Bekerja pada diri sendiri agak sukar. Perkara utama bukan untuk menjadi malas dan sering melawat gim, kolam renang, sauna. Ada masa ketika Irina Ponarovskaya sangat berminat dengan gimnastik berirama. Kemudian, dia menolak kerjaya dalam sukan profesional dan pergi ke pentas. Itulah ketika pound tambahan "naik", tetapi untuk bintang di tempat kejadian, berat badan berlebihan tidak dapat diterima. Hari ini penyanyi yang elegan dan langsing, dia mempunyai 42 saiz pakaian. Saya tidak boleh percaya bahawa pada satu-satu masa dia gemuk.
Diet Irina Ponarovskaya: ciri pemakanan.
Hari ini, melihat tokoh penyanyi yang tepat, dan anda tidak akan berfikir bahawa dia mungkin mempunyai masalah dengan pound tambahan. Banyak wanita yang tertanya-tanya bagaimana diet Ponarovskaya Irina. Penyanyi sendiri mendakwa bahawa dia tidak duduk di mana-mana diet istimewa. Penampilannya adalah hasil daripada cara hidup yang tertentu. Apabila anda berpegang pada satu gaya untuk masa yang lama, ia hanya tidak menarik produk tertentu, mereka hanya kehilangan minat. Jadi Irina Ponarovskaya berlaku dengan coklat, yang pada satu ketika itu sangat menyukai. Kebiasaan adalah perkara yang serius, apabila anda terbiasa dengan sesuatu, sangat sukar untuk menolak. Sekarang Irina tidak mahu manis. Walaupun kadang-kadang ada keinginan untuk mencuba sesuatu untuk memanjakan diri sendiri. Dan kemudian dia boleh makan, sebagai contoh, kek.
Dengan cara ini, Irina Ponarovskaya sangat menyukai spageti, yang sedang disiapkan di Itali. Tidak mustahil untuk pulih daripadanya kerana alasan mudah bahawa hidangan disediakan dari kuman gandum. Irina Ponarovskaya - peminat besar masakan Jepun dan Cina. Hidangan yang dimasak mengikut resipi orang-orang ini mengandungi sedikit lemak. Suka Irina Ponarovskaya dan masakan India dengan resipi akutnya. Hidangan pedas India membantu Ponarovskaya tidak mengingati masalah dengan peredaran darah.
Secara umum, kita harus ingat bahawa perkara utama bukanlah apa yang anda makan, tetapi berapa banyak ia dimakan. Irina mampu makan pancake, tetapi untuknya ia akan menjadi gila untuk makan empat daripadanya berturut-turut! Irina Ponarovskaya sendiri tidak memasak, dia sepenuhnya mempercayai pengurus rumahnya, yang memasak untuknya, terutama sup vegetarian. Penyanyi mereka sangat menyukai mereka. Bawang, sebagai contoh, dalam sup ini sebelum penambahan itu dilucutkan, dan tidak digoreng dalam kuali. Di tengah-tengah diet penyanyi itu, bersama-sama dengan sup vegetarian ringan, hidangan yang tidak mengandungi minyak dan lemak.
Beberapa ketika dahulu, Ponarovskaya sakit parah, dan ubat itu tidak dapat membantu kerana Irina pasti suka. Kemudian dia perelopatila tumpukan kesusasteraan khas, mempelajari banyak kaedah membersihkan tubuh anda. Dia mencuba pelbagai jenis sistem kelaparan dan makanan. Pada akhirnya, dia mendapati resipi untuk koktel yang sangat baik, yang terdiri daripada jus lemon dan jus timun. Bahan-bahan diambil di bahagian yang sama. Jus mesti segar. Koktel ini, dia percaya, sesuai untuk semua kesempatan dalam kehidupan. Ia lazat dan bermanfaat!
Sekiranya tiba-tiba ia berlaku bahawa Irina membenarkan dirinya untuk makan sesuatu kalori yang tinggi, maka tindakan itu, untuk dikatakan, artileri berat dalam bentuk diet tiga hari sendiri.
Diet Ponarovskaya: menu anggaran.
- Hari pertama. Untuk sarapan pagi pagi kita minum kira-kira seratus tujuh puluh gram jus, diminum daripada limau gedang. Kami makan cawan penuh bijirin, pra-mengisi mereka dengan susu soya. Bijirin harus menjadi tanah kasar. Pada waktu makan tengah hari kita makan kira-kira 170 gr. mana-mana sayur-sayuran. Di sini anda boleh memainkan visualisasi dan mereka bentuk sebagai hamburger. Anda juga boleh makan separuh secawan kacang rebus. Sebagai makan malam, kami makan keju (kacang soya superhard) dalam jumlah 115 gram. Goreng dengan kacang (cawan), cendawan (juga cawan) dan nasi (beberapa cawan). Nasi itu perlu dikukus. Untuk pencuci mulut, kami merosakkan diri dengan beberapa sudu jem (anda boleh jem) dan dua babi dengan nasi.
- Hari kedua. Untuk sarapan pagi, kami menyediakan sepasang penkek dengan stroberi segar. Pada waktu makan tengah hari, kami makan jagung rebus (panas), secawan cili (vegetarian) dan secawan salad dari buah tanpa gula. Untuk makan malam, kami makan sebiji besar salad dari sayuran dan dua keping pizza dengan keju. Untuk pencuci mulut, kami memanjakan diri dengan dua plum dan secawan sherbet.
- Hari ketiga. Untuk sarapan pagi, kami mencubanya krim soya keju pada roti kalori rendah dan makan beberapa keping. Pada waktu makan tengah hari, kami makan secawan sayuran rebus dan roti (satu keping). Untuk makan malam, kami makan secawan brokoli yang dimasak dengan dandang dua dan dua lada yang besar, sebelum memasak dengan beras dan jagung. Untuk pencuci mulut kita makan stroberi segar dan secawan yogurt, secara semulajadi, rendah lemak.