa masalahnya? Apakah diet olahan Olga Buzova?
Pada usia enam belas tahun, Olga menimbang semula jisim tapak wanita dan mencuba sejumlah besar diet. Gadis itu berpendapat bahawa ia tidak melakukan apa-apa yang baik, hanya kemudaratan, kerana serangan kelaparan yang lama mempengaruhi organisma muda bukan dengan cara yang terbaik, hanya melemahkannya. Semasa dia bertambah tua, dia menyedari bahawa diet tetap tidak menjadi pilihan, kerana tidak mustahil untuk sentiasa menafikan diri anda kesenangan makan sesuatu yang enak. Di samping itu, ada cara lain untuk mengurangkan berat badan.
Diet Buzovoy: ciri-ciri
Buzov berpegang teguh pada pendapat yang luas bahawa diet terbaik hanya untuk tidak makan pada petang, selepas jam 18:00. Ini adalah selepas masa ini bahawa semua kalori tidak dimakan sama sekali, di mana perlu. Ramai orang suka pulang larut malam, memasak sesuatu yang lazat dan, kemungkinan besar, berbahaya, dan kemudian dengan sukacitanya dimakan. Ini lebih teruk lagi dengan hakikat bahawa selepas seharian bekerja keras dan makan malam yang padat, hanya ada satu keinginan - untuk berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa. Sementara itu, terdapat pound tambahan. Oleh itu, mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta mereka yang ingin meningkatkan kesihatan mereka, lebih baik menyingkirkan kebiasaan ini. Anda akan merasakan hasil dalam beberapa minggu!
Satu lagi tip dari Buzova Olga adalah menggantikan kebanyakan produk dengan makanan rendah kalori. Sudah tentu, tidak ada yang melarang sekali-sekala untuk memanjakan gula-gula, tetapi untuk menghalang diri sendiri masih berbaloi. Selain itu, tidak hanya lazat, tetapi juga produk yang berguna, misalnya, coklat. Yang paling berguna adalah coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi dan tidak mengandungi pelbagai aditif. Sekeping coklat kecil bukan sahaja menaikkan semangat anda, tetapi juga mempunyai kesan merangsang aktiviti otak. Walau bagaimanapun, mereka tidak seharusnya terbawa ...
Olga Buzova tidak lagi duduk di atas makanan yang ketat - dia lebih suka makanan kalori yang rendah.
Gadis itu berpendapat bahawa makanan terbaik adalah semua jenis salad. Dan pada musim panas, anda boleh pergi sepenuhnya kepada mereka, yang ia lakukan, tidak termasuk hidangan panas dari diet musim panas. Mengapa tidak menggantikannya dengan salad buah? Hidangan ini bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat berguna, dan resepi adalah sangat mudah: potong buah-buahan yang anda suka, contohnya tangerine, epal, kiwi, oren, pisang, dan isi dengan yoghurt tanpa lemak.
Sejak baru-baru ini Buzova telah sepenuhnya beralih kepada diet yang sihat. Sekarang dia tidak lagi membenarkan dirinya untuk makan malam dengan ayam goreng dengan pasta atau makan dengan kentang dengan mayonis atau saus tomat. Salad, katanya, berpakaian terbaik dengan minyak zaitun. Olga juga dikecualikan daripada makanan gorengnya, sosis, produk yang mengandungi soya dan pelbagai produk separuh siap. Ternyata diharamkan dan keropok dengan cip.
Diet Buzovoy: menu
Diet anggaran Olga Buzovy kelihatan seperti ini:
- Untuk sarapan pagi, gadis itu lebih suka bubur. Dengan cara ini, sarapan pagi itu tidak berbeza dengan monotoni, kerana anda boleh memasak dan mangga, dan soba, dan oat. Jadikan hidangan pagi lebih banyak buah-buahan dan beri yang lazat.
- Untuk makan tengah hari - pastinya hidangan yang mengandungi banyak karbohidrat. Sebagai contoh, pasta dari gandum durum. Daging adalah lebih baik untuk tidak makan, tetapi ia akan sempurna melengkapkan makan malam salad dari sayur-sayuran.
- Beberapa jam selepas makan malam, anda boleh merawat diri anda dengan makanan protein, sebagai contoh, daging atau keju kotej.
- Jangan lupa gadis itu dan tentang kecergasan: tiga latihan seminggu tidak membenarkan mengumpul kilogram!
- Daripada makan malam, sebelum tidur, Buzov mengesyorkan minum segelas yogurt atau makan epal yang sihat dan lazat.
Seperti yang anda lihat, tiada apa yang rumit dalam diet sedemikian, dan hasilnya akan kelihatan kepada mata kasar. Jika ada keadaan yang tidak diduga, dan Olga perlu kehilangan beberapa kilogram, maka makanan kefir datang untuk menyelamatkannya. Minum pada hari kefir hanya - dan anda akan kelihatan hebat. Percaya Olga Buzovoy!